Kaj so čustveno zdrava razmerja?
Čustveno zdravi odnosi so bistvenega pomena za naše duševno počutje in čustveno zdravje. Christopher Peterson, ki se sklicuje na raziskave ljubezni in odnosov, trdi, da je "dobro odnosi z drugimi so morda najpomembnejši vir življenjskega zadovoljstva in čustva dobro počutje. "
Smo družabna bitja (da, celo introverti) in potrebujemo odnose in socialno podporo, da uspevamo. Podporni odnosi - tisti, ki vključujejo zaupanje, empatijo, skrb in negovanje - so povezani z dobrim zdravje, vključno s čustvenim zdravjem, ker so zaščitni dejavniki pred stresom in težavami velike in majhen.
Čustveno zdravi odnosi se lahko zgodijo s komurkoli v našem življenju, od romantičnih partnerjev, družinskih članov, prijateljev do sodelavcev ali drugih, s katerimi se redno povezujemo. Čustveno zdravi odnosi so tisti odnosi v našem življenju, ki so pozitivni in spodbujajo obe osebi. Zaradi takih odnosov se ljudje zaradi povezave počutijo vesele.
Kakovost čustveno zdravih odnosov
Kaj je s temi dobri odnosi zaradi česar so čustveno zdravi? Čustveno zdravi odnosi imajo določene lastnosti. Da bi bila zveza zdrava, ne sme biti prisotna vsaka kakovost, vendar bi moralo biti veliko število. Bolj pozitivne lastnosti odnosa ima, močnejši in bolj zdrav je.
Ta seznam poudarja, kakšen je čustveno zdrav odnos. Te odnose zaznamujejo:
- Občutek »nas« in ne »mene«
- Prizadevanje za doseganje skupnih ciljev
- Čustveno razumevanje (tako eden kot partner njegovega partnerja)
- Sočutje
- Obojestransko zaupanje
- Zvestoba
- Iskrenost
- Medsebojno spoštovanje
- Zavzetost
- Zdrava soodvisnost (potrebujejo drug drugega, vendar ne v zapletenem, preveč odvisnem načinu)
- Občutek meja, osebni prostor
- Osredotočenost na pozitivno (čustva, misli, vedenja, situacije)
- Komuniciranje
- Čustvena varnost
- Intimnost
- Vzajemno, dajanje in jemanje enako
- Vljudnost in skrbnost
- Občutek igrivosti
- Priložnosti za zabavo
- Humor, skupni smeh
- Naklonjenost
- Kompromis
Konflikt v čustveno zdravih odnosih
Čustveno zdravi odnosi niso popolni in brez težav. An čustveno zdrava oseba v pozitivnem odnosu bo doživel konflikt. Ne le, da je to del človeka, ampak je tudi konflikt dejansko sestavina zdravih odnosov.
To je neizogibno. Ljudje se včasih ne strinjajo. Ljudje postanejo jezni, razburjeni, razdražljivi. V čustveno zdravih odnosih se ljudje raje odzivajo kot reagirajo. Svojega večjega cilja ne izgubijo iz oči: ljubečega, skrbnega in spoštljivega odnosa. Tako se osredotočajo na obravnavano vprašanje, ne pa na vse osebne pomanjkljivosti drug drugega.
Ljudje v zdravih odnosih uporabljajo nadzor impulza. Namesto da bi se zalotili pri drugi osebi s strašljivim vračanjem ali da bi vplivali na negativna čustva, dajejo svoje poante in se racionalno odzivajo na drugo osebo.
Nekateri čustveno nezdrava vedenja v odnosih, med sporom ali zunaj konflikta vključujejo:
- Izogibanje (sporov, kompromisov druge osebe)
- Ker je bolj kritičen kot pozitiven in podpira
- Trmoglavost, neprožnost
- Cviljenje, zahtevno
- Obrambnost
- Oblikovanje nezdravih meja (preveč potrebnih ali preveč oddaljenih)
- Ustvarjanje več konflikta kot povezave
- Ko govorim bolj negativno kot pozitivno
- Uporaba več kritik kot komplimentov
V nasprotju, konflikt v zdravih odnosih izgleda bolj kot pogajanje kot kričeča tekma. Konflikt je neprijeten, vendar se zgodi, ker dva različna človeka živita skupaj. Tako udeleženi se poslušajo in se med seboj počutijo slišane in cenjene. Postavljajo vprašanja in ne dajejo predpostavk. Predvsem pa se drug do drugega ravnajo prijazno in spoštljivo.
Čustveno zdrav odnos je tisti, kjer so ljudje cenjeni nad vsem drugim.
Kako čustveno zdravi odnosi
Vsa človeška bitja so sposobna oblikovati in uživati v zdravih odnosih. Najprimernejši način za to je, da bodite pozorni in negujete svoje čustveno zdravje. Vaše lastno čustveno zdravje bo vplivalo na vaše odnose.
V svojih odnosih razmišljajte v smislu koraka naprej, v smeri vsega, kar obojestransko cenite. Spoštujte zgoraj navedene lastnosti zdravega odnosa.
Kakovostni odnosi izgledajo enostavno, v resnici pa jemljejo delo in predanost. Delo, ki ga vložite v svoje odnose, cveti v pomemben vidik vašega čustvenega in duševno počutje in kakovostno življenje. Čustveno zdravi odnosi močno vplivajo na naše splošno počutje skozi vse življenje.
referenc na članek
