Preprečevanje nastajanja stresa

Ali jemljete svoj stres drugim in povzročate stres drugim? Čas je, da prevzamete odgovornost za reševanje svojega stresa.

Stres običajno doživljamo kot nevarnost, ki izhaja iz dveh vprašanj. "Ali se lahko spopadem s to situacijo?" "In če se ne bom spoprijel s to situacijo, kaj se bo potem zgodilo z menoj?" Stres oba registrira ta občutek grožnje in aktivira energijo za odzivanje na nujne potrebe po življenju ustvaril. Čeprav se stres ponavadi negativno doživlja, ima tudi pozitivno vrednost preživetja.

Povpraševanje, s katerim se običajno poistoveti stres, je nekakšen pritisk - na primer zaradi poškodb, potiskanja, blokade, spuščanja, odrezanja, preobremenitve ali kako drugače preobremenjenosti.

Stres v življenju ni težava, je preprosto del življenja, ker je toliko tega, kar se zgodi ljudem, nepričakovano in zunaj njihovega nadzora. Ko se stres občasno pojavi, se človek po spoprijemanju z grožnjo počuti izčrpanega, a si potem opomore in gre naprej.

Kadar pa stres še poteka, potem lahko oseba registrira stres na štirih vse bolj škodljivih ravneh, ko se bolj izčrpava in obrabi.

1. FATIGUE: "Ves čas se počutim utrujeno."
2. BOL: "Fizično ali čustveno me ves čas boli."
3. POZOR: "Izgubil sem skrb za tisto, za kar me običajno skrbi."
4. BREAKDOWN: "Ne morem več fizično delovati."

Na žalost so te stopnje aditivne, tako da ko nekdo pride do okvare, ga obremenjuje tudi določena stopnja utrujenosti, bolečin in izgorelosti.

Potrebno je ohranjati sebe dobro fizično, čustveno in duhovno, biti sposoben omejiti pretirane zahteve do sebe in drugi in s pozitivno miselno perspektivo, da preprečimo, da stres ne bo povzročil več kot običajna obraba življenje.

Najtežje je preprečiti, da bi stres postal nalezljiv za druge družinske člane.

Stres je lahko nalezljiv

Kako lahko stres postane nalezljiv? Spomnimo se zgornjih štirih ravni stresa. Ker FATIGUE iz stresa lahko povzroči, da se pogledi človeka spremenijo v negativne znake, lahko postanemo KRITIČNI do drugih družinskih članov. Ker lahko bolečina zaradi stresa povzroči, da človek postane preobčutljiv, je z drugimi družinskimi člani enostavno nenadomestljiv. Ker izginotje zaradi stresa lahko povzroči, da se človek ne odzove, je enostavno postati NEZAVOČEN drugim družinskim članom. Ker se BREAKDOWN od stresa lahko onemogoči, je preprosto, da postanejo NAVEZNI za druge družinske člane.

Življenje okoli nekoga, ki se nenehno obnaša kritično ali razdražljivo ali neobčutljivo ali ni na voljo ali na vse te načine lahko povzroči stres ene osebe v celotni družini. Tako težek dan za eno osebo postane težka noč za vse.

Rešitev? Prevzeti odgovornost. Ne pozabite, da je odločitev o načinu reševanja stresa. Stres ljubljene osebe in kdo lahko izgubi podporo. Namesto da ostanejo blizu, se lahko zaščitijo, da se umaknejo.

Zato namesto, da stres delujete na škodljive načine, o tem govorite na koristne načine. Pojasnite, kako se dogaja, kako se počutite, in pomislite, kako se sprostite in obnovite načine, kako biti vsi skupaj.

O avtorju: Carl Pickhardt ima doktorat. na področju psihologije svetovanja in je avtor več knjig o starševstvu, tudi Ključi k razvoju samopodobe vašega otroka in Prihodnost vašega edinega otroka: kako voditi svojega otroka do srečnega in uspešnega življenja.