Nauči se reči ne pri okrevanju od odvisnosti

V preteklih letih sem bil a da oseba. Kadarkoli bi me prosili, da bi se lotil novega projekta, pomagal prispevati k nečemu, bil del dogodka, bi brez razmišljanja rekel da. Nisem imel pojma, da v tem obstaja kakršno koli vprašanje. To se je zdelo močno v nasprotju zgodaj okrevanje od odvisnosti. Ko sem bil že v zgodnji treznosti, sem lahko poskrbel zame in poenostavil stvari. Vedela sem, kaj moram storiti, ali grem na sestanke, vidim svojega terapevta, se dovolj spim, ne hodim ob vikendih, se obkrožam s podpornimi ljudmi itd.

Reči da v okrevanju od odvisnosti

Ker so se leta treznosti in okrevanja nadaljevala, sem postala aktivistka, zagovornica, pisateljica, mentorica in sem nosila različne druge klobuke na področju zasvojenosti, razpoloženja motenj in motenj hranjenja, ker nisem želela samo pomagati ljudem skozi proces, ampak dajati upanje in ustvarjati zavest o tem vprašanja. Kar se je začelo kot en sam twitter, kjer sem upal, da se bom samo enkrat povezal z ljudmi, je preraslo v nekaj tako lepega in neverjetnega.

Povezoval sem se s posamezniki, ki se borijo, z okrevanjem, z drugimi zagovorniki, strokovnjaki na tem področju, raziskovalci in hodili na konference, napisali dobro sprejet blog in ga prosili, naj sodeluje v HealthyPlace pisna ekipa. Vse to štejem za darila in blagoslove pri okrevanju. Veliko stvari sem si rekel da in na koncu sem si moral vzeti nekaj časa, da sem ponovno razmislil o vseh klobukih, ki sem jih nosil, saj sem bil utrujen in nisem imel časa skrbeti za svoje potrebe.

Toda vračanje nazaj je delo treznosti

Pri okrevanju od zasvojenosti nam pravijo, da je vračanje k drugim del procesa, ki ne le pomaga pri širjenju besede okrevanja in treznosti, ampak nam pomaga, da ostanemo na poti. Vendar - ne pozabimo se vrniti, da bomo skrbeli zase in postavljali meje. Morda to pomeni, da imamo lahko samo enega mentorja, eno sponzijo, da bi dali tisto, kar bodo morda potrebovali, hkrati pa si vzemimo tudi čas za svojo treznost. Prav tako menim, da je pomembno, da ne glede na to, kje smo v ozdravitvi ali treznosti, moramo imeti mentorje, vzornike, podporne sisteme na različnih področjih v svojem življenju.

Znaki, da je čas, da rečete ne

Pogosto moramo reči ne, ko se nam zdi, da delamo preveč! Počutimo se izčrpani, prekomerno podaljšani in nenehno čutimo, da ni dovolj časa v dnevu, da bi si celo oddahnili. Če menite, da ves dan dajete drugim in se ne morete vgraditi v vsaj pol ure samooskrbe, takrat je čas, da začnete znova ocenjevati zaveze, ki ste jih prevzeli, in razmislite, da ne želite v prihodnje zaveze.

Občutek krivde zaradi izreka ne

Ko sem prvič začel uporabljati svoj glas in rekel ne, kdaj bodo prišle zahteve, se mi je zdelo nerodno! Počutil sem se slabo, kot bi moral biti sposoben reči da. Počutila sem se, kot da spuščam ljudi in sem sebična, ko sem rekla ne. Nekaj ​​mesecev je bilo neprijetno, potem pa se je nekaj premaknilo v meni. Začelo se je počutiti bolj naravno in pravzaprav čutiti opolnomočenje. Kadarkoli bomo v treznosti začeli nekaj novega, se bo počutil nerodno in neprijetno.

Poglejte, kako dolgo je trajalo, da je postalo udobno v socialnih okoljih brez koktajla v roki; ali pa ste edina trezna oseba v sobi ali privzeto pojdite na določenega voznika (tega se lahko naučite tudi reči ne, saj vem, da se lahko zelo hitro stara). Potrebuje prakso, prakso in prakso.

Reči ne je naložba v vaše okrevanje

Sami smo najboljši oskrbniki, čeprav tega ne vemo ali prakticiramo. Morda smo težki do sebe, moramo spremljati svoje samogovorjenje in delati prek sprožilcev in bojev, a skozi vse to smo sposobni ljudje, ki lahko sami poskrbimo zase v telesu, umu in duši. Ko začnemo slediti življenju, polnemu sočutja in ljubezni do sebe in lastnih potreb, se lahko odločimo, da ta duh bolje sprejemajo.

Samooskrba in postavljanje meja glede tega, na kaj in za kaj porabimo svoj čas, še ne pomeni, da smo osredotočeni na sebe ali ne dajemo dovolj drugi, to pomeni, da smo pripravljeni investirati ne samo vase, ampak v lastno pot treznosti in okrevanja.

Sledite mi naprej Twitter in Facebook!