Preprosta mantra za odpravljanje motenj v prehranjevanju

Ste razmišljali o preprosti mantri za okrevanje motenj hranjenja? Okrevanje po motnji hranjenja se lahko počuti kot boj - ker je. Odločili smo se proti destruktivnemu glasu, ki je bil nekoč naš prijatelj. Izbrali smo se, da sedimo neprijetni občutki in čustva, in ne dosegajte našega enostavnega orodja za spopadanje. Živimo v svojem telesu, ko se spreminjajo in spreminjajo in ko se učijo uravnavati in biti brez motnje. Nekaj ​​dni je težko, vendar moramo imeti v mislih, za kaj se borimo. Upoštevati moramo svoj končni cilj. Mantra za okrevanje prehranjevalne motnje lahko pomaga (Mantre in okrevanje: misel o tem, kaj je zadeva).

Mantra za odpravo motenj hranjenja za svobodo in srečo

Moje okrevanje se je borilo za svobodo in srečo, dve stvari, ki sem si ju želela, sta se med mojo motnjo kar naprej izmikali. Naenkrat sem si opomogel korak in vlekel nožni prst v okrevanje ter se nato zavzel za zavezo. Potem pa sem nekega dne, ko sem končno vedel preveč, žagalnik končal in si je moral opomoči. Poskusil sem z vsakim kotom, potjo, zanko in podzemnim tunelom. Končni rezultat vsake fraktalne različice prehranjenega neurejenega vedenja se je končal v žalosti.

Takrat sem vedel, da moram poskusiti nekaj drugega. Česar sem želel, nisem našel v tem, da bi se mignil po telesni maščobi, se z glavo držal nad straniščem, gledal vso hrano ali telovadenje do motnje hranjenja naj se ustavim. Vse sedanje ceste so vodile v žalost, vendar sem hotel biti svoboden. Zato sem moral poskusiti okrevanje.

V tem času sem imel malo mantre. Napisal sem ga v ogledalo in trikrat ponovil:

"Pomembne zadeve."

Preprosta fraza, ki jo pozabimo. Pogosto smo topli, ljubeči in sočutni z drugimi, a potem pozabimo vključimo sebe v mehurček prijaznosti.

Ta preprosta mantra za obnovitev motnje hranjenja je močno orodje, ki nam pomaga skozi težke dni, ko se spuščamo po telesu ali se počutimo hudobne za celoten postopek, kako postati in ostati zdrav.

Mantra za odpravo motnje prehranjevanja za dneve negativnih teles

Zdi se, da se vsaka ženska, s katero sem govoril, preusmeri od srečnih dni do nenadnega padca na telesu, kar vključuje grozno podobo telesa (Fizični vidiki obnovitve motnje anoreksije), sovraštvo, surovo samogovorjenje in nagajanje na sebe.

Ta premik se je sprožil (Krmarjenje sprožilcev med obnavljanjem motnje prehranjevanja), vendar se veliko ljudi ne zaveda tega sprožilca, zato se zdi, da se premik zgodi nenazadnje.

Spominjam se nekega časa, ko sem se mesec dni vračal po Evropi in vsak dan jedel sladoled. Potem, ko sem prišel na študij v tujino, se nisem mogel umestiti v enega od mojih parov kavbojk. Začelo je zlom, ko sem na tleh jokal in govoril grozne stvari o tem, kakšen ničvreden neuspeh bi postal in se zavetoval, da bom takoj shujšal.

Mantra za spodbujanje prehranjevalne motnje za spodbujanje

Najbolj sem potrebovala prijaznost (5 načinov, kako pristopiti k sprožanju čustev). Moral sem se lahko pogovarjati sam s seboj, kot da bi prijatelja spodbudil. Slišal sem nekaj takega,

Hej, delaš odlično delo. Živeli ste Še niste metali. Zbrali ste spomine, nasmehe in trebuh. Jedli ste hruškovi sladoled, se sprehodili po kamnitih ulicah in ob reki imeli cimetov stožec. Ste veliko več kot obseg stegen. In ja, vem, da si žalosten in da je v redu jokati. Ampak ne bomo okrutni do sebe. Sami sebe bomo obravnavali kot nekoga, ki ga imamo radi. To telo je vaš dom in želite živeti v srečnem domu.

Če lahko k pogovoru povabimo prijaznost, se lahko z zaupanjem srečamo z okrevanjem. Kar koli se zgodi, tudi če se nam zdi, da naredimo dva koraka naprej in en korak nazaj, lahko držimo svojo roko skozi postopek. Lahko se spomnimo, da delamo odlično delo.

"Velja prijaznost."
"Velja prijaznost."
"Velja prijaznost."

Oglejte si ta video o prijaznosti za odstranjevanje motenj

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.