Duševna bolezen v nosečnosti: sem to jaz, moja bolezen ali hormoni?

Duševne bolezni v nosečnosti je lahko težavno obvladati iz več razlogov, toda najbolj me muči to, da ne morem povedati, kaj povzroča moje simptome. Pretekli konec tedna sem vsak večer spala 13 ur in vsak dan popila dve uri. Običajno bi to bilo klasično znak moje depresije, in zagotovo sem opazila, da se mi je čez vikend poslabšalo razpoloženje, vendar me je tudi nosečnost nesmiselno utrudila. Poleg tega sem precej ekstrovertirana in sem čez vikend preživela veliko časa sama, zato sem morda ravno spala od dolgčasa. Kako naj ugotovim, kaj se v resnici dogaja z menoj, ko je toliko prekrivajočih se dejavnikov?

Obvladovanje duševne bolezni v nosečnosti

Nosečnost me uči, da je včasih vse, kar lahko storite sprejeti resničnost in se ukvarjati z njo, tudi če si tega ne znaš razložiti. Težava je v tem, da se nosečnost zmeša tudi z mojim tipičnim mehanizmi za spopadanje. Že imam nagnjenost k obrnite se na hrano, da rešim vse svoje čustvene težave, vendar se je ta nagon pomnožil s 1000, odkar so me začele nosečnosti. Prejšnji teden sem v 24 urah pojedel celo ponev z ocvirki. Čeprav se do določene mere nimam težav prepustiti hrepenenju, ne želim toliko vreči krvnega sladkorja, da bi se uro pozneje zgodil grozljiv padec sladkorja. V bistvu sem moral izmisliti nekaj novih trikov za

spopadanje z mojimi možgani ob slabih dneh.

Kako se spopasti z duševno boleznijo in nosečnostjo ob slabih dneh

Prvič, nosečnost me je naučila, da včasih moje telo ima potrebe in počutila se bom veliko bolje, če samo izpolnim te potrebe, namesto da zapravim vso svojo energijo in jih ne potrebujem. Včasih pa samo potrebujem napo. Mogoče je to zaradi mojih hormonov ali pa se moja depresija poslabšuje, ali morda enostavno nisem spala sinoči, ampak razlog ni vedno pomemben. Če vaše telo pravi, da je utrujeno, naj počiva. To je odličen nasvet za spopadanje z duševnimi boleznimi na splošno, ne glede na to, ali ste noseči ali ne. Prisluhnite svojim potrebam. V redu je, da jih imamo.

Drugič, poiščite nekoga, ki se bo odzval, ki ne bo nenehno komentiral, kot je: "Vau, izgleda, da ti hormoni resnično zahajajo, kaj?"

Seveda, včasih se lahko nasmejimo sebi, ko smo nekoliko pretirani, ko pa se trudiš izraziti svoje mnenje, da bi bil zadovoljen samo s komentarji, ki omalovažujejo tvojo izkušnjo, je škodljivo. Morda so "ravno" hormoni, toda kdor je že kdaj bil noseč, ve, da ni ničesar "samo" o njih. Lahko povzročijo močne in boleče izkušnje, ki so zelo resnične. Dober poslušalec bo na voljo za vas in vaše težave jemal resno, ne glede na to, kaj jih povzroča.

Na koncu se pogovorite s svojim zdravnikom in / ali s terapevtom o tem, kaj doživljate. Čeprav so duševno bolni in noseči lahko zmedeni in se simptomi lahko prekrivajo, nekatere stvari morda zahtevajo akutno zdravljenje. Na primer, če ste občutek samomorilnosti, pomembno je, da obvestite strokovnjaka, da bo lahko pomagal. Še posebej boleče je biti samomorilski med nosečnostjo zaradi drugega življenja v tebi, ki bi umrlo pri tebi, vendar se tega ni treba sramovati. Vaša duševna bolezen si ni zdela počitnic, ko ste zanosili, in morda boste še vedno opazili nekatere strašljivejše simptome, ko ste noseči, in to je v redu. Bodite prepričani, da poiščete pomoč ali pojdite do najbližje urgentne službe, če ste v neposredni nevarnosti.

Imate kakšen nasvet za reševanje duševnih bolezni v nosečnosti? Prosto delite in poiščite podporo v spodnjih komentarjih.