Ustvari pozitiven kozarec za spomin na dobre čase

Ustvarjanje kozarca pozitivnosti je odličen način za spomin na dobre čase. Ko smo pozitivni in polni samozavesti, si pogosto želimo, da bi ta občutek uporabili kot tonik za težje čase. S pozitivnim kozarcem lahko storite prav to. Ne glede na to, ali trpite? mentalna bolezen ali pa se preprosto počutite nizko, je sestavljanje kozarca pozitivnosti ustvarjalna in terapevtska vaja. Prav tako vam daje otipljivo shrambo spominov in pozitivni opomniki do dostopa, medtem ko je tvoj um na pokolu.

Kaj je pozitiven kozarec?

Pozitivni kozarec je posoda, napolnjena z vsemi predmeti, citati in spomine, zaradi katerih se počutite dobro. Ko zaženete posodo s pozitivnostjo, lahko uporabite kozarec z marmelado, vazo za rože ali skoraj katero koli posodo, ki se vam zdi posebna. Pomembno je, da bo vaš kozarec dosegljiv, da ga lahko napolnite s koščki pozitivnosti, kadar koli udari. Ideja je, da postopoma dodajate v svoj kozarec za pozitivnost, nato pa uporabite njegovo vsebino, da izboljšate svoje razpoloženje, kadar koli začutite potrebo.

"Uživajte v malenkostih, ko se boste nekega dne ozrli nazaj in spoznali, da so to velike stvari." ~ Kurt Vonnegut

Kaj sodi v pozitivno kozarec?

Kaj boste dali v posodo za pozitivnost, je popolnoma odvisno od vas. Lahko dodate pozitivna misel, citirajte ali pomnite vsak dan ali pa ga lahko dodajate občasno. Pomembno je, da je vaš kozarec napolnjen z besedami, slikami in spomini, zaradi katerih se počutite srečni in povezani.

V težkih časih je težko priklicati ustvarjalnost po izvirnih idejah, zato je nekaj pozitivnih spodbud, da vas navdihujejo ("Kako se osredotočiti na pozitivno, ko je vaše duševno zdravje nered").

• Navodi in opombe: Napolnite svoj kozarec s ponudbami in opombami o pozitivnosti, da boste lahko gledali nazaj, ko se spopadate. Vključite lahko sporočila prijateljev, kartice, ki ste jih dobili, citate najljubših avtorjev ali opomnike na lepe stvari, ki so vam jih ljudje povedali. Te besede in trditve bodo pozitivno okrepile vaše možgane in sčasoma prepisale vaše negativne misli.
• Fotografije: Fotografije lahko vzbudijo široko paleto čustev - ljubezen do ljudi v našem življenju, žalost za tistimi, ki smo jih izgubili, hrepenenje po preteklih časih - a znajo biti tudi neverjetno prizemljivi in ​​nas povezujejo nazaj k našemu korenine. Izberite fotografije, zaradi katerih se boste počutili prikrajšane in varne, na primer kolute vas in vašega najboljšega prijatelja, ali posnetke vas in vaših bratov iz otroštva.
• Knjige, ki ste jih prebrali: Če boste zapisali preproste opombe o prebranih knjigah, vas bo spomnil na vsa neverjetna potovanja, ki ste jih opravili v izmišljenih ali že davno pozabljenih svetovih. Zapomnili si boste tudi knjig, ki so vam pomagale skozi življenjske izzive, tako da se lahko k njim vrnete kadar koli.
• Cilji in težnje: Morda se ne počutite dobro glede svojih ciljev in želja, ko so časi težki, vendar spominja Sami nad časom, ki ste ga navdušili za prihodnost, vam bo pomagal, da si boste zapomnili, kako verjeti v to sebe. Prav tako lahko zapisujete dosežene cilje (čeprav majhne).
• Novi ljudje, ki jih srečaš: Če ste pisatelj, je vodenje beležk o ljudeh, ki jih srečate, izjemno koristno, ko gre za ustvarjanje likov. Prav tako lahko pripišete pozitivne lastnosti, ki jih opazite pri drugih, da se opomnite, da je v vseh in vsem mogoče najti lepoto. Zabeležite vsakogar, za katerega se vam zdi, da je posebej navdihujoč.

Začnite Jarnost pozitivnosti danes

Ustvarjanje kozarca pozitivnosti je kot da si premišljeno darilo. Vključite lahko vse dele svojega življenja, ki vas osrečujejo, in navdih, ki ga iščete od zunanjega sveta. Če poznate nekoga, ki se preživlja v težkem času ali se spopada z duševno boleznijo, je posodica za pozitivnost čudovit žeton ali darilo za posvetlitev temnega dne.

referenc na članek