Video posnetki o tesnobi - Anksioznost Schman anksioznost

Počutim se, kot da nikoli ni dovolj časa, zato ne razumem, kako se kdo kdaj počuti dolgčas. Dolgčas po definiciji kaže, da nimate pojma, kako porabiti svoj čas. Dobesedno se počutim ravno nasprotno: večino dni imam občutek, kot da nikoli nimam dovolj časa, da bi naredil delček tistega, kar bi rad storil.

Delam skozi žalost, ker sem pred kratkim v svoji družini izgubil nekoga, s katerim sem bil vedno zelo blizu. Ko sem imel v preteklosti srečo, da se mi s tovrstno smrtjo ni bilo treba spopadati pogosto, mi ni bilo najlažje najti ravnotežja.

Obvladovanje ljudi, ki izzovejo tesnobo, je lahko izjemno stresno in živčno, vendar lahko tesnobo zmanjšate, ko v kateri koli situaciji komunicirate z drugimi. To orodje za ravnanje z ljudmi, ki izzovejo tesnobo, je kratica. Če želite ostati mirni v vsaki interakciji, bodite BLOBBB.

Glasba je eden najpomembnejših delov mojega življenja, seznam močne glasbe pa je ena izmed mojih potreb. O tem sem že pisal že v tej objavi: "Glasba kot pomoč pri tesnobi." Danes želim ponovno pregledati zelo poseben vidik te teme.

Premagovanje socialne tesnobe se lahko počuti nemogoče. S socialno tesnobo si ljudje pogosto želijo ustvariti prijateljstva in interakcijo z drugimi. A tesnoba pa ljudi spravi in ​​jih ujame. Ni vam treba ostati osamljen, obtičan v tesnobnem zaporu. Obstajajo načini za premagovanje socialne tesnobe, vključno z iskanjem mentorja in / ali postati mentor nekomu, ki bi lahko uporabil neko podporo.

V svojem zadnjem prispevku sem razpravljal, zakaj je introvert koristen za obvladovanje moje tesnobe, in kako bi bilo koristno, če bi drugi sprejeli introvertirane lastnosti upravljanja s svojimi anksioznost. V tem postu se bojim, da sem morda sprejel te lastnosti lažje, kot je v resnici.

Vsi imamo navade, ki povzročajo tesnobo ali poslabšajo obstoječo tesnobo. To ne pomeni, da si namerno povzročamo lastno tesnobo, sploh ne. Nihče ni kriv za njihovo tesnobo. Navade so zgolj stvari, ki jih počnemo (ali ne počnemo), ker smo jih tako navajeni, da o njih sploh ne razmišljamo. Občasno delovanje na avtopilotu in nenamerno početje stvari, ki poslabšajo ali povzročijo tesnobo, je pravzaprav precej spodbudno. Ko spoznate navade, ki poslabšajo vašo tesnobo, lahko ta dejanja aktivno ustavite in jih nadomestite z bolj duševno zdravimi.

Ni treba, da vas prepričujem, da živimo v kaotičnih, strašnih časih - to je samoumevno. Glede na to je skoraj prelahko obupati in obupati. Vendar je podpora v kaotičnem svetu možna.

Če ste doživeli napade panike, kaj storite, ko se panično počutite? To bi se lahko zdelo nenavadno vprašanje, toda določen odgovor vam lahko pomaga prenehati, ne glede na njihov vzrok ali simptome, ki jih čutite. To je lahko ali ne preseneča: če sprejmete novo perspektivo, lahko oblikujete, kaj počnete, ko ste panični, in na koncu zmanjšate intenzivnost in pogostost tesnobe ali napadov panike.

V vročini čutim visoko tesnobo. To nisem prvič omenil. Enostavno se ne ukvarjam dobro s toploto. Nikoli je nisem. Ni presenetljivo, da je julij morda najslabši mesec za nekoga, kot sem jaz, saj je pogosto več kot le vroč - neznosen je.