65 načinov za izboljšanje razpoloženja

Kolikor nepomembno se zdi, lahko majhna vedenja resnično vplivajo na vaše razpoloženje. Bolj kot mi spirala v negativne vzorce razmišljanja, bolj vpliva na naš pogled na svet in na našo samozavest. Ko strupeno okolje prevzame ali nesrečne misli zajamejo vaš um, to vodi do jeze, zamere, frustracije in slabih vibracij.

Pred kratkim sem se zataknil na vožnji z avtom iz pekla. Dvojica na sprednjem sedežu sta bila prav tako presojna, kot sta prišla, prepirala se o politiki, novicah in vsem, kar je bila vroča tema. Potem ko sem bil v avtu zaradi nečesa, kar se mi je zdelo večnost, sem ugotovil, da me negativna energija spravlja v grozno razpoloženje. Začel sem razmišljati o tem, kaj bi lahko naredil, da svojo pozitivno energijo preusmerim nazaj v igro, preden pridem na dogodek. Nisem se želel pokazati slabega razpoloženja, frustriran ali se počutim slabo v sebi.

Kratkoročne pozitivne izkušnje lahko premaknejo vaše slabo razpoloženje oz razmišljanje na nizki ravni na bolj pozitivno mesto, kar vam pomaga, da se počutite bolje. Ogledal sem smešne slike psov, poslal elektronsko sporočilo prijatelju, našel navdihujoče citate in po telefonu opravil malo raziskovanja za nekaj, kar me zanima. V mislih sem si zamislil načine, kako bi lahko preuredil svojo pisarno in sanjal o tem, kako bi lahko nekega dne izgledal moj dom. Ugani kaj? Delovalo je, uspel sem se premakniti naprej brez njihovih negativnih vibracij (in tudi mojih).

Večina nas verjetno že počne kaj takega v življenju. Če povečate prijetne stvari, ki dajejo pozitivna čustva, se počutite bolje v svojem življenju. Če naredimo več tega, se počutimo dobro, kar si zaslužimo, tudi sredi vsega kaosa, in nas spravi v navado, da imamo pozitivne občutke.

To pomaga vaši samozavesti, ker bolj ko ste vzgojeni, večja je verjetnost, da boste razvili tudi pozitivne občutke do sebe. Lep dan se lahko spremeni v čudovit, če si dovolite, da naredite več prostora za pozitivne izkušnje in misli. Tukaj je nekaj.

65 načinov za izboljšanje vašega razpoloženja in razmišljanja

1. Uživanje v svoji najljubši (brezalkoholni) pijači
2. Nakup svežega cvetja
3. Poslušanje vznemirljive pesmi
4. Gremo v park in ljudje opazujejo
5. Gledanje videoposnetka govorjene besede na YouTubu
6. Odhod v telovadnico
7. Načrtovanje prihodnjega menija za večerjo
8. Odhod v trgovino za male živali in držanje mladičkov ali mucka
9. Načrtovanje prihodnjih počitnic (tudi če bo minilo 5 let)
10. Slika
11. Naredi nekaj spontano
12. Odhod v knjigarno in brskanje
13. Nakupujte nekaj, kar želite, vendar ne potrebujete
14. Doodling ali risanje
15. Zabava ali načrtovanje prihodnjega druženja
16. Gremo na Pintrest
17. Pohodništvo
18. Narediti nekaj iz Pintrest-a
19. Raziskovanje zanimive teme
20. Raziščite nov recept
21. Igranje glasbil
22. Umetnost in obrt
23. Izdelati darilo za nekoga
24. Pokliči starega prijatelja
25. Gledanje vašega najljubšega športa
26. Kuhanje
27. Pisanje (pesmi, članki)
28. Šivanje
29. Doniranje v dobrodelne namene
30. Gremo na večerjo
31. Prostovoljno delo
32. Razpravljanje o knjigah
33. Ogled znamenitosti
34. Vrtnarjenje
35. Igranje igre na telefonu
36. Zgodnja jutranja kava in časopis
37. Gremo na predstave in koncerte
38. Sanjarjenje
39. Sestavite seznam ciljev (brez presoje)
40. Vožnja s kolesom
41. Sprehodi po gozdu (ali ob rivi)
42. Fotografija
43. Razmišljanje o prijetnih dogodkih
44. Igranje z živalmi
45. Branje leposlovja
46. Pisanje vnosov v dnevnike ali pisma
47. Iskanje novega spletnega dnevnika
48. Ples
49. Gremo na piknik
50. Ko sem nekaj storil, sem mislil, da sem "naredil tako dobro"
51. Meditiranje
52. Kosilo s prijateljem
53. Oblači se in lepo izgledaš
54. Pridobivanje masaže
55. Razmišljam o svojih dobrih lastnostih
56. V savni ali parni kopeli
57. V kavarni s pločnikom
58. Razmišljanje o tem, kako sem se izboljšal
59. Odhod v muzeje
60. Nakup revije, ki vam je všeč
61. Prižiganje sveč
62. Razmišljanje o družini
63. Ustvarjanje novega seznama predvajanja
64. Naredite vizijsko ploščo
65. Misli o srečnih trenutkih v mojem otroštvu

Kateri delajo za vas? Ali obstaja nekaj, kar že počnete, o čemer bi morali vedeti tudi drugi? Delite spodnji nasvet in dobro poskrbite.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.