8 poti do sreče: odgovornost
"Človek mora prenehati pripisovati svoje težave svojemu okolju in se znova naučiti izvajati svojo voljo - svojo osebno odgovornost. -- Albert Einstein
1) Odgovornost
2) Premišljena namera
3) Sprejemanje
4) Prepričanja
5) Hvaležnost
6) Ta trenutek
7) Iskrenost
8) perspektiva
1) Vzemite lastništvo svojih čustev
Če se boste potrudili sreča, boste morali vedeti, kdo nadzoruje vašo srečo. Dokaj pogosto je prepričanje, da lahko človek drugi osebi počuti slabo. "Razjezila me je." "Razburil jo je." "Tokrat je res razjezil šefa."
Izpodbijal bom to idejo in predlagal, da ...
V nobenem primeru ne moreš nikogar narediti, da nekoga čutiš.
Ko sem se z ljudmi pogovarjal o tej ideji, neizogibno prinese čas, ko jih je kdo razburil ali razjezil. Pravijo mi, "povzročili so mojo jezo, če jih ne bi bilo, in rekli, kaj bi storili, ne bi bil jezen."
Lahko razumem vzrok in posledico v fizičnem svetu. Potisnem svinčnik in se valja. Spustim kozarec in se razbije. Toda vzrok in posledica ne pomenita prav dobro v čustvenem svetu.
Ko vam nekdo reče, ali gredo besede neposredno v vaše možgane in vklopite ročico "Razburjen sem"? Ko vam nekdo zada zlobno oko, ali streli laserske žarke v vaše možgane, ki pritiskajo na vaš strah? Ko nekdo neprijetno komentira vaše lase in postanete užaljeni, pošilja nevidne "užalitvene valove", ki povzročajo vaš odziv? Ne, seveda ne. Kako lahko besede, ki jih pošljete kot zvočne valove in jih uberete po ušesih, potem prevedejo v čustveni odziv? Ali med temi zvočnimi valovi in vašim odzivom ni nič?
nadaljevanje zgodbe spodaj
Mislim, da ljudje težko razumejo ta koncept odgovornosti za svoja čustva, saj ne vplivajo na vpliv in nadzor.
Vpliv in nadzor
Obstaja razlika med izrazi vpliv in nadzor. Vpliv lahko vpliva. Posredno je. Nadzor neposredno vpliva na rezultat. Oglejmo si en primer in videli bomo, kako se igrata vpliv in nadzor.
Terry je Markova žena. Imajo nekaj finančnih težav in sklenejo dogovor o prekinitvi večjih nakupov, dokler jim ne bo dolga. Nekega dne med nakupovanjem Terry zagleda uro, ki jo ljubi, in jo kupi za 350,00 USD. Ko Mark zagleda račun za kreditno kartico, eksplodira v jezi. "Kako si lahko???, zakriči na Terryja," veš, da smo dolžni! "
Kaj je povzročilo Markovo jezo? Je bil njihov finančni položaj? Družba s kreditnimi karticami? Terryjev nakup? Ura? Vse našteto?
V tem konkretnem primeru nobeden od njih. Mark verjame, da "dober mož" zagotavlja dobro za svojo družino. Ko je zapadel račun za ročno uro, se je skoraj takoj počutil slabo, ker si ni mogel privoščiti takšnih stvari zanjo. Njegovo prepričanje o tem, kaj pomeni biti dober mož, je Terryjevemu dejanju dalo poseben pomen, to je: ni dober mož ker si ne more privoščiti ure. Poišče vzrok, da se počuti slabo in zagleda Terryja. Jezen je nanjo, ker se tako počuti.
Terry, njihov finančni položaj, račun za kreditne kartice, so bili vsi vplivov na Markovo prepričanje o tem, kaj pomeni biti dober mož. To je vredno ponoviti. Ljudje in okoliščine lahko vplivajo na naša prepričanja. (Perverzno "Pritisnil mi je gumb.") Imate pa neposreden nadzor nad tem, v kar verjamete. Kdo nadzoruje, v kar verjame Mark? Kdo bi še lahko bil, ampak Mark. Če je Mark upravitelj svojih prepričanj, potem lahko preuči in spremeni ta prepričanja, če tako odloči.
Zunanji dražljaji, kot so ljudje in dogodki, lahko vplivajo na naša prepričanja, toda ti in ti sami pripisujemo pomen tem vplivom. Nihče vas ne more čutiti. Seveda imajo vpliv. Ampak samo vi nadzorujete svoja prepričanja.
Še vedno niste prepričani? Spremenimo Markova prepričanja o tem, kaj pomeni biti dober mož in poglejmo, kaj se zgodi.
Mark ne verjame več, da mora za ženo dobro poskrbeti misli o sebi kot na dobrega moža. (Ima seznam drugih stvari, toda dobro zagotavljanje ni ena od njih.) To ni več pogoj. So v isti situaciji, finančno se borijo in Terry je kupil drago uro. Mark vidi račun.
Ne jezi se, ker ne dvomi v vrednost moža, radoveden pa je, kaj se je zgodilo, odkar sta se s Terryjem dogovorila, da se bosta odločila za večje nakupe. Terryja vpraša o računu. Kot kaže, je Terry v svojem življenju čutila željo po neki vrsti razkošja. Že tri mesece je škodovala in varčevala in se želela zdraviti. Strinja se, da je prekršila njun dogovor, se opraviči in razpravljata o njenem občutku prikrajšanega. Odločili so se, da si bodo privoščili eno lepo večerjo v mesecu, da bi proslavili svojo finančno zadržanost.
Mark je spremenil svoje prepričanje in s spremembo prepričanja je spremenil svoj čustveni odziv. Terry in njen nakup sta vplivala le na Marka. Ti vplivi so bili nemočni, ko se je prepričanje spremenilo. Če bi bila Terry in njen nakup vzrok Markove jeze, bi se potem razjezil ne glede na njegovo spremenjeno prepričanje.
- Dobra novica je, da vas nihče ne more osrečiti.
- Res dobra novica je, da nikogar ne moreš narediti nesrečnega.
- In resnično, res dobra novica je, da se lahko osrečite prilagajanje prepričanj, ki povzročajo vašo bedo.
Prepričajte se o svojih prepričanjih, občutkih in dejanjih kot o svojih. Vzemite nazaj vajeti lastništva, odgovornosti in posledičnega nadzora, ki je priložen lastništvu. Vzemimo tisti iztegnjeni prst, ki smo ga kazali na vsakega drugega, in ga obrnemo nazaj k sebi. Ne v krivdo, krivdo ali sodbo, ampak na odgovore in rast.
"Mi, ki smo živeli v koncentracijskih taboriščih, se lahko spomnimo moških, ki so hodili po kočah tolažiti druge in jim podarjali svoj zadnji kos kruha. Morda jih je malo, a ponujajo dovolj dokazov, da je mogoče odvzeti vsega moškemu, razen enemu stvar: zadnja od človekovih svoboščin - izbrati svoj odnos v danih okoliščinah, izbrati svojo način. "
- Victor Frankl, Moško iskanje pomena
nadaljevanje zgodbe spodaj
Naslednji: 8 načinov za srečo: namerna namera
