Prehranski načini zdravljenja ADHD
Podrobne informacije o vlogi prehranskih dopolnil pri zdravljenju ADHD.
ADHD Prehranska dopolnila
Kot smo že omenili, AD / HD najverjetneje povzroča več dejavnikov, vključno s prehranskimi težavami. Otroci in odrasli z ADHD lahko imajo specifične pomanjkljivosti hranil, ki poslabšajo njihovo stanje.
Omega-3 maščobne kisline so bistvene sestavine membran možganskih celic, vključno z nevrotransmiterskimi receptorji. Omega-3 maščobne kisline tudi spreminjajo transdukcijo signala in električno aktivnost v možganskih celicah ter nadzorujejo sinteza kemikalij, kot so eikosanoidi in citokini, ki lahko neposredno vplivajo na razpoloženje in vedenje. Dokazi, ki podpirajo vlogo neravnovesja maščobnih kislin v patologiji ADD / ADHD:
- Raziskave dosledno ugotavljajo, da imajo ljudje z ADD / ADHD nižje ravni esencialnih maščobnih kislin kot kontrolne skupine.
- Velik delež ljudi z ADD / ADHD kaže bistvene simptome pomanjkanja maščobnih kislin (npr. Pretirano žejo, pogosto uriniranje, okvaro vida, suho kožo in lase, težave pri učenju.)
- Obstajajo dokazi o nepravilnosti v presnovi esencialnih maščobnih kislin pri pomembnem deležu ljudi z ADD / ADHD.
- Raziskave kažejo, da imajo ljudje z nižjo stopnjo esencialnih maščobnih kislin višjo raven vedenja, učenja in zdravstvenih težav.
Pregledali so več študij vloga esencialnih maščobnih kislin pri ADHD, z zelo spodbudnimi rezultati:
- V eni pilotni študiji so otrokom z ADHD dali laneno olje, ki je bogato z alfa-linolensko kislino. V telesu se alfa-linolenska kislina presnavlja v EPA in DHA. Na koncu študije so raziskovalci ugotovili, da so se simptomi otrok z ADHD, ki so jim dajali laneno olje, izboljšali pri vseh ukrepih (Joshi K et al 2006).
- Druga študija je proučevala učinke lanenega olja in ribjega olja, ki zagotavljajo različne stopnje omega-3 maščobnih kislin na odrasle z ADHD. Pacientom so 12 tednov dajali dodatke. Njihovo raven maščobnih kislin omega-3 so spremljali skozi 12 tednov. Raziskovalci so ugotovili, da ribje olje z visokim odmerkom poveča omega-3 kisline v krvi glede na omega-6 kisline. Neravnovesje med arahidonsko kislino in maščobnimi kislinami omega-3 velja za dejavnik tveganja za ADHD (Young GS in sod. 2005).
- Končno je ena študija primerjala 20 otrok z ADHD, ki jim je bilo dodeljeno prehransko dopolnilo (ki je vključevalo omega-3 maščobne kisline) z otroki z ADHD, ki so jim prejeli metilfenidat. Prehransko dopolnilo je bilo mešanica vitaminov, mineralov, esencialnih maščobnih kislin, probiotikov, aminokislin in fitohranil. Neverjetno so skupine pokazale skoraj enako izboljšanje na splošno sprejetih ukrepih ADHD (Harding KL in sod. 2003).
Ena izmed raziskav je tudi pokazala, da imajo otroci z ADHD koristi od uživanja kombinacije esencialnih maščobnih kislin in vitamina E (Stevens L et al. 2003).
Magnezij in vitamin B6. Združevanje magnezija in vitamina B6 je pokazalo obljubo za zmanjšanje simptomov ADHD. Vitamin B6 ima v telesu številne funkcije, med drugim pomaga pri sintezi nevrotransmiterjev in tvori mielin, ki ščiti živce. Zelo pomemben je tudi magnezij; sodeluje pri več kot 300 presnovnih reakcijah. Vsaj tri študije so pokazale, da kombinacija magnezija in vitamina B6 izboljšuje vedenje oz. zmanjšana tesnoba in agresivnost ter izboljšana mobilnost otrok z ADHD (Nogovitsina OR et al 2006a, b; Nogovitsina OR et al 2005; Mousain-Bosc M et al. 2004).
Železo. Pomanjkanje železa je lahko vpleteno v ADHD (Konofal E in sod. 2004), čeprav so študije dopolnjevanja pokazale minimalne učinke ali brez njih (Millichap JG et al. 2006). Zaradi potencialne strupenosti dodatkov železa se morajo starši pred začetkom dopolnjevanja posvetovati s svojim otroškim pediaterom.
Cink. Cink je kofaktor za proizvodnjo nevrotransmiterjev, maščobnih kislin, prostaglandinov in melatonina, posredno pa vpliva na presnovo dopamina in maščobnih kislin. Vendar se vloga cinka pri ADHD še vedno pojavlja. Številne študije so pokazale, da otroci z ADHD pogosto primanjkujejo cinka. Vendar raziskovalci niso ugotovili, da pomanjkanje cinka povzroča ADHD ali da zdravljenje s cinkom lahko izboljša simptome ADHD (Arnold LE in sod. 2005a, b).
Acetil-L-karnitin. Ta vrhunska oblika L-karnitina, ki je odgovoren za transport maščobnih kislin v mitohondrije, je bila povezana z vrsto pozitivnih zdravstvenih koristi, vključno z zmanjšanjem impulzivnosti. V živalskem modelu ADHD je pokazalo, da acetil-L-karnitin zmanjšuje indeks impulzivnosti (Adriani W in sod. 2004).
Vir: Neuroscience, Inc.
Naslednji: Hormoni in zelišča za zdravljenje ADHD
