10 neverjetnih pozitivnih dejstev za izboljšanje vaših napovedi

Dejstva o pozitivnosti vam lahko pomagajo videti, da optimistično razmišljanje ni samo modrost - koristi dejansko podpira znanost. Kljub temu se mnogi sprašujejo, ali je to mogoče postanite bolj pozitivna oseba, zlasti kadar imajo duševno bolezen. To je razumljivo. Vendar z razrešitvijo pozitivnost, morda bi izpustili nekaj resničnih koristi. Preberite si nekaj dejstev o pozitivnosti, ki vas lahko presenetijo.

Dejstva pozitivnosti, ki vam bodo spremenile življenje

Naše kolektivno razumevanje pozitivnosti se spreminja. Čeprav je bil nekoč mehak in puhast izraz, ki se je uporabljal za opis nadporočnega odnosa, zdaj pozitivnost pomeni ustvarjanje vrednot v vašem življenju za izboljšanje zdravja in dobrega počutja (Kako razviti pozitivno osebnost). Ne verjamete? Morda vam bo teh deset neverjetnih dejstev o pozitivnosti premislilo.

1. Pozitivne misli spreminjajo strukturo možganov.
   V svoji zelo cenjeni knjigi je dr. Možgani, ki se sami spreminjajo: zgodbe o osebnem zmagoslavju z meja znanosti o možganih
   instagram viewer
   , Norman Doidge, M.D., zaključi, da naši možgani niso tako natančno preslikani, kot so nekoč mislili znanstveniki. Namesto tega ima vaš um neverjetno sposobnost, da oblikuje nove nevronske poti samo z razmišljanjem drugače. Na enak način, ko telesna vadba postopoma spreminja telo, lahko pozitivne "vadbe možganov" dejansko spremenijo strukturo vaših možganov in tako motijo negativno razmišljanje vzorci.
   
2. Pozitivnost izboljša vaš nabor spretnosti
   Mogoče je eno bolj presenetljivih pozitivnih dejstev ta, da bi vas moč pozitivnega razmišljanja bolje olajšala pri svojem delu. Znanstveniki se zdaj začenjamo zavedati, da nam optimizem pomaga graditi na naših spretnostih in uporabiti notranje vire. Ameriška profesorica in psihologinja Barbara Frederickson to navaja kot teorijo "razširiti in graditi".
   
3. Pozitivnost vam pomaga pri učenju
   Tako kot pozitivnost lahko postanete bolj spretni, lahko tudi bolj dovzetni za nove informacije. Frederickson teoretizira, ker razmišljanje o pozitivnih mislih razširi vaš občutek, kaj je mogoče, in vas naredi bolj prilagodljive za učenje.
   
4. Pisanje o pozitivnosti vodi k boljšemu zdravju
   Nedavna raziskava je pregledala skupino 90 študentov in jih razdelila v dve skupini. Ena skupina je tri dni zapored pisala o intenzivno pozitivnih izkušnjah, druga pa o kontrolni temi. Znanstveniki so študente ocenili po treh mesecih in ugotovili, da so tisti, ki so pisali o pozitivnosti, imeli manj bolezni od tistih, ki tega niso storili.
   
5. Pozitivnost vam pomaga živeti dlje
   Da, tako je. To presenetljivo pozitivno dejstvo podpira znanost. Glede na raziskavo, ki jo je izvedla univerza v Kentuckyju, nam pozitivna čustva dejansko lahko pomagajo živeti dlje. Udeleženci te posebne študije so bili starajoče se katoliške redovnice, od katerih so bile nekatere pozitivne in vznemirjene, druge pa manj. Znanstveniki so ugotovili, da so redovnice, ki so izrazile bolj pozitivne občutke, živele daljše življenje kot tiste, ki so izrazile negativnost.
   
6. Pozitivnost vodi v boljše zdravje srca in ožilja
   Kot da koristi pozitivnosti niso bile dovolj prepričljive, klinika Mayo poroča, da pozitiven odnos lahko vodi do boljšega zdravja srca in zmanjša tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih bolezni. Ni natančno, kako pozitivno razmišljanje povzroča te koristi, vendar je ena teorija tista, ki ima pozitivni napovedi pomenijo, da se boste bolje spopadli s stresom, kar posledično znižuje raven kortizola v kri.
   
7. Pozitivno razmišljanje vam poveča imunost
   Vsi zbolimo v kakšni ali drugačni fazi in nihče ne uživa, da imamo izcedek iz nosu ali kašelj. Vendar obstajajo dobre novice za optimiste, saj klinika Mayo trdi, da vam lahko pozitivno razmišljanje nudi večji odpor proti navadnemu prehladu.
   
8. Pozitivnost izboljša vaše družabno življenje
   Po besedah ​​višjega psihologa dr. Shaila Margain pozitivno razmišljanje ni koristno samo za nas kot posameznike, temveč tudi izboljša življenje tistih okoli nas.
   "Pozitivnost je kot prehlad," pojasnjuje. "Če ste okoli nekoga, ki ima prehlad, obstaja velika verjetnost, da ga boste ujeli. Enako velja za pozitivno miselnost. "Zato je najboljši način za spodbujanje zdravih povezav in pozitivnih odnosov izžarevanje pozitivna energija.
   
9. Pozitivnost znižuje krvni tlak
   Še eno presenetljivo dejstvo o pozitivnosti je, da lahko srečne misli dejansko znižajo vaš krvni tlak. Študija o hipertenziji in vlogi pozitivnih čustev je pokazala, da je usmerjanje čustvenega zdravja ključnega pomena pri znižanju pacientovega krvnega tlaka.
   
10. Odgovorni ste za svoja pozitivna čustva
    Morda najbolj presenetljivo dejstvo pozitivnosti od vseh je, da ste sami odgovorni za svojo pozitivnost. Pogosto mislimo, da so naša čustva kot vreme - da se nam samo zgodijo - vendar to ni tako. Imamo veliko več nadzora nad svojimi občutki, kot se zavedamo.
    Za doseganje pozitivnosti v življenju dr. Margain priporoča, da se oddaljite od negativnih ljudi, napišete sezname hvaležnosti in se osredotočite na "mikro trenutke pozitivnosti", čeprav majhne. To je krivulja učenja, toda vzeti trenutek, da razmislite o svojih reakcijah na življenje, lahko bistveno vpliva na vaš um in telo.

referenc na članek