Kako se spoprijeti z depresivnim možem: 3 stvari, ki jih morate vedeti

Ne veste, kako se spoprijeti z depresivnim možem? Če opazite nekoga, ki imate radi izkušnjo depresije, se lahko počutite frustrirani in nemočni. Morda ne veste, kaj bi lahko pravilno povedali ali naredili, ali pa ne boste mogli razumeti, skozi kaj se preživljajo. Prav tako se lahko bojite, da bi se depresija poslabšala, če ne morete ponuditi podpore, ki jo potrebujejo. Ljubiti nekoga z depresijo je izziv, vendar lahko storite veliko stvari pomagati partnerju skozi depresijo. Tukaj je opisano, kako ravnati z depresivnim možem.

Kako se spoprijeti z depresivnim možem: razumevanje je ključnega pomena

Težko je vedeti, kako se spoprijeti z depresivnim možem, še posebej, če ga še nikoli nisi doživel depresija sebe. Bolezen je neverjetno izolirajoča in tisti, ki jo doživljajo, pogosto menijo, da so edini, ki so se kdaj počutili tako - tudi če vse, kar berejo, vidijo in slišijo, povedo drugače. Če stojite ob strani, medtem ko vas boli mož, se lahko počutite frustrirajoče in brezupno, vendar je razumevanje ključno za premostitev te vrzeli in sočutno spopadanje z depresivnim možem.

Če želite vedeti, kako se spoprijeti z depresivnim možem, je večje razumevanje odličen kraj za začetek. Boljše spoznavanje njegovega stanja vam ne bo samo pomagalo poiskati novih načinov, kako mu pomagati in ga podpirati, ampak bo tudi pomagalo, da se bo v boju boril manj sam.

Kako torej bolje razumeti depresijo? Obiskovanje podporne skupine za ljubljene je ena ideja, kot je branje o depresiji v spletu ali v knjigah za samopomoč. Depresija je pogosta bolezen, ki prizadene 15% ameriških odraslih v neki fazi svojega življenja, zato je na voljo veliko virov, s pomočjo katerih se lahko pomerite po temi. Vendar pa je po mnenju Psycom-a najboljši način učenja zastavljati odprta vprašanja in uporabiti empatično poslušanje.

Obravnava depresivnega moža: 3 stvari, ki jih morate vedeti

Vedeti, kako se spoprijeti z depresivnim možem, ni enostavno. Morda še nikoli ni imel težav z duševnim zdravjem ali pa je bil vedno vznemirjen in pozitiven. Ne glede na zgodbo, ki se skriva za vajino zvezo, en partner, ki postane depresiven, pogosto spremeni dinamiko v odnosu, kar lahko oteži stvari depresija lahko škoduje odnosom.

Da bi lažje obremenili, so naslednje tri stvari, ki jih morate vedeti o soočanju z depresivnim možem.

1. Podporno domače okolje je ključnega pomena

Zmanjšanje stresa je ključnega pomena za soočanje z depresivnim možem. Želeli boste ustvariti okolje z nizkim stresom, ki se vrti okoli preproste rutine, da spodbudite partnerja k zdravljenju. Nekaj ​​nasvetov vključuje:

• Pripravite si zdravo hrano za svojega moža ali ga spodbudite, da kuha sam
• Spodbujajte ga, da gre spat in se vsak dan zbuja ob istem času
• Naredite skupaj načrte, tudi če so tihi. Lahko se odločite za najem filma ali naročite odvzem, če vaš mož ne želi zapustiti hiše. Načrtujte majhne dejavnosti, ki se jih bosta obe veselili.
• Bodite pozitivni do dosežkov svojega partnerja. Nikoli mu ne dajte občutka, kot da ne verjamete vanj.

2. Doseganje majhnih ciljev bo povečalo zaupanje partnerja

Zaradi depresije se ljudje pogosto počutijo šibke in soodvisne, zato je pomembno, da ne prevzamete življenja vašega moža. Spodbujajte neodvisnost tako, da si postavite - in mu pomagate pri doseganju - majhnih ciljev, na primer tuširanja ali zdravega obroka. Odločite se lahko, da razdelite večje naloge (npr. Dostop do zdravljenja) na manjše cilje.

Vsakič, ko doseže enega od teh ciljev, pa čeprav majhen, mu povejte, da ste ponosni nanj. Nekaj ​​dni jih ne bo mogel niti poskusiti, in to je v redu. Povejte mu, da ste za njim, ne glede na to, kakšen dan ima, in mu želite pomagati, da se ozdravi.

3. Opozorilne znake samomora je pogosto težko opaziti

Nihče ne mara razmišljati o nekom, ki ga ljubi, čuti samomorilno. Vendar pa je dr. samomorilne misli prizadene do 15% ljudi, ki trpijo za depresijo, zato morate biti pozorni. Ljudje, ki imajo samomor, pogosto skrivajo te misli pred drugimi, ker jih je sram, ali pa jih skrbi, da jih bodo njihovi najbližji poskusili ustaviti. Ta statistika je morda strašljiva, vendar je njihovo poznavanje ključnega pomena, če želite vedeti, kako ravnati z depresivnim možem.

Glede na glas o osveščanju o samomoru (SAVE) opozorilni znaki samomora vključujejo:

• Deluje vznemirjeno, tesnobno ali nemirno
• Izjemno nihanje razpoloženja
• Govorimo o tem, da bi želeli umreti, osebno ali na družbenih medijih
• Ko govorimo o občutku ujetosti ali breme za druge
• Povečana uporaba alkohola ali drog
• Raziskovanje načinov, kako se poškodovati ali ubiti

Razumejte, da nihče ni kriv za samomorilne misli ali dejanja - to so simptomi izčrpavajoče bolezni in ne dejanja sebičnosti ali šibkosti. Če katerega od teh znakov opazite pri partnerju, je pomembno, da ukrepate takoj. Za nasvet in podporo lahko pokličete telefon za preprečevanje samomora (1-800-273-8255). Če je vaš mož akutno samomorilski, se obrnite na reševalne službe na vašem območju.

referenc na članek