Kaj pravi tesnoba o vas?

Imaš anksioznost. Kaj pravi tesnoba o vas? Ko živimo s tesnobo, nas skrbi - pogosto veliko. Izkusimo lahko super strah, tako racionalen kot iracionalen. Vas kdaj skrbi, da je vaša tesnoba očitna vsem svetu in da ves svet kaže in presoja? To je dejansko precej pogosta skrb med ljudmi, ki trpijo tesnobo. Mogoče pa vas skrbi, kaj pravi tesnoba o vas, skrbi, ki jo lahko odpočijete.

Anksioznost morda ne govori ničesar o tebi

Ko se ukvarjamo s tesnobo, je enostavno čutiti samozavest. Navsezadnje se počuti velikansko in pošastno z vsemi simptomi tesnobe lahko doživimo.

Mnogi simptomi pa so ujeti v nas. Medtem ko nam lahko opustošijo življenje in se nam zdijo nesrečni, ljudje na zunaj res ne morejo videti, kaj se dogaja. So zunaj in zato ne morejo poznati notranjega nemira, ki je naša tesnoba. Tudi napadi panike niso vedno tako očitni, kot mislimo.

Včasih sem doživljal napadi tesnobe, in bil sem šokiran, ko sem ugotovil, da tega nihče ne ve. Mislil sem, da so znojenje, tresenje, oteženo dihanje in kašelj mrtva težava. Malo sem vedel, da potenje in tresenje nista bila očitna, kašelj pa je ščetkal kot astma ali alergija. (Tudi zdravnik mi je diagnosticiral astmo, zato napadi tesnobe tega zdravnika sploh niso bili očitni.)

Morda razmislite o ideji, da čeprav se vam zdi tesnoba očitna, drugim morda ne bo tako očitala. S to uresničitvijo boste morda le prekrižali eno skrb, skrbi, kaj si drugi mislijo, s svojega seznama.

Anksioznost bi lahko imela dobre stvari, ki bi govorili o vas

Seveda, morda bi se našli nekateri ljudje, ki se zavedajo, da imamo tesnobo. Vendar to ne sme biti vir strahu in ponižanja. Anksioznost se lahko zdi grozno doživeti, vendar to nikakor ne pomeni, da ste grozna oseba. Na primer:

• Ko anksioznost pravi, da imate strah pred varnostjo, to pomeni, da ste zelo skrbna oseba, ki ne želi, da se slabe stvari zgodijo drugim ali sebi.
• Ko anksioznost pravi, da se bojite neuspeha, to pomeni, da ste motivirani in skrbi za uspeh.
• Ko anksioznost pove, da vas skrbi, da vas bodo presojali, to pomeni, da želite biti všečni in biti obravnavani kot sposobni.
• Ko anksioznost pove, da vas pretirano skrbi veliko različnih stvari, to pomeni, da ste strastna oseba, ki ji je mar, da bi stvari šle po svoje.

Anksioznost nam lahko postavi nekaj precej groznih misli v glavo; vendar te tesnobne misli in prepričanja so nezanesljive. Čas je, da si vzamemo nazaj misli in se vidimo pozitivno. Ko poslušamo dobre stvari, ki jih zaskrbljenost govori o naših prednostih, lahko začnemo več pozornosti namenjati tem močnim. Ko se to zgodi, krepimo moči in zmanjšamo tesnobo.

Lastne pozitivne stvari, ki jih tesnoba govori o vas. Anksioznost ima lahko pozitivne pomene. Ponosno jim pustite, da svetijo.

Lahko se povežete tudi s Tanyo J. Peterson na njej Spletna stran, Google+, Facebook,Twitter, Linkedin in Pinterest.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.