Ustvari več zaupanja vase
Kako si ustvarite več zaupanja vase? Ko ga zagledate, lahko včasih verjamete. Podoba in vizualizacija sta se izkazala kot učinkovita oblika preoblikovanja vaših misli. Ko smo razmišljaj negativno, rezultat je pogosto mračen. Ko smo razmišljajte, občutite in začnite verjeti bolj pozitivno, se zgodijo dobre stvari in občutki. Če imate zaupanje vase in ustvarite močne podobe sebe v situacijah, delujete samozavestno, vam lahko pomaga izpolnite svoje cilje v življenju in graditi samozavest.
Vizualizacija: slika vas bolj prepriča
Igralec Jim Carrey je vizualiziral in verjel v njegov uspeh. Preden je v Hollywoodu zadel veliko, je leta 1987 napisal ček za 10 milijonov dolarjev. Dajal ga je dnevu zahvale 1995 in dodal oznako "za opravljene igralske storitve." Dolgo let je vizualiziral in leta 1994 je za vlogo v filmu prejel 10 milijonov dolarjev Butec in butec.
Moč pozitivnega mišljenja
Športniki ves čas uporabljajo pozitivno mišljenje in vizualizacijo, pravzaprav je to velik del športne psihologije. Jack Nicklaus in Tiger Woods naj bi pred tekmovanjem izvajali vizualizacijo, enako pa je tudi z mnogimi olimpijskimi športniki.
Z ustvarjanjem sheme ali zgodbe svojih želenih občutkov in rezultatov, nato pa jo znova in znova vizualizirate z vsemi čutili, aktivira vašo podzavest. Razlog, da vizualni posnetki delujejo, je v dejstvu, da ko si predstavljate, da izvajate ali počnete, kar želite, ste fiziološko ustvarjajo vzorce v svojih možganih, tako kot če bi fizično izvedli dejanje ali imeli občutek v trenutek. Vizualizacija je namenjena temu, da treniramo svoj um in ustvarimo nevronske vzorce v naših možganih, da naučimo naše mišice, da delajo točno tisto, kar želimo, in naši možgani, da se spomnijo, kako se želimo počutiti. Vaš retikularni aktivacijski sistem (RAS) postane reprogramiran in aktivira vašo podzavest. Ko se nenehno osredotočate na negativni ali vizualizirate negativni izid, je večja verjetnost, da bo to postala vaša resničnost.
Vizualizirajte vas bolj samozavestno
Pojasnite si, kaj želite. Sestavite seznam ciljev, ki jih imate. Za to stranko si želi kariere v financah, šefa, ki ceni njo in sodelavce, od katerih se uči, stanovanja, ki je blizu njene pisarne, da se počuti varna s seboj, dober odnos s starši, zdrav odnos z romantičnim partnerjem, dovolj denarja, da se počuti udobno in si vzame dopust kmalu.
O vsakem od teh razmišlja posebej in kaj bi se jim zdelo, če bi jih imeli. Čeprav v preteklosti morda ni imela kolegov, ki bi jim bili v pomoč, ve, kaj čuti se rada počuti kot del ekipe in razmišlja o svojih pozitivnih občutkih do igranja moštvenih športov v srednji šoli. Čeprav ne ve, kako se ji zdi, da nimaš finančnega stresa, lahko razmišlja o občutkih, kako bi to lahko izgledalo in kdaj se je v preteklosti počutila mirno.
Ustvari slike. Naši možgani lahko ustvarijo neomejene slike¸, vendar je težko dostopen, če razmišljate z malo zaupanja. Če uporabljate svojo ustvarjalnost za pisanje o teh ciljih, jih postavite nekam v svoj dom, naredite vizualno tablo, ali celo plošča Pintrest lahko pomaga pretvoriti sanje o tem, kaj želite in kako se želite počutiti, v a resničnost. Naredite vizijsko tablo z vsemi občutki, stvarmi in cilji, ki jih želite doseči. Mogoče imate citat navdihujočega avtorja ali vzornika, svoj sanjski dom, sanjske počitnice, slike, kako se vam zdi uspeh, pa tudi, kako lahko izgledate samozavestni. Bodite res specifični; celo najti besede ali lastnosti, ki jih želite utelešati. Če ga boste videli vsak dan, boste naredili bolj pozitivno. Bolj pozitiven = bolj samozavesten.
Uporabi svoja čutila. Vizualizirajte, kako samozavestni boste videti, bodite zelo natančni. Kje si? Kaj imaš oblečeno? Kaj delaš? Kakšni so vonji ali teksture? Kdo je tam s teboj? Kaj praviš? Ustvari zgodbo in jo nato zapiši.
Uporabite moč svoje ustvarjalnosti, da ustvarite samozavestno in vas bolj izpolni. Samo poglejte, kaj se lahko zgodi, ko začnete razmišljati v novi, pozitivni perspektivi.
Dobro poskrbi.
Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.
