Kako ravnati z depresivnim zakoncem: jaz sem na koncu svoje vrvi

Znanje, kako ravnati z depresivnim zakoncem, je lahko izziv. Verjetno imate občutek, kot da ste vse preizkusili, in ste na robu svojih sposobnosti spoprijemanja. Ko se to zgodi, je lahko za oba partnerja zastrašujoče in zmedeno, še posebej, če nimate podpornega sistema. Dve osebi se enostavno zapreta v svet duševnih bolezni in ne moreta videti izhoda, zato mnogi partnerji depresivnih ljudi postanejo sami depresivni. Torej, kaj storite, ko ste prišli do konca svoje vrvi? Preučimo, kako ravnati z depresivnim zakoncem, ne da bi pri tem zanemarjali sebe.

Kako ravnati z depresivnim zakoncem: osnove

Spraševanje, kako se spoprijeti z depresivnim zakoncem, je nekaj, s čimer se ljudje srečujejo v nekem času v življenju, odgovor pa je pogosto zapleten. To je zato depresija sama je težko razumeti.

Ključno pa je, da se ukvarjate s tem, kaj doživlja vaš partner. Depresija ni sprehod po parku. To je izčrpavajoča bolezen, zaradi katere se ljudje počutijo, kot da nosijo ogromno težo na ramenih, da se ne morejo sleči. Na telo in um vpliva na različne načine, kar povzroča nespečnost, utrujenost, težave z želodcem, spremembe v apetitu, zmanjšan libido in težave z koncentracijo - če naštejemo le nekatere.

Simptomi depresije se lahko razlikujejo po resnosti, od blage do zmerne do velika depresija. A 2000 študij s klinike Mayo ugotovili, da je stopnja samomorov pri bolnikih z depresijo med 2 in 9 odstotki. Starejše študije z uporabo strožjih definicij so poročale, da je ta številka okoli 15 odstotkov. Vendar pa je dr. depresijo je mogoče zelo zdraviti, zato obstaja vsak razlog, da verjamete, da se bo vaš partner lahko in izboljšal.

Glede na vse to je nekaj nasvetov, če se sprašujete, kako ravnati z depresivnim zakoncem:

• Spodbujajte jih, naj poiščejo pomoč: Ne morete zdraviti depresije svojega partnerja - to je naloga strokovnjakov. Možnosti zdravljenja depresije vključujejo antidepresivi, govorne terapije in spremembe življenjskega sloga. Poleg tega študije kažejo, da se 80% ljudi z depresijo začne počutiti bolje po 4-6 tednih zdravljenja.
• Vedite, da tega ne morete prisiliti: Ljudje imajo koristi od zdravljenja le, če so pripravljeni sprejeti pomoč in se želijo izboljšati. Svojega partnerja ne morete ustrahovati na zdravljenju (naučite se kako pomagati depresivnemu možu ali ženi, ko tega nočeta).
• Izogibajte se soočenju: Zelo je frustrirajoče, če nekdo noče poiskati pomoči ali zaslediti vedenja, ki poslabša njihovo depresijo. Študije pa kažejo, da soočenje dejansko lahko ljudi naredi bolj odporne proti spremembam, zato temo rahlo potegnite, namesto da kažete s prstom.
• Bodi potrpežljiv: Potrpežljivost je težko zbrati, ko se sprašujete, kako ravnati z depresivnim partnerjem. Vendar se mnogi ljudje okrevajo od depresije in živijo zdravo in izpolnjujejo življenje. Če želite ostati v zvezi, boste morali biti potrpežljivi in ​​partnerju dati čas, da se ozdravi.

Kako ravnati z depresivnim zakoncem, ko vse drugo odpove

Morate vedeti, kako ravnati z depresivnim zakoncem, vendar nimate pojma, kaj počnete? Zdravljenje depresije je lahko zapleteno - redko tako preprosto je, kot da bi popil tabletko ali pokazal terapijo. Glede na to, kaj storite, ko se počutite, kot da ste poskušali vse, da bi zdravili depresijo partnerja in še vedno ne izboljšujejo? Tu je nekaj nasvetov.

• Spodbujajte jih, naj dobijo fizično: Znanje, kako ravnati z depresivnim zakoncem, ni vedno vaša naloga. Morda boste morali vključiti zdravstvenega delavca, če je partnerjeva depresija huda ali je odporna na zdravljenje. Fizični pregled in krvni pregled lahko odkrijeta druge vzroke za depresijo vašega partnerja, na primer hipotiroidizem, pomanjkanje vitamina D, pomanjkanje vitamina B-12, odpornost na inzulin ali neravnovesja krvnega sladkorja, zato je to pomembno korak.
• Glej strokovnjaka: Če vaš partner išče zdravljenje in se še vedno ne izboljšuje, je morda čas, da poiščete strokovnjaka. Poprosite partnerjevega zdravnika za napotnico ali poiščite na spletu psihiatre v vaši bližini.
• Poišči pomoč: Biti partner nekoga z duševno boleznijo je težko, vendar se vam ni treba spraševati, kako se sami spopadati z depresivnim zakoncem. Razmislite o tem, da se pridružite podporni skupini za ljubljene osebe z depresijo ali, če vas partnerjevi pogoji pustijo privezane za posteljo, najemite skrbnika, ki vam bo pomagal enkrat občasno. Pridružite se družinskim članom, da čim bolj pomagate, tudi če se vaš partner upira. Poskrbeti morate za pravo podporo zase in za zakonca.
• Razmislite o spremembi življenjskega sloga: Znanje, kako pomagati depresivnemu zakoncu, lahko vključuje spremembo življenjskega sloga. Stres je eden vodilnih vzrokov za depresijo, zato mnogi ljudje menijo, da se korenito duševno zdravje spremeni na slabše. Razmislite o selitvi domov ali predlagajte premestitev partnerja na drugo delovno področje. Če korenite spremembe niso možnosti, poiščite vsakodnevne prilagoditve - na primer preoblikovanje prehrane ali vključitev v telovadnico.

Znanje, kako se spoprijeti z depresivnim zakoncem, potrebuje čas, pot pa je lahko dolga in naporna. Navsezadnje pa se lahko samo vi odločite, kakšne so vaše meje, ko gre za duševno bolezen vašega partnerja ("Depresija in odnosi: Kdaj se posloviti").

Če vas skrbi vaša ljubljena oseba, pokličite telefonsko linijo za pomoč NAMI na (800) -950-6264 za nasvet in podporo. Če je vaš partner akutno samomorilski, pokličite telefon za preprečevanje samomora (1-800-273-8255) ali se takoj obrnite na reševalne službe.

referenc na članek