3 načine za izgubo zimskega bluesa

February 10, 2020 18:03 | Miscellanea
click fraud protection
Če je prišel zimski blues, morate ukrepati. Brez skrbi - teh nasvetov za izgubo zimskega bluesa ni težko narediti. Oglejte si ta kratek video zdaj.

Poglejte, ni redko, da se med zimsko sezono počutite melanholično, izčrpani in mračni. Zimski blues lahko postane sezonska afektivna motnja (SAD), tako da če vaš zimski blues vključuje Simptomi JLS, poiščite zdravnika. Če pa ZDA ne sodelujejo, lahko z nekaj nasveti za samopomoč izgubite zimski blues. Tu so moji najljubši načini, kako izgubiti zimski blues.

Načini izgube zimskega bluesa

Pridobite dovolj sonca

Najprej pojdite čim več sonca in vklopite umetne luči, ko ne morete. Vendar pa je znano, da je izpostavljenost svetlobi, zlasti sončni svetlobi, pomemben dejavnik pri moderiranju vašega zimskega modra. (Če imate bipolarno motnjo, terapija s svetlobo lahko povzroči manijo, zato se pred začetkom prakse posvetujte s svojim zdravnikom.)

Vizualizirajte pomlad

Odprite oči in pomislite na pomlad. Zapri oči. Res! Poskusite to:

  1. Zapri oči.
  2. Vizualizirajte sončno nebo,
  3. slišite cvrkljanje ptic,
  4. okusite sveže stisnjeno limonado,
  5. diši po cvetočih živih rožah in
  6. čutite dotik toplega nežnega vetra ob svoji koži in
  7. občutek povečanega čustvenega stanja veselja, izpolnitev, in sreča, zdaj!
instagram viewer

Zame vizualizacija pomaga obnoviti upanje da bodo kmalu spet prišla svetla neba, topel zunanji zrak, pomladno deževje in cvetje. Upanje opolnomoči.

Pričakujte, da se bo znova upanje. Pričakujte, da bodo vaše molitve odgovorile na čudovit način. [Zimske in] suhe sezone v življenju ne trajajo. Spet bodo prišle pomladne deževe. ~ Sarah Ban Breathnach

Povečajte svoj Bliss EQ

Če vizualizacijsko potovanje ne odstrani tistih trdovratnih zimskih bluesov, zavijte zarezo in povečajte svoj EQ blaženosti (Čustvena inteligenca - kako povečati svoj EQ blaženosti). Ne glede na to, ali je zima, pomlad, poletje ali jesen, ki se zavedamo sebe in upravljanje s svojimi občutki in čustvi bo bolje sporočil, kako doživljaš življenje, kaj razmišljaš in kako deluješ.

Oglejte si več nasvetov za izgubo zimskega bluesa

Sposobnost samozavedanja in ugotavljanja, kaj vas spodbuja in dviguje, bo razblinilo negativno energijo in izkoristite pozitivne občutke in čustva, ki bodo šli daleč proti izpuščanju zimskega bluesa in okrepitvi vašega EQ blaženosti. Oglejte si ta video in mi v komentarjih povejte, kaj mislite.

Na njej lahko najdete tudi doktorja Savion Spletna stran, Google+, Twitter, Linkedin in Facebook.

Avtor: Sydney Savion, D.Ed.