Pomaganje sebi in drugim pri soočanju s smrtjo

Naučite se, kako otroku ali odraslemu prijatelju ali družinskemu članu pomagati, da se spopade s smrtjo ljubljene osebe in kako nekoga podpreti v njihovi žalosti.

• Kako lahko pomagam otroku, da se spopade s smrtjo ljubljene osebe?
• Kako lahko pomagam odraslemu prijatelju ali družinskemu članu, da se spopade s smrtjo ljubljene osebe?
• Kako se lahko spopadem s smrtjo ljubljene osebe?

Kako lahko pomagam otroku, da se spopade s smrtjo ljubljene osebe?

Otroci žalujejo tako kot odrasli. Vsak otrok, ki je dovolj star, da lahko vzpostavi odnos, bo doživel neko obliko žalosti, ko bo odnos razdrl. Odrasli na otrokovo vedenje ne morejo gledati kot na žalost, saj se to pogosto kaže v vedenjskih vzorcih, ki jih napačno razumemo in se nam ne zdi, da so žalosti, kot so "razpoloženi", "blazni" ali "umaknjeni." Ko nastopi smrt, je treba otroke obkrožiti z občutki toplote, sprejemanja in razumevanje. To je lahko veliko pričakovanje od odraslih, ki doživljajo lastno žalost in razburjenje. Skrb za odrasle lahko otroke vodi v tem času, ko otrok doživlja občutke, za katere nima besed in se tako ne more prepoznati. Na zelo resničen način je tokrat lahko otroku izkušnja rasti, ki uči o ljubezni in odnosih. Prva naloga je ustvariti vzdušje, v katerem se prepoznajo otrokove misli, strahovi in ​​želje. To pomeni, da bi jim bilo treba omogočiti sodelovanje v katerem koli dogovoru, slovesnosti in shodu, ki jim ustreza. Najprej razložite, kaj se bo dogajalo in zakaj se dogaja na ravni, ki jo otrok lahko razume. Otrok morda ne bo mogel govoriti na pogrebu babice in dedka, vendar bi imel veliko koristi od priložnosti, da bi narisal sliko, ki bi jo lahko postavili v skrinjico ali razstavili v službi. Zavedajte se, da bodo otroci verjetno imeli kratek čas pozornosti in bodo morda morali zapustiti službo ali zbiranje, preden bodo odrasli pripravljeni. Številne družine na tem dogodku skrbijo za družinico, ki skrbi za otroke. Ključno je, da dovolite udeležbo, ne da jo vsiljujete. Prisilna udeležba je lahko škodljiva. Otroci nagonsko imajo dober občutek, kako vpleteni si želijo biti. Pazljivo jih je treba poslušati.

Kako lahko pomagam odraslemu prijatelju ali družinskemu članu, da se spopade s smrtjo ljubljene osebe?

Nekdo, ki ga poznate, morda doživlja žalost - morda izgubo ljubljene osebe, morda drugo vrsto izgube - in želite pomagati. Strah, da bi se stvari poslabšale, vas lahko spodbudi, da ne storite ničesar. Kljub temu ne želite, da se zdijo nevestni. Ne pozabite, da je bolje poskusiti storiti nekaj, kar je neprimerno, kot se vam zdi, kot pa, da ne storite ničesar. Ne poskušajte ublažiti ali zadušiti čustev žalosti. Solze in jeza sta pomemben del procesa celjenja. Žalost ni znak šibkosti. Je rezultat močne zveze in si zasluži čast močnega čustva. Pri podpiranju nekoga v svoji žalosti je najpomembnejše, da preprosto prisluhne. Žalost je zelo zmeden proces, izrazi logike se na žalost izgubijo. Vprašanje "povej mi, kako se počutiš", ki mu sledi potrpežljivo in pozorno uho, se bo zdelo velik blagoslov prizadetih žalosti. Bodite prisotni, razkrijte svojo skrb, poslušajte. Vaša želja je pomagati prijatelju na poti zdravljenja. Na tej poti se bodo znašli, vendar bodo potrebovali pomoč, zagotovilo, da na poti niso povsem sami. Ni pomembno, da podrobnosti ne razumete, vaša prisotnost je dovolj. Tvežite obisk, ne sme biti dolg. Žalujoči bo morda potreboval čas, da bo sam, a zagotovo bo cenil trud, ki ste ga vložili za obisk. Naredite nekaj prijaznosti. Vedno obstajajo načini za pomoč. Vodite naročila, se oglasite na telefonu, pripravite obroke, kosite travnik, skrbite za otroke, nakupujte špecerijo, srečajte se z letali ali poskrbite za nastanitev zunaj mestnih sorodnikov. Najmanjše dobro delo je boljše od največjega dobrega namena.

Kako se lahko spopadem s smrtjo ljubljene osebe?

Zgroženost je močna, življenjsko spremenljiva izkušnja, ki jo večina ljudi prvič premaga. Čeprav je žalost naravni proces človeškega življenja, nas večina sama po sebi ni sposobna obvladati. Hkrati pa drugi pogosto ne morejo zagotoviti pomoči ali vpogleda zaradi nelagodja s situacijo in želje, da se stvari ne poslabšajo. V naslednjem odlomku je razloženo, kako lahko nekatere naše "običajne" predpostavke o žalosti otežujejo.

Pet predpostavk, ki se lahko zapletejo

1. Življenje nas pripravi na izgubo. Več o izgubi se nauči skozi izkušnje kot skozi pripravo. Življenje morda ne bo pripravilo na preživetje. Obvladovanje žalosti, ki je posledica smrti ljubljene osebe, je postopek, ki zahteva težko delo. Srečna izkušnja srečnega življenja morda ni zgradila popolne podlage za ravnanje z izgubo. Zdravljenje je zgrajeno z vztrajnostjo, podporo in razumevanjem. Žalujoči potrebujejo druge: poiščite druge, ki so sočutni.

2. Družina in prijatelji se bodo razumeli. Če zakonec umre, otroci izgubijo starša, brat izgubi sorojenca, starš izgubi otroka in prijatelj izgubi prijatelja. Le eden izgubi zakonca. Vsak odziv je odvisen od odnosa. Družina in prijatelji se morda ne bodo mogli temeljito razumeti. Razmislite o zgodbi o Jobovi žalosti v Svetem pismu. Jobova žena ni razumela njegove žalosti. Njegovi prijatelji so se najbolje odrezali prvi teden, ko so samo sedeli in niso govorili. Ko so začeli deliti svoje sodbe o Jobu in njegovem življenju, so zapletli Jobovo žalost. Upoštevati je treba, da se bo žalost skozi čas izkusila in predelala. Žalujoči potrebujejo druge: poiščite druge, ki sprejemajo.

3. Žalujoči bi morali v enem letu končati s svojo žalostjo ali pa je kaj narobe. V prvem letu bodo nesrečniki sami prvič doživeli eno od vseh: obletnice, rojstni dnevi, priložnosti itd. Zato bo žalost trajala vsaj eno leto. Kliše, "zdravilne roke časa", ne gre dovolj daleč, da bi razložil, kaj se mora zgoditi. Ključnega pomena pri odpravljanju žalosti je v tem, kaj se sčasoma opravi. Potreben je čas in delo, da se odločimo, kaj storiti in kam naprej z novim in spremenjenim življenjem, ki je za seboj. Žalujoči potrebujejo druge: poiščite druge, ki so potrpežljivi.

4. Skupaj s konec bolečine pride tudi konec spominov. Ponekod lahko prizadeti prevzamejo bolečino, saj verjamejo, da je vse ostalo. Dolgotrajna tesna vez s pokojnikom se včasih misli, da ohranja spomine, medtem ko je v resnici ravno obratno. Pri učenju puščanja in življenja novih in spremenjenih življenjskih spominov se ponavadi bolj očitno vračajo. Rast in ozdravitev prihaja pri učenju uživanja v spominih. Žalujoči potrebujejo druge: poiščite nove prijatelje in zanimanja.

5. Žalujoči naj bi žalil sam. Ko se pogrebna služba konča, se lahko znajdejo sami. Lahko se počutijo, kot da bi se norili, boleče negotovi v svojem svetu misli in čustev. Žalujoči se začnejo spet počutiti normalno, ko si izkušnjo delijo z drugimi, ki so izgubili ljubljeno osebo. Potem, ko doseže, žarišče življenja postane naprej. Žalujoči potrebujejo druge: poiščite druge, ki so izkušeni.

Jakov Redden, predsednik CCE, M.A., predsednik države; John Redden, M. S., podpredsednik, Cemetery-Mortuary Consultants Inc., Memphis, Tennessee

Naslednji:Kaj je žalost?
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji