Razlaga anksioznih motenj in dvoma o sebi, ki ne trpijo

Anksiozne motnje se na več načinov manifestirajo samo dvomom. Nedvomno ljudje, ki živijo z anksioznimi motnjami, poznajo različne načine izziv panike in tesnobe naša življenja. Torej, danes bi rad govoril z nepridipravi, ki ne razumejo. Ljubljeni morajo vedeti, kaj anksiozne motnje in ogromna količina samo dvoma, ki ga ustvarjajo, naredijo človeku.

Anksioznost in samo dvom: Kdaj lahko zaupam vase?

V bistvu anksiozne motnje ni vedeti, kdaj je primerno zaupati svojim občutkom. Če človek ne more zaupati svojim lastnim razmišljanjem, ker pravi, da obstaja nevarnost, kadar očitno ni, kako lahko človek kaj zaupa?

V nekaterih primerih je enostavno vedeti, kdaj občutki in resničnost niso usklajeni. Na primer, če menite, da se svet končuje, bi morali dokazi okoli vas pokazati, da ni. Standardni trik terapije je uskladiti dejstva, ki naj bi nasprotuje malo glasu v naši glavi, da lahko s pomočjo logike prilagodimo svoje občutke.

Ugotovljeno pa je, da tisti, ki imamo anksiozne motnje, ne moremo zaupati lastni presoji. Ta majhen glas v naših glavah je precej prekleto neuporaben, vse stvari, in v tem je težava. Če se vrnem na analogijo mojega sveta, je enostavno najti "dokaz", da se svet konča, ker je naša presoja o tem, kar predstavlja dokaz, napačna.

Številni ljudje z anksioznimi motnjami živijo v svetu, v katerem je vsako občutje in misel pripravljeno na oceno. Moramo delovati na ideji, da če sami sebi ne moremo zaupati z manjšimi odločitvami si verjetno ne moremo zaupati večjih. Če nobena odločitev ni resnično brez učinkov te motnje, potem so vsi naši občutki sumljivi.

In deluje tako v obratni smeri, preveč

Nasprotno, če lahko dobre ali nevtralne situacije napačno beremo kot slabe, ali ni tako verjetno, da lahko napačno razumemo slabo situacijo kot dobro? Isti postopek, ki ustvarja paranojo in / ali tesnobo iz nič, pogosto popolnoma zgreši napake. Veliko delo, za katerega menimo, da smo ga opravili, je prav tako verjetno grozljiva napaka. Tega še nismo spoznali.

Tudi Upravljanje Anksioznost vodi v dvom o sebi

Samo dejanje obvladovanje tesnobe povzroči, da ljudje dvomijo vase, ker se morajo nenehno prijavljati s svojim umom.

Moj vsakdanji in vsakodnevni notranji pogovor se vedno obdeluje po teh vrsticah:

Počutim se, kot da sem naredil nekaj pravilno / narobe. Ampak sem res? Ne morem zaupati svojim občutkom, katere objektivne podatke bi lahko uporabil, da bi to ugotovil?

In kam naj poiščem objektivne podatke? Prehod na drugim ljudem, da potrdijo misli in občutke je nevarna igra. V najboljšem primeru začnemo posnemati njihove poglede. V najslabšem primeru izberemo napačne ljudi in njihove misli so tiste, ki nas lahko dodatno prizadenejo (Kako ste me oprali?).

Zdravljenje, ki se ga mnogi naučimo pri terapiji za nadzor nad svojo anksiozno motnjo, nas spodbuja k dvomanju vase! Nenehno iskanje informacij ali prepričanja v zunanje vire izčrpava in krepi predstavo, da našim misli ne moremo zaupati. In drugim ljudem poudarja, da tudi našim odločitvam ne smejo zaupati.

Vem, da svojih misli ne morem popolnoma zaupati. Vem, da mi je razum zlomljen. Torej, ko mi v mislih pove, da sem odlično opravil delo, napisal odličen blog ali podal odličen govor, kako vem, da je to res?

Jaz ne.

Ljudje, ki živijo z anksioznimi motnjami, morajo vsak trenutek vsak dan podvomiti v svoje misli in občutke. Terapija, zdravila, izkušnje in zaupanja vredni ljudje v našem življenju nam lahko olajšajo, toda na koncu dneva se moramo premakniti naprej z več samo dvoma, kot si jih neprimerni ljudje sploh lahko predstavljajo.

Gabe lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, in njegovo spletno stran.