Prekomerno vadba: Kaj se zgodi, ko vadba postane predaleč?

Killer Workout

Vrline diete in telesne pripravljenosti prežemajo našo zavest. Toda oboje lahko gre predaleč, kar privede do samovšečenja ali kompulzivne vadbe - ali obojega. Eno lahko dejansko povzroči drugo, opozarja W. David Pierce s fakultete za sociologijo in nevroznanost na univerzi v Alberti. Tukaj razpravlja o nevarnem in vse bolj prodornem pojavu, imenovanem "anoreksija aktivnosti."

Nancy K. Dess: Kaj je aktivnosti anoreksija?

W. David Pierce: Anoreksija pri aktivnosti je problematičen vzorec vedenja, v katerem drastično zmanjšanje prehranjevanja povzroči postopno več vadbe, ki še dodatno zmanjša prehranjevanje v začaranem ciklu.

NKD: Kako ste to preučevali v laboratoriju?

WDP: V značilnem poskusu podgane živijo v kletki s tekaškim kolesom. Sprva lahko prosto jedo in tečejo. Nato se preusmerijo na en dnevni obrok. Podgane, ki nimajo možnosti za tek, ostanejo zdrave, a podgane, ki jim je dovoljeno teči, razvijejo osupljive učinke: Njihov tek naraste iz sto na tisoč vrtljajev na dan, njihova prehrana pa se zmanjša. Vse podgane ne razvijajo tega vzorca v enaki meri, vendar bi mnoge umrle, če bi se nadaljevalo.

NKD: Zakaj se to zgodi?

WDP: Razmislite o Darwinovi teoriji evolucije z naravno selekcijo. Živali bi imele prednost za preživetje s selitvijo, ko je bilo hrane malo, in s stalnim gibanjem, dokler ne najdejo ustrezne zaloge. Pohod jih je oddaljil od lakote in povečal možnosti, da bi našli hrano - in preživeli, da bi prenesli to lastnost.

Pokazali smo, da bodo podgane, še posebej samice, s hrano premajhne in si prizadevale, da bi si priborile priložnost za tek. Tako lahko dogodke v daljni evolucijski preteklosti zasledimo do procesa krepitve vedenja.

NKD: Kako se to dogaja ljudem v sodobni kulturi?

WDP: Naša kultura združuje dieto in telovadbo skupaj. Trenutne kulturne vrednote vitkosti in telesne pripravljenosti zagotavljajo, da veliko ljudi, zlasti žensk, dobi socialno okrepitev za dieto in vadbo. Pri nekaterih ljudeh mehanizmi prehranjevanja / aktivnosti začnejo delovati neodvisno od kulture. Njihovi prvotni cilji ali motivacija postanejo nepomembni.

NKD: Kaj pa anoreksija nervoza, ki jo klinično diagnosticiramo na podlagi izjemne tankosti, strahu pred maščobo in izkrivljene telesne podobe. Kako je to povezano z anoreksijo aktivnosti?

WDP: Zaradi definicij profesionalcev se slišijo povsem drugače, a morda niso. Diagnostična merila za "anoreksijo nervozo" se osredotočajo na to, kaj ljudje mislijo in čutijo - o sebi, telesu in podobno. Anoreksija aktivnosti je odvisna od tega, kaj ljudje počnejo - koliko jedo in telovadijo. Kolegi in jaz trdimo, da je večina primerov z diagnozo anoreksija nervoza, "duševna bolezen" dejansko primerov anoreksije aktivnosti, ki je problematičen vzorec vedenja. Vidite, tisto, kar ljudje zavestno mislijo, lahko zavaja.

NKD: Na primer?

WDP: Kanađanka je zanikala vadbo, vendar je dejala, da rada hodi. Na vprašanje, kam hodi, je odgovorila: "Da ..."

NKD: Cleveland.

WDP: V bistvu da. Do trgovskega centra - pet kilometrov stran, štiri ali petkrat na dan. Na to ni mislila kot na vadbo. Torej je skrbno ocenjevanje dejanskega vedenja poleg tega, kaj ljudje mislijo ali čutijo, ključnega pomena.

NKD: Ali je res pomembno, kako definiramo težavo?

WDP: Mislim, da. Od tistih, ki dobijo diagnozo anoreksija nervoze, bo umrlo med 5% in 21%. Če sta prehranjevanje in telovadba ključnega pomena za težavo, je treba več pozornosti posvetiti tem vedenjem. Natančneje, nenadne spremembe pri vadbi ali prehranjevanju - "strmoglavljenje" diete - so opozorilni znaki, vsaj tako pomembni kot želja, da bi bili tanek. Popolno razumevanje te težave je ključno za določitev, kako jo preprečiti ali učinkovito zdraviti - kar je dobesedno vprašanje življenja in smrti.

Naslednji: