Sklicevanje na hrano in depresijo
Katera živila pomagajo pri depresiji?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Psihobiotična revolucija: razpoloženje, hrana in novo
znanost o povezavi črevesja in možganov. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Recept za naravna zdravila (Spremenjeno izd.): Samooskrba
priročnik za zdravljenje zdravstvenih težav z naravnimi zdravili, vključno s prehrano, prehrano, dodatki in drugimi celostnimi metodami. Hoboken, NJ: John Wiley in sinovi.
Bernstein, E. (2018). Hrana, ki pomaga pri boju z depresijo. Časopis z Wall Streeta. Pridobljeno aprila,
2018 od https://www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression-1522678367
Enos, D. (2012). Ali hranite svojo depresijo? Živa znanost. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Hrana, ki se ji je treba izogibati, če imate tesnobo ali depresijo. (2017). WebMD. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Lindseth, G., Helland, B., & Caspers, J. (2015). Učinki prehranskega triptofana na afektivne motnje.
Arhiv javne zdravstvene nege, 29(2), 102-107. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). Razumevanje
prehrana, depresija in duševne bolezni. Indijski vestnik ali psihiatrija, 50(2), 77-82. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Serani, D. (2011). Udobna hrana izboljša razpoloženje. Psihologija danes. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Uscher, J. (n.d.). 3 pasti za hrano, ki se jih morate izogibati, ko ste potrti. WebMd. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Nasvet za zdravje: Zdravejša udobna hrana. WebMD. Pridobljeno aprila 201 iz
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Seznam najboljših živil za boj proti depresiji
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresija in prehrana. Healthline. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresija in prehrana. (n.d.). Klinika Mayo. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Jesti za premagovanje stresa in depresije. (n.d.). Revija zdrave ženske / ženske Pridobljeno aprila,
2018 od https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Hrana, ki se ji je treba izogibati, če imate tesnobo ali depresijo. (2017). WebMD. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieta in depresija. Psihologija danes. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
McIntosh, J. (2018). Kaj je serotonin in kaj počne? Medicinske novice danes. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schoffro Cook, M. (2007). Umivanje možganov: močan, povsem naraven program za zaščito možganov pred
Alzheimerjeva bolezen, sindrom kronične utrujenosti, depresija, Parkinsonova bolezen in druge bolezni. Mississauga, ON: John Wiley in Kanada Kanada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Zdravje možganov za življenje: onstran tablet, politike in priljubljene diete.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pasti za hrano, ki se jih morate izogibati, ko ste potrti. WebMd. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Zdravstveni nasvet: Zdravejša udobna hrana. WebMD. Pridobljeno aprila 201 iz
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Zeratsky, K. (n.d.) Modra južnjaška hrana: sta depresija in prehrana povezana? Klinika Mayo. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Živila, ki povzročajo depresijo: najslabša hrana za depresijo
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Psihobiotična revolucija: razpoloženje, hrana in novo
znanost o povezavi črevesja in možganov. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Recept za naravna zdravila (Spremenjeno izd.): Samooskrba
priročnik za zdravljenje zdravstvenih težav z naravnimi zdravili, vključno s prehrano, prehrano, dodatki in drugimi celostnimi metodami. Hoboken, NJ: John Wiley in sinovi.
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresija in prehrana. Healthline. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Hrana, ki se ji je treba izogibati, če imate tesnobo ali depresijo. (2017). WebMD. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieta in depresija. Psihologija danes. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). Razumevanje
prehrana, depresija in duševne bolezni. Indijski vestnik ali psihiatrija, 50(2), 77-82. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Zdravje možganov za življenje: onstran tablet, politike in priljubljene diete.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pasti za hrano, ki se jih morate izogibati, ko ste potrti. WebMd. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (n.d.) Modra južnjaška hrana: sta depresija in prehrana povezana? Klinika Mayo. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Katera hrana se bori proti depresiji, stresu in tesnobi?
Jesti za premagovanje stresa in depresije. (n.d.). Revija zdrave ženske / ženske Pridobljeno aprila,
2018 od https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Elliot, B. (2017). 6 Živila, ki pomagajo zmanjšati tesnobo. Healthline. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Ali hranite svojo depresijo? Živa znanost. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Hrana, ki pomaga ublažiti stres. 2017). WebMd. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Lindseth, G., Helland, B., & Caspers, J. (2015). Učinki prehranskega triptofana na afektivne motnje.
Arhiv javne zdravstvene nege, 29(2), 102-107. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
McIntosh, J. (2018). Kaj je serotonin in kaj počne? Medicinske novice danes. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schultz, R. (2016). Te ženske so zdravile svojo tesnobo in hrano s depresijo. Tukaj so jedli
Healthline. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Serani, D. (2011). Udobna hrana izboljša razpoloženje. Psihologija danes. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Zdravje možganov za življenje: onstran tablet, politike in priljubljene diete.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pasti za hrano, ki se jih morate izogibati, ko ste potrti. WebMd. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Zdravstveni nasvet: Zdravejša udobna hrana. WebMD. Pridobljeno aprila 201 iz
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Naravna in zdrava hrana za depresijo
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Psihobiotična revolucija: razpoloženje, hrana in novo
znanost o povezavi črevesja in možganov. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Recept za naravna zdravila (Spremenjeno izd.): Samooskrba
priročnik za zdravljenje zdravstvenih težav z naravnimi zdravili, vključno s prehrano, prehrano, dodatki in drugimi celostnimi metodami. Hoboken, NJ: John Wiley in sinovi.
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresija in prehrana. Healthline. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresija in prehrana. (n.d.). Klinika Mayo. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
McIntosh, J. (2018). Kaj je serotonin in kaj počne? Medicinske novice danes. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). Razumevanje
prehrana, depresija in duševne bolezni. Indijski vestnik ali psihiatrija, 50(2), 77-82. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Umivanje možganov: močan, povsem naraven program za zaščito možganov pred
Alzheimerjeva bolezen, sindrom kronične utrujenosti, depresija, Parkinsonova bolezen in druge bolezni. Mississauga, ON: John Wiley in Kanada Kanada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Zdravje možganov za življenje: onstran tablet, politike in priljubljene diete.
Portland, OR: Inkwater Press.
Žica, B. (n.d.). 8 živil, ki sprožijo simptome depresije. HealthPrep. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Dieta in depresija: Ali vaša dieta povzroča depresijo?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Psihobiotična revolucija: razpoloženje, hrana in novo
znanost o povezavi črevesja in možganov. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Recept za naravna zdravila (Spremenjeno izd.): Samooskrba
priročnik za zdravljenje zdravstvenih težav z naravnimi zdravili, vključno s prehrano, prehrano, dodatki in drugimi celostnimi metodami. Hoboken, NJ: John Wiley in sinovi.
Depresija in prehrana. (n.d.). Klinika Mayo. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Depresija, tesnoba, ki prihaja iz črevesja, ne glave? (2018). BrainPhysics.com. Pridobljeno aprila 2018 iz
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head
Elliot, B. (2017). 6 Živila, ki pomagajo zmanjšati tesnobo. Healthline. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Ali hranite svojo depresijo? Živa znanost. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Gaynor, M.L. (2014). Dieta in depresija. Psihologija danes. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). Razumevanje
prehrana, depresija in duševne bolezni. Indijski vestnik ali psihiatrija, 50(2), 77-82. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Umivanje možganov: močan, povsem naraven program za zaščito možganov pred
Alzheimerjeva bolezen, sindrom kronične utrujenosti, depresija, Parkinsonova bolezen in druge bolezni. Mississauga, ON: John Wiley in Kanada Kanada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Zdravje možganov za življenje: onstran tablet, politike in priljubljene diete.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pasti za hrano, ki se jih morate izogibati, ko ste potrti. WebMd. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (n.d.) Modra južnjaška hrana: sta depresija in prehrana povezana? Klinika Mayo. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Bo ketogena dieta pomagala pri depresiji?
Bostock, E.C.S., Kirkby, K.C., & Taylor, B.V.M. (2017). Trenutno stanje ketogene prehrane v
psihiatrija. Meje v psihiatriji. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Ede, G. (2017). Ketogene diete pri psihiatričnih motnjah: nov pregled za leto 2017. Psihologija danes. Pridobljeno
April, 2018 od https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201706/ketogenic-diets-psychiatric-disorders-new-2017-review
Eenfeldt, A (2018). Ketogena dieta za začetnike. Dietni zdravnik. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Eenfeldt, A (2018). Kaj je ketoza? Dietni zdravnik. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
Miller, K. (2017). Ta uporabnik reddita prisega, da je zaradi ketogene diete manj depresiven - vendar je to
mogoče? Zdravje žensk Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression
Načrt prehrane za depresijo in tesnobo
Akcijski načrt za premagovanje depresije. (n.d.). Hrana za možgane. Pridobljeno aprila 2018 iz
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Recept za naravna zdravila (Spremenjeno izd.): Samooskrba
priročnik za zdravljenje zdravstvenih težav z naravnimi zdravili, vključno s prehrano, prehrano, dodatki in drugimi celostnimi metodami. Hoboken, NJ: John Wiley in sinovi.
Depresija in prehrana. (n.d.). WebMD. Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Jesti za premagovanje stresa in depresije. (n.d.). Zdrave ženske. Pridobljeno aprila,
2018 od http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
McIntosh, J. (2018). Kaj je serotonin in kaj počne? Medicinske novice danes. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Zdravje možganov za življenje: onstran tablet, politike in priljubljene diete.
Portland, OR: Inkwater Press.
Zeratsky, K. (n.d.) Modra južnjaška hrana: sta depresija in prehrana povezana? Klinika Mayo. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Kako veganska, vegetarijanska in nizkohidratna dieta vplivajo na depresijo
Dekani, E. (2012). Ste vegetarijanec Ste izgubili razum? Danes psihologija. Pridobljeno aprila 2018
iz https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind
Jesti za premagovanje stresa in depresije. (n.d.). Zdrave ženske. Pridobljeno aprila,
2018 od http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Michalak, J., Zhang, X.C., in Jacobi, F. (2012). Vegetarijanska prehrana in duševne motnje: rezultat a
reprezentativna raziskava skupnosti Mednarodni časopis o vedenjski prehrani in telesni dejavnosti, 9(67). Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). Razumevanje
prehrana, depresija in duševne bolezni. Indijski vestnik ali psihiatrija, 50(2), 77-82. Pridobljeno aprila 2018 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Zdravje možganov za življenje: onstran tablet, politike in priljubljene diete.
Portland, OR: Inkwater Press.
Waldbieser, J. (2015). Strašljiva tveganja za duševno zdravje zaradi bolezni z mesom: Vegetarijanstvo lahko pride
nekaj nepričakovanih stranskih učinkov. Zdravje žensk Pridobljeno aprila 2018 iz
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism
Walton, A.G. (2017). Vegetarijanstvo je lahko povezano z depresijo, kaže raziskava. Forbes. Pridobljeno aprila,
2018 od https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8
