PTSD in kratkotrajna izguba spomina

Pri številnih ljudeh s posttraumatsko stresno motnjo (PTSP) je kratkotrajna izguba spomina velika skrb. Medtem ko si prizadevajo za umiritev in organiziranje spominov na travmo, se lahko posamezniki s PTSP-jem tudi težko spomnijo preprostih, vsakodnevnih informacij. Kratkotrajna izguba spomina lahko pusti posameznika s PTSD zaskrbljenostjo zaradi poslabšanja kognitivno delovanjein negotovost o tem, koliko pozabljivosti je smiselno in koliko postane zdravstvena težava.

Kako prepoznati kratkoročno izgubo spomina zaradi PTSP

Kratkotrajna izguba spomina s PTSP povzroči simptome, ki jih pogosto označujemo kot "pozabljive". Ste kdaj pozabili, če ste nahranili hišnega ljubljenčka, zakaj ste hodili v sobo ali če ste jemali zdravila? Vse to je povezano s kratkoročnim spominom. Kratkoročni pomnilnik s starostjo upada, vendar ga je mogoče razlikovati od težave s spominom, povezane z demenco glede na vrsto informacij, ki so pozabljene.

S kratkoročnim spominom vam lahko opomniki pomagajo, da se spomnite, kaj ste storili ali povedali, ali pa se vam lahko vrnejo kasneje. Z napredovanjem demence lahko postane spominjanje, kako uporabljati vsakdanje predmete, imena znanih ljudi in kako opravljati značilne naloge, kot je zapenjanje majice. V naslednjem videoposnetku razpravljam o nekaj primerih, kako se moj PTSP izziva v mojem kratkoročnem spominu.

PTSP, Hipokampus in kratkoročni spomin

Krivec za kratkoročne spominske izzive in PTSP je hipokampus. Hipokampus je organ v možganih, ki uravnava čustva, shranjuje dolgoročne spomine in nam pomaga razlikovati stare spomine od novih. Študije posameznikov s PTSP so to ugotovile PTSD poškoduje hipokampus, kar ga je v količini zmanjšalo v povprečju za osem odstotkov. PTSD ne samo, da povzroči povratne informacije, tesnobo in ločene spomine na travmatične dogodke, tudi PTSP poškoduje možgane zmožnost pretvorbe kratkoročnih spominov v dolgoročne spomine.

PTSD, SSRI in kratkoročni pomnilnik

Obstaja več študij o vplivu selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI), zdravil, ki se običajno predpisujejo posameznikom s PTSD, na kratkotrajno izgubo spomina. Rezultati teh raziskav se razlikujejo od tega, da kažejo, da lahko SSRI resnično izboljšajo spominske sposobnosti dokazujejo, da SSRI povzročijo izgubo spretnosti delovnega spomina v samo dveh mesecih po začetku zdravila. Medtem ko razsodba še vedno ne obstaja, da bi lahko dolgoročno poškodovali spominske spretnosti, je dovolj dokazov, da bi razpravljali o pomislekih, kako lahko SSRI vplivajo na vaš spomin s svojim zdravnikom.

Kako izboljšati izgubo spomina, povezanih s PTSD

Tu je nekaj preprostih strategij za izboljšanje vaših kratkotrajnih pomnilniških težav, povezanih s PTSD:

• Zmanjšajte stres v vašem okolju. Stres zmanjšuje našo sposobnost osredotočanja na to, kar počnemo. Vzemite si nekaj trenutkov za počitek in se preusmerite, ko se pogosto pozabite. Morda bo pomagalo odpraviti vse vaše pomisleke in jih odložiti za kasnejše obravnavanje.
• Zapišite si in jih hranite nekje organizirano in enostavno dostopno. Enkrat sem se zmotil, ker sem nekatere opomnike hranil na papirju in druge na spletu. Vedno sem nekaj pogrešal, ker ne bi preveril obeh mojih opomnikov.
• Vsako nalogo opravite s čim manj motenj. Če se odpravite v kuhinjo po vodo, pomislite, kakšen kozarec naj uporabljate, ali kako hladno ga želite. Bodite pozorni na tako pogosto izvedene malenkosti, ne da bi razmišljali, ker smo zaposleni načrtovati preostale stvari, ki jih moramo uresničiti.

Če vaš pomisleki glede spomina vplivajo na vašo sposobnost, da se nadaljujete z redno dnevno rutino, ali če ljubljene osebe izražajo zaskrbljenost zaradi vašega odpoklica, razpravljajte o svojih pomislekih z zdravstvom profesionalno. Obstaja še veliko drugih vzrokov za kratkotrajno izgubo spomina.

Viri

• Travmatični stres: učinki na možgane
• Kako posttraumatska stresna motnja spremeni možgan?
• Kratkoročne težave s spominom