Anksioznost na poti

Bolečina življenja z tesnobo

Anksioznost je resnično fizična. Resnično "boli" celotno telo, ko se naša varnost počuti ogrožena.

Primer v točki: Prejšnji teden sem potoval iz Severnega Teksasa v Oklahoma City, da bi se ujel z letalom, ki je šlo nazaj domov. Vožnja od teksaškega mesta do mesta Oklahoma City je približno 150 kilometrov.

V zadnjih tednih sem to rutino že večkrat opravil, da sem obiskal pomembno stranko. Ko sem zapuščal mesto Severni Teksas na Hwy. 44, na severnem nebu sem lahko videl nekaj zelo "temnega neba". Po avgustu sem pričakoval, da se bom spopadel z nevihto ali dvema, vendar nič resnega ali doslednega. Napačno!

Ko sem se vozil proti severu, je nebo postalo modro, nato vijolično, nato zeleno in nato črno. In potem so se odprla nebesa. Strele od neba do tal, močni vetrovi in ​​hudourniški dež so padale s hitrostjo 3 centimetrov na uro. Vidnost je bila zmanjšana na dolžino enega avtomobila. Na cesti sem videl le polovico bele pikčaste črte. Prevlekli so se edini drugi avtomobili na avtocesti, zaradi slabe vidljivosti pa jih je bilo težko preprečiti, da bi jih zadeli od zadaj.

Moje telo je bilo napolnjeno od "tesnobe" od glave do pet. Čutila sem lahko "bolečino" in "pritisk" in "znoj" v čelo, roke, prsi in celo v noge.

Bilo je zelo resnično. Anksioznost res "napada".

Pozitivno samogovorjenje deluje

Kar naprej sem se samozavestno pogovarjal: "V redu bom, nadaljeval bom počasi, tako težko ne morem tako dolgo, za vedno."

Dež mi je še vedno luščil okna avtomobila. Vetri so kar naprej pihali moj najemni avtomobil naokoli. Bilo je težko videti in težko voditi. Dež ne bi popustil. Če že kaj, se je zdelo, da bo postalo bolj intenzivno, težje in manj verjetno, da bo popustilo.

"Varno bom. Tu ne bom umrl. Prišel bom tja. "

Tako je potekalo 70 kilometrov brez enega samega prekinitve intenzivnosti neurja. Bilo je preintenzivno in preveč nevarno, da bi se lahko spustili na katerem koli izhodu. Izhodi so bili preveč nevidni, preplavljeni in preveč izmuzni.

"V redu bom. Zmorem."

Nadaljevati sem moral iz dveh razlogov: 1) letalo moram narediti v Oklahoma Cityju; 2) Še nevarneje bi bilo poskusiti nehati. Nazadnje, ko sem se bližal mestu Oklahoma City, se je hudourniško deževje zmehčalo na samo močan dež in vidljivost je bila obnovljena na približno četrt kilometra.

Zdi se mi kot nebesa! Uspelo mi je! Varen in dober na letališču Oklahoma City! Zdaj sem moral razmišljati le o nemirnem letu, ki je še pred mano.

Izvedel sem dve stvari:

1. Anksioznost resnično boli.
2. Škoda me je naredila še močnejšega in zdaj se zdijo manjše situacije ravno take: manjše!

Moj bojni načrt

Že nekaj let sem v vojni z anksiozno motnjo. Prav zdaj morda zmagam. Še naprej se bom boril z dobrim bojem in upam, da bom lahko nadaljeval. Trenutno je moj načrt boja proti tesnobi:

1. Naprej! Potujem, razmišljam pozitivno in pridobim samozavest z vsakim potovanjem - vsak teden.
2. Vaja.
3. Molitev.
4. Vitamini in lahka odmerjanja zdravil proti anksioznosti, po potrebi.
5. "Skrbite", da "brezskrbno" pristopite z brezplačno vožnjo bolj kot običajno.
6. Iskrena, odprta, dvosmerna razprava s prijatelji in delovnimi sodelavci. Ugotovimo, da imajo LAHKO težave s tesnobo!
7. Pitje veliko vode! Resnično pomaga!

"Svoboda vožnje brez skrbi"

Prav tako poskušam ne skrbeti za vse običajne stvari, kot je slabo vreme za zračne prevoze in stvari, ki jih ne morem nadzorovati. Spoznal sem, da je "skrb" običajno veliko hujša od dogodka. Na splošno sem se preprosto odločil, da bom v sedanjem trenutku poskusil popolnoma živeti in ne skrbeti za preteklost ali prihodnost, samo "zdaj".

Težko je, vendar se mi zdi, da deluje.

Nadaljujte z dobrim bojem,
David B.

Naslednji: Moja domača stran OCD Den
~ vsi članki o življenju z agorafobijo
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah