"Vse najboljše dragi! Imate ADHD! "

Pred kratkim sem slišal od an DODATEK bralka išče pomoč: »Moja hči je ravno dopolnila 15 let in kot ne tako srečen rojstni dan so ji postavili diagnozo nepazljiv ADHD. Dobro se je odrezala v osnovni šoli, v srednji šoli pa se bori. Videti je žalostno in je postalo tiho. Zdaj jemlje zdravila z ADHD, a kaj lahko še storimo, da ji uspe v šoli in se bolje počuti sama? Kako ji lahko pomagamo doma? Bi jo morali videti terapevta? "

Počutite se udobno z diagnozo

Diagnoze ADHD svoje hčerke ne glejte kot "ne tako srečen rojstni dan." Postavitev diagnoze pomeni, da zdaj veste, kako so njeni možgani povezani - poznate jo jakosti in izzivi. Zdaj bo lahko razumela, zakaj ima težave v šoli in doma. Medtem ko jo je njena naravna inteligenca najbrž dobila že v prejšnjih razredih, so njene nedodirjene lastnosti ADHD verjetno prispevale k temu, da je v srednji šoli udarila ob zid.

Vaš začetna reakcija šoka in nesreče ni nič nenavadnega. Vendar pa mnogim staršem in njihovim otrokom diagnoza prinese olajšanje, s čimer se zmanjša krivda in sramota, da se ne morejo spoprijeti z izzivi iz vsakdanjega življenja. Odkrila bosta, da obstajajo posebna orodja in strategije, ki ji bodo pomagale pri doseganju ciljev.

ADHD pri deklicah pogosto zamuja, ker je večja verjetnost, da bodo kot dečki trpeli zaradi nepazljive ADHD. Simptomi te podvrste (ki vključujejo slabo pozornost do podrobnosti, omejen razpon pozornosti, pozabljivost, omejevalnost in neizpolnjevanje dodeljenih dejavnosti) sta ponavadi manj moteča in očitna kot hiperaktivna fantje z ADHD. Težava je zapletena, ker se dekleta, čeprav se zdijo sramežljiva, skladna sanjarji, lahko tiho trpijo zaradi tesnobe, pomanjkanja samozavesti in osamljenosti.

Spoznajte izzive

Pogovorite se o hčerinskih simptomih ADHD in se pogovorite o izzivih, s katerimi se spopada. Morda bo raje najprej o tem razmišljala sama, vendar ji dajte vedeti, da želite govoriti o stvareh, ko bo pripravljena. Prosite jo, naj zapiše pozitivne učinke, ki bi lahko prišli do njenih lastnosti ADHD. Veliko ljudi z ADHD traja dlje časa, da obdelajo to, kar slišijo, preden izrazijo svoje misli. Eden od pozitivnih je lahko, da ima dlje časa povezane z mislimi in ima bolj pronicljive ideje ali zaključke o neki temi. Če sanja, da ji veliko sanja, ji povejte, kako ji sanjavci omogočajo, da se vključi v ustvarjalnost, kar je dobro znano osebam z ADHD.

[Brezplačen prenos: katere so najšibkejše funkcije vašega najstnika?]

Ugotovite, kaj povzroča, da hčerka v šoli premalo deluje. Zastavite naslednja vprašanja in pozorno prisluhnite njenim odgovorom:

Informacije. Je sposobna slediti predstavljenemu materialu? Bi pomagalo, če bi sedela bližje učitelju ali dlje od sošolcev? Ali ji druge stvari preprečujejo učenje v učilnici?

Spremljanje gradiva. Organizacija je lahko izziv za otroke z ADHD. Ali bi imela koristi od drugega organizacijskega sistema ali od tega, da bi jo kdo naučil novih strategij?

Delam domačo nalogo. Ali ve, kaj je treba storiti? Se bori, da bi začela? Ali ji zmanjka časa ali energije, preden opravi nalogo?

Priprava na kvize, teste in projekte. Se bori za upravljanje svojega časa? Ali ve, kako najbolje študira? Ali ve, kako razdeliti daljše projekte na manjše odseke?

Zagovorništvo zase. Se počuti udobno, če z vprašanji ali pomisleki pristopi do učitelja? Ali potrebuje podporo pri učenju, kako se zagovarjati? Kaj želi, da so jo učitelji razumeli o njej?

[Kako motivirati najstnika z ADHD]

Najstniki, ki imajo na novo diagnosticiran ADHD, pogosto neradi zaprosijo ali prejmejo storitve v šoli. Vendar pa nekatere namestitvene enote, bodisi z načrtom IEP, 504 ali z odobritvijo nekaterih spremembe po pogovoru z učiteljem lahko prinesejo tako olajšanje kot podporo, da ji bo uspelo akademsko. Na primer, če se spopada z anksioznostjo in traja dlje časa, da konča preizkuse, ji bo morda koristilo preizkušanje v tišji postavi in ​​več časa za dokončanje dela. Prav tako ima veliko ljudi z ADHD šibkejši delovni spomin (priklic predhodno naučenih informacij, njihovo držanje in manipuliranje z njimi). Mogoče bi ji bilo koristno, če bi imela učitelja naloge razredov, če se ne bi mogla osredotočiti na učitelja, medtem ko bi na papirju zaznala pomembna dejstva.

Zdravila. Poiskati pravo zdravilo in odmerek lahko traja več mesecev poskusov in napak, zato se prepričajte, da je zdravnik dobro seznanjen z možnostmi zdravljenja in kako prilagoditi zdravljenje, kadar je to potrebno. Omenili ste, da se lahko spopada z depresijo, zato je pomembno, da oseba, ki predpisuje zdravila, reši oba vprašanja.

Treniranje. Številni študentje ugotavljajo, da jim lahko nekoga, s katerim redno delajo, ostane motiviran, razvijejo nove strategije, se organizirajo in upravljajo svoj čas. Delo s trenerjem za dosego ciljev je lažje in mirnejše kot delo s staršem. Vprašajte hčerko, če bi to hotela storiti.

Terapija. Depresija pogosto spremlja ADHD. Težko je vedeti, koliko depresije je posledica tega, da ne moremo izpolniti pričakovanj in koliko jih lahko pripišemo drugim vzrokom. Njena depresija se lahko ublaži, ko spozna, da v svojih bojih ni sama in da se lahko nauči obvladovati svoje odgovornosti.

Če težko sprejema in se spopada s svojo novo diagnozo, vam lahko pomaga kognitivni vedenjski terapevt, ki dobro pozna ADHD. Terapevt ji bo pomagal razumeti, kako je ADHD vplival nanjo v svojem življenju, in ji pomagal preoblikovati morebitne negativne misli.

Kaj lahko narediš

Ključni del načrta zdravljenja je razumevanje, kako ADHD vpliva na učenje, vedenje in socialne veščine vaše hčerke ter prilagoditev načina starševstva, da ustreza njenim potrebam. Tu je nekaj koristnih strategij:

> Zjutraj položite 10 penijev v vsak žep. Vsakič, ko popravite hčerko (četudi lepo opravljeno), v levi žep pospravite peni. Vsakič, ko jo spodbudite s pozitivnimi povratnimi informacijami, položite peni v pravi žep. Da bi se zoperstavili negativnim sporočilom, ki jih prejme od prijateljev, učiteljev in sebe, si prizadevajte, da bi imeli na koncu dneva v svojem desnem žepu vsaj še pet penijev.

> Vsak teden načrtujte nekaj časa za hčer s hčerko in ji pustite, da izbere dejavnost. Uživajte v povezovanju med seboj, ne da bi imeli vsak dnevni red.

> Vprašajte hčerko, kako želi, da jo podprete.

> Če menite, da bi bilo koristno, poiščite podporo. Poiščite nasvete o vprašanjih starševstva, kot so podpora proti omogočanju, izboljšanje komunikacijskih veščin ter postavljanje pričakovanj in meja.

Ne bi se bali nove diagnoze svoje hčerke. Pomagajte ji, da se osredotoči na svoje prednosti in dajte ji vedeti, da jo podpirate pri soočanju z njenimi izzivi.

[True Grit: Najstnika spremenite v trojko]

Posodobljeno 14. avgusta 2018