Opuščanje obmejnih ciklov drame v obnovi

Opuščanje ciklov čezmejne osebnostne motnje (BPD) drame pri okrevanju je pomembno, vendar težko. To se morda zdi kontratuktivno, toda ena najtežjih stvari, na katere se moram prilagoditi na poti do ozdravitve, je preprosto učenje prilagajanja mirnemu in mirnemu življenju. Tistih od nas življenje z BPD zasvojeni so z vrhovi in ​​padci, kaosom, krizami in nenehnimi pretresi, ki pridejo skupaj z življenjem v čustveno intenzivna stanja. Preprosto učenje toleriranja, ko je življenje mirno in vedro, je lahko nov zmeden svet, vendar se je mogoče naučiti tolerirati stabilnost in mir ter se prepustiti mejnim ciklom drame.

Zakaj je težko izpustiti mejne cikle drame

Ali ne bi bilo zaželeno opustiti mejnih ciklov drame? Ali se tisti od nas z BPD ne bi radi izboljšali? No ja. Lahko pa je novo in dezorijentirajoče, ko ste živeli več let zaviti v diagnozo.

Včasih se mi zdi nelagodno, ko so bile stvari mirne. Počutil sem se, ko čakam, da se spusti naslednji čevelj. In na nek način bi se življenje lahko počutilo »dolgočasno« brez nenehnih nujnih primerov, kriz in dramatičnih prizorov, ki so tako pogosto povezani z BPD (

Lahko bi se ravno toliko zavil v mejne vrhove, kot bi se lahko spustil v nižje. Zdaj, namesto da bi živeli življenje čustvenih vrhov in dolin, je bolj naklonjeno kotaljenju. Še vedno gredo gor in dol samo ne tako zelo in ne tako hitro.

Učimo se biti brez brez mejnih dramskih ciklov

Preprosto učenje, da sem v redu s tem, da sem v redu, je nov sloj za izboljšanje in potreben mi je čas. Učim se sprejemati, da mir in mir nista enakovredna dolgočasju - sta znaka duševnega zdravja. Tudi moji družini in bližnjim je bilo potrebnega nekaj časa, da se navadijo na mirnost, saj so bili videti ravno tako navajeni na moje nenehne meje drame. Na neki način so se aktivno vključevali in igrali tudi v drami.

Drug težaven del okrevanja je učenje opuščanja dramatičnih ljudi in razmer (Ali vas mejna osebnostna motnja zdi odvisna?). Obmejna drama privablja druge mejne (ali drugače nefunkcionalne) drame. Zdelo se mi je tako prijetno, ker je bilo tako veliko okrog mene tudi večino časa v kaosu. Kot najdbe. Ker sem se zdravil, sem moral prepustiti tudi nekatere odnose v svojem življenju, ki so bili obkroženi z dramo.

S tem je bilo žalosti in izgubljam, vendar začenjam pritegniti nove ljudi, nova okolja in nove odnose, ki niso dramatični. Obstaja ves ta novi svet zdrave, mirne in stabilne dobrote okoli mene. Je novo, vendar se ga učim vpijati

Kaj storiti, ko se želite vključiti v dramo

Ne razumite me narobe; Še vedno se mi zdi, da se včasih zavijem v noro. (To besedo izrečem z ljubeznijo; nekaj moje preteklosti je noro.) Razvijam pa veščine, ki mi pomagajo opaziti in opazovati, kdaj se to dogaja. Lahko lažje zastanem in si rečem: "Oh, to počnem tam, kjer želim ustvariti dramo."

Lahko se začnem upočasniti, da bom lahko sprejeti resničnost. V naravi preživim čas, da se preusmerim in prizemljem.

Meditacija je pripomogla k temu vključi bolj opazovan del sebe kjer se začnem oddaljiti od svojega vedenja in se lahko upočasnim. Tam se vrnem v mir in mir in tišino, kjer se učim prebivati. Ni lahko, ampak obljubim, da se splača.

Whitney je pisateljica, blogerka in ljubiteljica družbenih medijev. Verjame v moč digitalnega sveta, da ustvari pozitivne spremembe v mešanici s pravimi nameni. Sanja o nekem dnevu pisanja svojih spominov in potovanju po državi, da bi spregovorila o svoji izkušnji življenja in okrevanja po mejnih osebnostnih motnjah. Povežite se z njo njeno spletno mesto, Instagram, Facebook, Twitterali Google+.