Kako otroku ali prijatelju pomagati pri težavah s prehrano in telesno sliko
Nekoga ne morete prisiliti, da poišče pomoč, spremeni navade ali prilagodi svoje stališče. Dosegli boste pomemben napredek pri tem, da boste pošteno delili svoje skrbi, nudili podporo in vedeli, kam poiskati več informacij!
Če to berete, obstaja velika verjetnost, da vas skrbijo prehranjevalne navade, teža ali telesna podoba nekoga, ki vam je mar. Zavedamo se, da je to za vas lahko zelo težaven in strašljiv čas. Dovolite nam, da vam zagotovimo več informacij z iskanjem več informacij! Ta seznam morda ne bo vseboval vsega, kar morate vedeti, kaj morate storiti v določeni situaciji, vendar vam bo dal nekaj koristnih idej, kaj storiti, da pomagate svojemu prijatelju.
Naučite se kolikor lahko o motnjah hranjenja. Preberite knjige, članke in brošure.
Vedite razlike med dejstvi in miti o teži, prehrani in vadbi. Poznavanje dejstev vam bo pomagalo utemeljiti kakršne koli napačne ideje, ki jih vaš prijatelj morda uporablja kot izgovor za vzdrževanje svojih neurejenih prehranjevalnih vzorcev.
Bodi pošten
. Odprto in iskreno se pogovarjajte o svojih pomislekih z osebo, ki se spopada s težavami s prehranjevanjem ali telesno sliko. Izogibanje ali ignoriranje ne bo pomagalo!Bodite skrbni, vendar bodite trdni. Skrb za prijatelja ne pomeni, da bi nad njimi manipulirali. Vaš prijatelj mora biti odgovoren za svoja dejanja in posledice teh dejanj. Izogibajte se oblikovanju pravil, obljub ali pričakovanj, ki jih ne morete ali ne želite upoštevati. Na primer, "obljubim, da ne bom nikomur povedal." Ali pa: "Če to storite še enkrat, se ne bom več pogovarjal s tabo."
Pohvalo čudovita osebnost, uspehi ali dosežki vašega prijatelja. Prijatelja opomnite, da "prava lepotica" ni preprosto globoka do kože.
Bodite dober vzornik kar zadeva smiselno prehranjevanje, telovadbo in samo-sprejemanje.
Povej nekomu. Mogoče se vam zdi težko vedeti, kdaj sploh, da nekomu drugemu sporočite svoje pomisleke. Obravnava telesne podobe ali težav s prehranjevanjem v začetnih fazah nudi vašemu prijatelju najboljšo priložnost za preučitev teh težav in ponovno zdravstvo. Ne čakajte, da je situacija tako huda, da bo življenje vašega prijatelja v nevarnosti. Vaš prijatelj potrebuje čim več podpore in razumevanja.
Naslednji: Kako se z nekom pogovarjati o njihovi motnji hranjenja
~ knjižnica motenj hranjenja
~ vsi članki o motnjah hranjenja
