Zakaj je tako težko gledati naprej z bipolarno
Včasih se težko veselimo bipolarne motnje. Seveda, če slučajno ste hipomanična, ali manično celo, če se veselite, se boste morda počutili odlično. Morda se vam zdi, da je vaše upanje neomejeno in vaše življenje neomejeno. Če pa ste v depresijaali celo, če ste evtimična (ne v epizodi bipolarnega razpoloženja), morda se vam bo zdelo bipolarno res težko. Tukaj bi rekel, čeprav je težko biti pozitiven glede prihodnosti z bipolarno, vendar ni nemogoče videti bleščice ali dva na obzorju.
Zakaj je težko gledati naprej z Bipolarno
Očitno je težko pričakovati bipolarno motnjo, ko imate depresijo. Depresija je kot mokra, volnena odeja, ki pokriva vse dele telesa, neusmiljena, ko se tresete in se jalovo poskušate ogreti. Če se vam zdi, da tej hladni in boleči resničnosti ne boste nikoli ušli, potem je vedenje s kakršno koli stopnjo pozitivnosti v bistvu nemogoče. Veseliti se bipolarnega v tem stanju samo kaže več istega. Tudi če to dejansko ni res, je prepričan, da se počuti resnično, ko je depresija napadla vaše možgane.
To pa pomeni, da samo zato, ker niste depresivni, ne pomeni, da je tudi veselje do bipolarne motnje kos pogače. Mnogi ljudje z bipolarno motnjo so v mnogih pogledih kronično bolni. Lahko imajo dolgotrajne simptome, ki jih z zdravili niso uspešno odpravili, ali pa imajo vsako leto ne glede na vse bipolarne epizode. Poleg tega obstaja velika negotovost bipolarne motnje. Tudi če si danes dobro, še ne pomeni, da boš dobro jutri. Samo zato, ker lahko danes uspešno zadržite službo, še ne pomeni, da z bipolarno motnjo ne boste postali tako onemogočeni, da tega ne bi mogli opraviti jutri. In negotovost je vedno večja, dlje ko razmišljate o njej. Ni čudno, da je tako težko gledati v prihodnost.
Bipolarno gledanje naprej do leta 2021
Za večino od nas je leto 2020 enoletni požar. Med vsemi tesnobami okoli COVID-19, posledicami duševne bolezni zaradi dolgotrajne karantene in norostjo predsedniških volitev leta 2020 je duševno zdravje ljudi izjemno trpelo. Večina nas to zlahka prizna.
Torej, ko se veselim bipolarne motnje do leta 2021, lahko zlahka opozorim na dejstvo, da se bodo vse te stvari v naslednjem letu izboljšale. Imamo cepivo, ki je že v uporabi. Sčasoma se bomo lahko spet družili, kot običajno, četudi je to še nekaj mesecev. In če imate radi ali sovražite izvoljenega predsednika, je vsaj volilna sezona in odločitev končana, zato je gotovost na dosegu roke.
Mislim, da večina ljudi lahko vidi te stvari in prepozna njihovo pozitivno naravo. Kljub temu vam ne očitam, če se zaradi tega ne počutite toplo in prijetno, nujno. Ne nanaša se na večino izmed nas, posamično in morda »normalno« ni dovolj, da bi se ga veselili. Priporočam, da se ga poskusite obesiti, saj je zagotovo svetlobna pika, vendar obstaja še več.
V naprej gledamo z bipolarno, osebno
Verjamem, da se ima vsak od nas vsaj ene stvari, ki bi se je lahko osebno veselil. Na primer, na leto 2021 lahko gledamo kot na priložnost, da naredimo nekaj malce drugačnega kot v letu 2020. Možno je sprejeti novo izbiro. Možno je razviti novo navado. Za začetek si lahko privoščite čisto. Ne, ne govorim o tem, da bi naredili sirasto novoletno zaobljubo, na katero boste pozabili do 15. januarja. Govorim o zavestni odločitvi, da naredim nekaj novega ali spremenim nekaj na sebi, kar vas bo resnično osrečilo. Pri bipolarni motnji je to lahko nekaj takega, kot da bi vedno jemali zdravila, kot je predpisano. Mogoče je začetek terapije. Morda bi našli novega zdravnika, ker ste s sedanjim zadeli zid. Karkoli izberete, se prepričajte, da bo pravzaprav vodijo do boljšega življenja in ne le do boljšegavideti življenje. Prav tako je povsem v redu, če rečemo, da trenutno ne morete narediti nobenih sprememb, ker se že držite na nohtih. Bil sem tam. Vem, kako je to.
A povrh vsega, poleg upanja, da bo nekaj, kar je nekoliko drugače, prišlo do večjega življenjska sreča, stabilnost ali kateri koli cilj, ne pozabite ohraniti in proslaviti, kaj delujoče. Tudi če imate zdaj veliko težav - in to ima veliko ljudi -, je vedno nekje v vašem življenju vedno svetla točka. Mogoče je to, da si nekomu dober prijatelj. Mogoče je to, da imate otroka, ki ga imate radi. Mogoče je to, da uživate v igranju violine. Mogoče je to, da spečete najboljšo rojstnodnevno torto. Vseeno je, kaj je. Pomembno je le, da ga vidite, praznujete in se potrudite, da se premika v prihodnost. To vam bo pomagalo zagotoviti majhno doslednost in gotovost pri premikanju naprej - to ste storili že prej in lahko ponovite.
Oglejte si ta video, da vidite, kako se veselim bipolarne motnje:
Vsem želim 2021, polno boljšega duševnega zdravja. Vem, da je težko gledati naprej z bipolarno, toda poznam vas in to lahko storim in nekje najdem iskrico.
