Zdravnikova tesnoba - kako ravnati

Trpim za zdravniško tesnobo. No, menda trpim za generalizirano anksioznostjo, vsekakor pa nekaj pripada posebej zdravnikom. In ta teden imam veliko srečo, da sem spoznal dva nova zdravnika. Srečanje z zdravniki je del zdravstva in del prizadevanja, da bi bili čim bolj zdravi, zato je v tem smislu to pozitivno. Po drugi strani pa je tesnoba, ki jo čutim ob zdravnikih, zelo velika.

Kaj je anksioznost zdravnika?

Zame je zdravnikova anksioznost tesnoba, ki jo čutim vsakič, ko moram opraviti z zdravnikom. Ta tesnoba je še hujša, če zdravnika seveda ne poznam, resnica pa je, da kadar koli moram opraviti z nekom z zdravnikom po njihovem imenu, me zaskrbi. To se kaže kot strah, bojazen, strah, zasoplost, hočem zadržati sapo in druge stvari, za katere bi se mi zdelo primerno za tečaj tesnobe.

Zakaj imam anksioznost zdravnika?

Obstaja toliko razlogov, da imam zaskrbljenost zdravnika.

Eden glavnih razlogov, ki mi pade na pamet, je, da prej, psihiatri so se dejansko odrekli meni. V enem primeru me je to skoraj stalo življenja. Ko ima nekdo pomembno vlogo pri skoraj umiranju, je to dober razlog za strah.

Obstajajo pa tudi številni drugi razlogi. Obstaja tesnoba okoli zdravnikov obsojajoč me zaradi moje bipolarne motnje, moj bipolarna zdravila in moje izbire življenjskega sloga. Zdravniki me zaradi vseh teh stvari nočejo zdraviti. Zdravniki so zaskrbljeni, ker nočejo poslušati mojih razumnih pomislekov ali odgovoriti na moja vprašanja. Obstaja tudi tesnoba, ki jo imam zaradi zmede zdravnikov. Zaupati morate, da zdravnik ve, kaj počne, in to je zelo težko, če veste, da bo napaka z njihove strani stala ti in ne njim.

Mislim, da na kaj prihaja veliko zaskrbljenosti zaradi zdravnikov: zdravniki imajo moč in nadzor v odnosu, jaz pa ne. Čeprav sem rekel in verjamem v to zdravniki delajo za paciente, in ne obratno, težko je to trditi pri nekaterih zdravnikih.

Priznajte tesnobo zdravnika

Prvi korak pri soočanju z zdravniško anksioznostjo je podoben soočanju s katero koli drugo vrsto tesnobe - prepoznati je, da je tam. Kot sem že omenil, imam veliko razlogov za tesnobo, povezano z zdravnikom, in večina jih je povsem razumnih. To moram prepoznati in se spomniti, da je v redu, če imam to tesnobo. Tesnoba nas varuje, moja pa samo poskuša izločiti zaznano nevarnost. Prav tako se moram zavedati, da vsako mojo tesnobo poslabša moja duševna bolezen. To pomeni, da je tesnoba v redu in razumna, vendar verjetno nesorazmerna s situacijo.

A tako kot je zaskrbljenost zasnovana tako, da nas varuje, lahko tudi lastni možgani, zavest in vpogled povejo, da se ta tesnoba umika, ko je ne na ustrezni ravni ali kadar razumemo, da so nevarnosti, ki jih zazna tesnoba, glede na okoliščine razumne.

Ko sem padal, bi rekel: "Če se ne bojiš, ko skočiš iz letala, situacije ne razumeš popolnoma."

Z drugimi besedami, strah je povsem razumen, vendar to ne pomeni, da vas mora ustaviti. Moja zaskrbljenost zaradi zdravnikov je razumna, vendar ne smem dovoliti, da odloča namesto mene. Včasih so zdravniki nujni, moja tesnoba pa se ukvarja samo s tem.

Kako ravnati z zdravniško tesnobo

Ko sem ugotovil, da je tesnoba prisotna in je razumna, vendar moram vseeno k zdravniku, je čas, da uporabim te nasvete:

• Uporabljajte pomirjujoče tehnike veliko pred in pred sestanki. jaz uporabljam dihalne tehnike pogosto pri obravnavi zdravnikov.
• Potrdite svojo zaskrbljenost pri zdravniku. Nekateri zdravniki so grozni in se ne bodo vživeli v vašo tesnobo, res je, ampak dober zdravnik bo. Zdravniki vedo, da ljudje doživljajo tesnobo zaradi zdravniških sestankov, operacij in podobno, zato samo priznajte, da to čutite - v redu je.
• Zapišite, kaj potrebujete od zdravnika. Ena najbolj motečih stvari je, da zapustite zdravniški sestanek in se zavedate, da iz njega niste dobili tistega, kar ste potrebovali. Temu se lahko izognete tako, da pred časom zapišete vse, kar potrebujete od zdravnika, vključno z vsemi vprašanji. Zaradi tesnobe boste v trenutku verjetno pozabili in to je v redu.
• Ugotovite svoje potrebe. Vnesite svoje zapiske in poskrbite, da boste dobili naslov vsakega predmeta. Če je elementov za en sestanek preveč, poskrbite, da boste naredili drugega. Vaše potrebe so pomembne. Ko začnete dobivati ​​svoje potrebe, strahove, pomisleke itd. boste ugotovili, da se bo zdravnikova tesnoba do neke mere umirila.
• Med sestankom si zapisujte. Podobno lahko tesnoba težko zapomni, kaj se je zgodilo na sestanku. Ustvarite si zapiske ali posnemite, da boste pozneje lahko pozneje znova preverili, če se počutite mirnejše.
• Bodi prijazen. Vem, da je smešno, če je treba upoštevati zdravnikove občutke, ko imate opravka z vami z vso tesnobo, če pa želite pozitiven delovni odnos z zdravnikom, morate opraviti svoje del. Bodite prijazni, spoštljivi, potrudite se, da spodbudite pozitivnost. Tudi oni so ljudje.
• Zahvali se svojemu zdravniku. Poskusite se zahvaliti svojemu zdravniku, ker vas je poslušal in odgovoril na vaša vprašanja. Spet so ljudje in to bi morali ceniti.
• Če je treba, poiščite novega zdravnika. Če poskušate narediti vse te stvari in poskušate spodbuditi pozitiven delovni odnos z zdravnikom, vendar on ali ona noče poslušati in vam dati tisto, kar potrebujete, poiščite nekoga drugače. Zaslužiš si boljše. (Da, zavedam se, da zlasti pri zavarovalnem sistemu v ZDA to ni vedno mogoče.)

Skratka, ko začutim tesnobo zdravnika, poskušam prevzeti nadzor, kolikor se le da. Res je, zdravniki imajo blazinice na recept. Res je, oni so tisti s skalpeli. Kljub temu, ko prevzamem nadzor nad čim več, se začnem počutiti opolnomočeno in to se bori proti zdravnikovi tesnobi, ki sem ji nagnjena.