Stigma duševnega zdravja: Zračenje našega umazanega perila

Ponovno se je zgodilo drugo noč. Oseba, ki jo večinoma spoštujem, me je vprašala o mojem traku za ozaveščanje o duševnem zdravju. Vesel, da sem imel priložnost razpravljati o duševnem zdravju, sem razložil, da lipo zelen trak predstavlja uvajanje duševnega zdravja v ospredje. Ta oseba je odgovorila:

"Toliko norega je."

"Zakaj govoriti o tem? Zaprite jih in končajte grožnjo družbi. "

Whoa, whoa whoa in WHOA. Globoko sem vdihnil, ko sem se odločal, ali se želim udeležiti tega "argumenta" ali ne. Odločil sem se, da bi lahko sedel in švignil nad njegovimi komentarji ali pa jih lahko naslovil. Pogledal sem ga kvadratno v oči in si rekel: "Sem eden takšnih noro. Delim naslov z PTSP, tesnoba in bipolarna motnja. Vsaka četrta oseba deli naslov z duševnim zdravjem. V tej sobi verjetno obstajajo tudi drugi, ki trpijo. Delamo, imamo domove, gojimo družine, glasujemo in prispevamo k družbi na načine, ki jih najbolje poznamo. "

Ta oseba je odgovorila, da ne smemo prezračevati umazanega perila.

Stigma duševnega zdravja je povsod

Stigma prebiva povsod, še posebej stigma duševnega zdravja. Zahteva po utišanju glasov tistih, ki živijo z izzivi, tistih, ki so drugačni ali tistih, katerih odločitve ne odražajo "norme", se zdi pozno prepričljiva. "Ne umažite umazanega perila." Koliko nas je slišal ta opomin kot otroci? Ko govorimo o duševnih boleznih, prepogosto razpravljamo le o dveh pristopih: bolan ali zdrav, pravilen ali napačen. Govorimo o močnih in šibkih ljudeh, tistih, ki hranijo svojo depresijo in duševne bolezni in tistih, ki stoično dvigajo zgoraj. Ko govorimo o duševnem zdravju v tako omejenih parametrih, ga odvzemamo osakanemu človeštvu, ki to omogoča: agonija, osamljenost, sram, travma in stigma. Ljudem preprosto povemo, da mislijo na pravilen način, si privoščijo pravo količino spanja in telovadbe, jemljejo prave zdravilne napitke, in ko tega ne storijo, jim rečemo, naj odidejo. V naši trenutni družbi duševno bolni veljajo za bolezen toliko kot bolezen sama.

Tukaj je rub: Spremembe in okrevanje se zgodijo, ko se stvari soočajo. Pred kratkim me je neki znanec vprašal, zakaj odkrito govorim o okrevanju duševnega zdravja in preživetem družinskem nasilju in spolnem napadu. Ta dobronamerna oseba je čutila, da bi z zračenjem mojega "umazanega perila" povzročala več bolečine. Pravzaprav je ravno obratno. Ko duševno bolni odkrito govorijo, drugi vedo, da niso sami. Drugi se naučijo, kaj je delovalo in kaj ne. Z govorjenjem - najprej šepet, nato ropot - zmanjšujemo moč bolečine. Naučimo se obvladovati, spreminjamo normo in vplivamo na spremembe, ki jih želimo videti.

Bodite del pogovora

V krogih za duševno zdravje in socialno delo je znana izreka:

"Nič o nas, brez nas."

Šele s sodelovanjem v pogovoru lahko vplivamo na zakonodajo, se samo zavzemamo za boljšo oskrbo in pokažemo družbi, da lahko tisti, ki imajo duševno zdravje, živijo zdravo in produktivno.

Zakaj bi morali vstati in "zračiti umazano perilo?" Da bi pomagali tistim, ki jih duševne bolezni ne prizadenejo, a ki so vratarji sistemov, do katerih potrebujemo dostop, da bi razumeli svojo resničnost. Ker odraža resničnost ene od štirih oseb. Ker stigmo, ki izhaja iz napačnih predstav, lahko popravijo le tisti, ki jih prizadenejo. Ker nas mora družba videti živeti in biti s pravim ravnanjem produktivni. Ker se največ naučimo od tistih, katerih glasovi družba najbolj poskuša utišati.

Načini, kako nežno zagovarjati duševno zdravje

1. Nosite trak za ozaveščanje o duševnem zdravju. Barva za ozaveščenost o duševnem zdravju je apno zelena, ki predstavlja duševno zdravje v središču pozornosti in zunaj senc.
2. Povej svojo resnico. Vstanite in delite svojo pot. Da, ljudje poslušajo, ko kakšna slavnostna oseba spregovori o tem, a vsakdanji ljudje so danes pogumni. Vsak dan, ko vstanete in se srečate z zmajem in se odločite živeti veselo in z velesiloboj VSAKO, je pogumno.
3. Bodite del pogovora, ko razpravljate o zakonodaji in pristopih na področju duševnega zdravja.
4. Opomnite ljudi, da perilo ni umazano. Za mnoge od nas je to naša resničnost.
5. Prenesi nekaj dejstev nacionalnih inštitutov za duševno zdravje in delite ta dejstva, ko se soočite s stigmo.

Najpomembnejše, kar lahko stori oseba z duševnim zdravjem za boj proti stigmi, je to, da izvaja strastno samooskrbo in ve, da prošnja za pomoč ni šibka. To je dejanje naraščanja feniksa.