Vizualizacija obnovitve motenj prehranjevanja

Na veliko načinov, "okrevanje prehranjevalne motnje"je nekakšna nejasna, amorfna stvar. Kolikokrat ste (ali vaša ljubljena oseba) dejali: "Samo želim biti si že opomogel!"Ali sem to samo jaz? V eni od svojih revij o zgodnjem okrevanju sem napisal: "Želim čarobno tabletko, molitev, pesem - nekaj, kar lahko rečem ali naredim in se zbudim naslednje jutro in bom normalen."

Kako izgleda obnovitev motnje prehranjevanja?

Vendar se zame - tako kot za mnoge ženske in moške z motnjami hranjenja in neurejenim prehranjevanjem - nisem mogel spomniti časa, ki sem bil "normalen" glede hrane. Nisem imel pojma, kako je videti "normalno" in zato nisem imel pojma o "okrevanje anoreksije" izgledalo kot.

To je bilo najbolj grozno pri stopanju okrevanja po moji prehranjevalni motnji: nihče mi ni mogel povedati natančno, kako bi bil videti in nihče mi ni mogel natančno povedati, kaj bi postopek vključeval (razen prehranjevanja - duh).

[caption id = "attachment_NN" align = "poravnavo" width = "400" caption = "Moj terapevt ni skrbel za moje videnje okrevanja na levi strani, zato sem, kot kreten kreten, ustvaril sliko na desni. (2012)"]

[/ napis]

Očitno ne morem govoriti za vse, ki imajo motnjo hranjenja, vendar si upam trditi, da nas je to veliko so tisto, kar bi nekateri lahko imenovali, "nadzor nad čudaki." Dejstvo, da sem v bistvu šel v slepo, mi ni dobro uspevalo jaz.

Zakaj moram vizualizirati svoje okrevanje?

Obstaja star pregovor, ki pravi: "Brez vizije ljudje propadajo." Slišal sem tudi, da je navedeno "ljudje sprehodi se. "V bistvu, če ne veste, kam greste, se boste sprehodili v krogih in morda padli z roba pečina.

V redu, morda to potegne do skrajnosti, toda resničnost je, če ne veš, kaj hočeš svoj da je videti, kot je videti, potem nimate pojma, ali vas tam sprejemajo odločitve in ukrepi, ki jih sprejemate. In tudi ne morete se zanesti na idejo nekoga o okrevanju. Moja ideja o okrevanju zaradi anoreksije je povsem drugačna kot pri nekaterih ženskah, pri katerih sem bila zdravljenje motnje hranjenja s.

Kako izgleda vaše okrevanje?

Obstajata dva načina, ki sta se mi zdela najbolj koristna pri sestavljanju ideje o tem, kako bo videti moje okrevanje po prehranjevanju.

1. Vprašanje čudeža: Leta 1988 sta terapevta de Shazer in Berg postavila to vprašanje:

Recimo, da se je nekega večera, ko ste spali, zgodil čudež in ta problem je bil rešen. Kako bi vedel? Kaj bi bilo drugače?

Od trenutka, ko se zjutraj zbudite - kaj bi bilo drugače? Kako bi bil videti pripravljen? Brez preverjanja telesa, brez skale? Kako bi izgledal zajtrk? Bi sploh pomislili? Ali preverjate prehranska dejstva na strani žita? Je vaš samogovor bolj prijazen? Ste spontani in pripravljeni, da se po nekaj urah odpravite na večerjo s prijatelji?

Če si zastavite tovrstna vprašanja, vam lahko pomaga razumeti, kako želite videti svojo prihodnost v okrevanju. Nihče vam ne more odgovoriti na takšna vprašanja. Medtem ko bi bil morda nekdo drug vesel le, da bi lahko odšel v restavracijo, si obetam okrevanje kot oba gremo v restavracijo IN vsak naročimo kaj drugega kot piščanca na žaru in paro brokoli čas. Mogoče bi radi znali vedeti svojo težo in biti z njo v redu. Mogoče bi radi bili v redu, če nikoli več ne veste svoje teže.

Če bi se jutri zbudili in si opomogli - kaj bi bilo drugače?

2. Veste, kako izgleda bolan: Ko ga razčlenite, kako je videti, da ostanete bolan? Če se želite odpovedati okrevanju in samo nadaljevati po poti svoje motnje hranjenja? In če je to bolan - ne bi bilo ravno nasprotno no?

Na začetku okrevanja, ko so me vprašali, kaj bi pomenilo, da se bom odpovedala in naj samo prepustim moji prehranjevalni motnji, je to nekaj besed: bedni, žalostni, osamljeni, laganje, tajnost, brezup, depresija, odvračanje, sram, sovraštvo, strah, obup.

To mi je veliko povedalo o tem, kako si želim, da bi izgledalo moje okrevanje. Želela sem biti srečna, iskrena, pristna, upanja, radostna. Ali bo preskok za kosilo naredil kaj takega? Bi tekel X milj? Ali sem bolj verjetno postal te stvari, če sem pojedel prigrizek, ko sem sedel na kavču in bral?

Na splošno sem ugotovil, da mi je kombinacija teh dveh vprašanj pomagala sestaviti vizijo za okrevanje - fizično, psihično, relacijsko, čustveno in duhovno. To ne pomeni, da je vedno težko doseči to vizijo okrevanja, vendar jo boste vsaj imeli ideja, kam greš - merilna palica, s katero lahko oceniš, ali te izbira pelje tja, kamor želiš biti.

Kako si predstavljate svoj anoreksija ali okrevanje bulimije?

Jess je mogoče najti tudi na Google+, Facebook in Twitter.