Obvladovanje zloma, ki ga povzroča stigma duševnega zdravja

Obvladovanje ločitve po pripovedovanju nekoga, ki ga imate radi, naj bo to prijatelj, družinski član ali romantični partner, da imate duševno bolezen nikoli ni enostavno. Najstrašnejši čas je pravi, preden komu povem svoje duševne bolezni. Vedno misli, kot so: "Kaj pa, če mislijo manj na mene?", "Kaj pa, če nenadoma nočejo biti okoli mene?", "Bodo me gledali kot breme.". Verjetno bi lahko naštevali številne druge tesnobne misli in lahko bi rekel, da sem jih tudi jaz mislil. Navsezadnje ti strahovi pred razpadom temeljijo na stigmi duševnega zdravja in spopadanje z razpadom zaradi stigme duševnega zdravja je morda najbolj srčno od vseh.

Ugotavljam, da bolj kot govorim o svojih duševnih boleznih, zlasti o svoji iztrebljivosti (kožna nabiranje) motnja, ki sem se je najbolj bala, da bom izgubila ljudi, imam svet podpora. Imeli so me prijatelji iz osnovne šole, ki so mi sporočali in odprli svoja vprašanja, ljudi sem delila in podpirala moje delo in toliko več, česar nisem pričakovala. Nikoli nisem pričakoval, da me bo objelo, ker

Toda nekateri se ne morejo spoprijeti z duševno boleznijo in bi se morali razbiti

Na žalost včasih ljudje obdarite nas ali nas odgnal. Včasih se ljudje ne odzovejo pozitivno ali nam skušajo pomagati. Menijo, da so stigmatizirani pojmi, ki so jih že slišali, ali pa imajo svoje stigmatizirane predstave. Ta resničnost je zanič in videla sem, da ljudje znova in znova hodijo skozinjo ali vsaj skrbijo zaradi tega. Običajno jim dajem enak nasvet, čeprav vem, da njihove bolečine pri spopadanju s stigmo zaradi njihove bolezni ne olajšajo takoj. Nasvet, ki ga dajem, je, da si v življenju nikakor ne želimo tistih negativnih, neprimernih ljudi. Pravim, če nas ne morejo sprejeti in nam zaradi ljubezni ponuditi ljubezen, potem niso vredni našega časa.

Ljudje mislijo, da ljubiti nekoga zaradi bolezni samo pomeni navadni prehlad ali ozdravljivo bolezen, vendar veljajo vse bolezni in če se ljudje ne morejo spoprijeti s tem, je to njihov problem. Prav tako bom rekel, da je njihova pravica, da se z njo ne želijo spoprijeti ali se je ne bodo mogli spoprijeti, toda vseeno je, da potrebujemo podporo, in če nekaj negativnih ljudi hočejo, da nas uničijo, tega ne potrebujemo.

Nasveti za spopadanje z motnjo duševnega zdravja

Torej smo odprli svojo duševno bolezen, oseba se je slabo odzvala in zdaj režemo vezi ali vzpostavljamo togo, funkcionalne meje. Kaj je naslednje? Kaj storimo, da bomo izgubili to povezavo, še posebej, če gre za romantičnega partnerja ali nekoga drugega, ki ga ljubimo globoko?

1. Preklopite na preostali del vašega podpornega sistema. Če imate vgrajen podporni sistem, se obrnite na njih, da vam bodo pomagali priti skozi njega. Vaš sistem podpore bo tudi zelo koristen, če se ukvarjate negativne misli na primer, da ste porušili razmerje, da je bil njen konec nekako vaša krivda ali kakšne druge negativne misli, ki jih morda doživljate.
2. Poiščite ljudi, ki so bili v podobnih situacijah. Ena od stvari, ki mi je všeč v skupnosti za duševno zdravje, je, da je dobesedno na tisoče drugih, ki se lahko povežejo in skupaj lahko najdemo takšen način.
3. Poiščite svetovanje. Včasih je težav več, kot jih lahko reši naš podporni sistem ali je opremljen tako, da se ni sramu obrniti na svetovalca.
4. Vedite, da čeprav se zdi, kot da si nikoli ne boste opomogli, lahko. Zdaj so stvari morda zanič, vendar lahko prebrodite to.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz Niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.