29 načinov, kako reči ne in ohraniti samospoštovanje

"Ne" je lahko popoln stavek, vendar obstajajo veliko načine, kako reči ne. Nekateri se težko postavijo na prvo mesto in se počutijo neprijetno, ko razgibajo svojo samozavestno mišico, kar je ključno za gradnjo samozavesti. Ko pa prevzamete preveč, potisnite v vloga ljudi-prizivalecali preprosto ne želite nekaj narediti št je pomembno. Reči ne je dejanje samospoštovanja in na srečo obstaja veliko načinov, kako reči ne.

Ravno drugi dan me je na to lekcijo spomnil moj sodelavec. Toliko se mi je dogajalo in so me prosili, da prevzamem še en projekt. Gotovo sem imela obraz strahu in zmede, ker je takoj rekla: "Dovoljeno mi je, da rečeš ne. "Ne" je popoln stavek. "Razpravljali smo, da bi bilo to resnično škoda meni in njim, če bi Moral bi ga prevzeti, saj preprosto nisem imel časa ali potrpljenja, da bi se posvetil postopek.

Lahko se naučite reči ne

Ste si že kdaj želeli ostati, vendar ste čutili željo po srečanju s prijateljem? Ali pa ste bili obtičali v situaciji, ki jo sovražite, ker ste bili preveč zaskrbljeni, kaj bi si drugi mislili o vas, če bi se poklonili?

Edina oseba, ki trpi, si ti. Včasih morda ne veste, kako bi rekli ne, ker ste zaskrbljeni ali negotovi kar je povsem običajno, vendar za pomoč uporabite spodnji seznam. Na začetku je lahko težko, vendar je učenje načinov, kako reči ne - in njihovo uporabo - ključnega pomena za pridobitev spoštovanja drugih in gradnjo vaše samozavesti.

29 načinov, kako reči ne

1. Ne hvala.
2. Hvala, ker si me mislila, žal mi je, da trenutno ne morem.
3. Samo zdaj ne morem
4. Nisem na voljo.
5. Ne počutim se za to.
6. V tem tednu / mesecu / letu tega ne morem opraviti.
7. Trenutno imam preveč na krožniku.
8. Ne morem ga umestiti.
9. Trenutno ne prevzemam ničesar drugega.
10. Želim si, da bi lahko delovala.
11. Ni mogoče.
12. V prihodnosti bi rad, toda zdaj res ne morem.
13. Ko bi le mogel.
14. Škoda, da sem zaposlen, vendar mi prosim sporočite, kako se izkaže.
15. Jaz sem zasul
16. Mogoče, ko se stvari razjasnijo na mojem koncu.
17. Zelo rad bi šel v mavrico.
18. Mogoče pa mi kdaj drugič sporočite, kako izgleda naslednji teden / mesec.
19. Hvala, ker si me mislila, ampak ne morem.
20. Nisem prepričan, da sem najboljši za to.
21. Samo nimam časa, oprosti.
22. Ne hvala, ampak sliši se čudovito.
23. Zveni, kot da iščete nekaj, česar trenutno ne morem dati.
24. To ni dobra ideja zame.
25. Ne bom si mogla pomagati.
26. Ko bi le imel klona.
27. Ne bom mogla posvetiti časa, ki mi je potreben.
28. Delam na projektu, zato ne bom mogel.
29. Počaščen sem, ampak ne morem.

Najprej postavite sebe in svoj čas. V tem tednu vadite, da rečete "ne" nečemu, kar se vam ne zdi dobro. Morda je nekoliko neprijetno, vendar je to najboljši način, da začnete nazaj vzpostavljati samospoštovanje in graditi samozavest.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.