Kako tesnoba vpliva na odnose
Anksioznost vpliva na odnose na več načinov. Včasih eden ali oba partnerja že doživita tesnobo, ko se začne njuna zveza. Drugič pa lahko samo vzpostavljanje razmerja sproži tesnobo glede na vse negotovosti in tveganja. Ideja, da bi se poškodovala, je strašljiva. Na več načinov tesnoba vpliva na odnose. Razumevanje, kako vam lahko pomaga zmanjšati tesnobo v odnosih.
Anksioznost v odnosih
Anksioznost se pogosto kaže v odnosih tako kot pri ljudeh. Anksioznost povzroča moteče občutke:
- Skrbi za veliko različnih stvari
- Večkrat skrbi ena ideja (znana tudi kot ruminacija)
- Strah
- Občutek bližajoče se usode
V odnosih lahko to vključuje skrb za drugo osebo (njeno zdravje, varnost, zvestoba oz. zavezanost ipd.) ali se lahko nanašajo na osebo s tesnobo, na primer s strahom, da je nevreden tega razmerje. Anksioznost je lahko v zvezi z naravo samega odnosa: ali bo to trajalo, ali je to prav zame, kaj pa če nismo kompatibilni? Kaj, če jih ljubim bolj, kot me ljubijo - ali obratno.
Preden raziščemo več o odnosih in tesnobi, je pomembno upoštevati, da vsi ljudje in vsi odnosi občasno trpijo nekaj tesnobe. Nekaj tesnobe je normalno in zdravo, saj vam lahko pomaga, da veste, kaj počnete in česa nočete v svojih odnosih. Anksioznost ljudi tudi spodbudi k pozitivnim spremembam, kadar je to potrebno (
Psihološka samopomoč: ali deluje in kje jo najti).Anksioznost, vključno s tesnobo zaradi odnosov, postane težava, ko se vmešava v vsakdanje življenje. Odnos, v katerem prevladuje tesnoba in nelagodje, lahko hitro postane negativen in problematičen za obe strani - osebo, ki občuti tesnobo in njunega partnerja ("Kaj je anksiozna motnja?").
Anksioznost in odnosi: ni majhnih težav
Ljudje so vključeni v več skupin in interakcije z drugimi in lahko občutijo tesnobo s katerim koli od njihovih odnosov: prijatelji, družina, sošolci, sodelavci, otroci in romantiki partnerji. Anksioznost se lahko začne v kateri koli fazi katerega koli odnosa. Skrbi, strahovi, samo dvomi, dvomi v zvezi z drugo osebo in druge tesnobne misli in čustva lahko kadarkoli zlezejo v erozijo vezi in ustvarijo razdaljo. Reči, da je tesnoba nadloga, nepovabljeni gost, je podcenjevanje.
Anksioznost prizadene vsako osebo posebej in odnos med njimi. Eden od razlogov za to je, da tesnoba sega globoko in je vseobsegajoča. Za nekoga, ki je zaskrbljen, so misli obkrožene z zaskrbljenimi prepričanji, skrbmi, kaj-če in najslabšimi scenariji. (V eni uri ni pogledal svoje knjige. Ne zanima me več. Zapustil me bo.) Čustva sledijo (Opustošen in osramočen sem, da sem nepopustljiv). Tako izkrivljene misli kot zaskrbljena čustva vplivajo na vedenje, kako nekdo deluje v odnosu (Počuti se boleče in zaskrbljeno, zaklene se v spalnico in svojega partnerja ne pusti noter. Spi na kavču, zmeden in jezen.)
Anksioznost v odnosih krade pozitivne misli, čustva in dejanja ter jih nadomešča s stresnimi. Ko se tesnoba veča, je v odnosu vse manj prostora za veselje. Ko ljudi motijo skrbi in kaj, če so preveč moteni, da bi bili pozorni drug na drugega. Posledica tega so nadaljnji nesporazumi in več skrbi. Tragičen način, kako anksioznost vpliva na odnose, je ta, da imajo ti odnosi pogosto težave, ki so značilne v odnosih brez tesnobe.
Učinki anksioznosti v odnosih
Anksioznost ustvarja težave med dvema osebama v odnosih in tesnoba lahko poruši nekatere odnose. Nekaj primerov simptomi tesnobe v odnosih vključujejo:
- Nesporazum
- Nezadovoljstvo
- Žalost
- Izolacija od drugih ljudi, kadar tesnoba prepreči enemu partnerju, da bi šel ven in se družil, zaradi česar tudi drugi partner ostane
- Izolacija drug od drugega kot tesnoba ustvarja distanco
- Težave pri podpiranju potreb drug drugega
- Skrbi in govorice o drugi osebi in odnosu
- Strah
- Razdražljivost
- Zamer
- Odvisnost, potreba po prepričanju
- Krivda
Anksioznost lahko negativno vpliva na odnose in ljudi v njih, vendar to ne pomeni, da ste obsojeni, da boste večno samski, če imate tesnobo. Z zavedanjem tesnobe in odnosov lahko s partnerjem delujete na zmanjševanju tesnobe in na večjem veselju.
referenc na članek
