Fidget obroči mi pomagajo pri moji tesnobi

Nosim dva prstana, s katerim se vrtim. Eden je vrteči se obroč, zasnovan za vrtenje; drugi je obroč, ki je pravzaprav tri medsebojno povezane obroče in je na primer primeren za vrtenje. Vedno sem z veseljem nosil prstane, celo do te mere, da sem v srednji šoli in na začetku univerze nosil prstane na skoraj vsakem prstu. Takrat je bil bolj estetsko usmerjen, vendar sem spoznal, da mi nošenje prstanov, s katerimi se lahko vrtim, pomaga anksioznost.

Kako prstani nemirnosti pomagajo moji tesnobi?

Ko me udari, moj simptomi tesnobe običajno so mišična napetost, povečan srčni utrip, težave z želodcem, kaotične misli, kar lahko opišem le kot brenčanje ali bruhanje energije, včasih pa tudi več. Neumno bi bilo reči, da lahko prstani rešijo vse te težave, zato tega sploh ne govorim. Lahko pa pomagajo.

Ko začutim to kopičenje tesnobe, se vrtenje s prstani lahko preusmeri na energijo. Fizična aktivnost lahko vzame tisti zvok tesnobne energije, ki sem jo omenila, in jo preusmeri, tako da dejansko odstrani vsaj del nje, namesto da bi pustila, da se gradi in gradi. Spet se ga ne znebim popolnoma, vsekakor pa je razlika.

Drug način, kako lahko pomagajo obroči, je nadzor nad dražljaji. Ko sem starejši, sem opazil, da se moram zavedati dražljajev okoli sebe, ker lahko vplivajo zlasti na mojo tesnobo pretiran hrup. Na primer, lahko se pojavijo glasna območja s številnimi pogovori naenkrat sproži mojo tesnobo če se z nečim ne ukvarjam aktivno. Ko se v teh primerih muham s prstani, mi lahko pomaga preusmeriti tesnobno energijo tako, da mi nekaj da osredotočiti se na (čeprav moram to običajno združiti s poslušanjem glasbe, da resnično pomirim tesnobo pri teh situacije).

Zakaj imam rad prstane

Všeč so mi fidget prstani, ker so subtilni. Nihče ne utripa z očmi na moj prstan ali drugi prstan, ki ga nosim. Če sploh kaj, bi lahko bil komentar o tem, kako so kul, lepi ali zanimivi, vendar ne pritegnejo nobene negativne pozornosti, tudi če se vrtijo z njimi.

Svet predmetov, ki so jih začeli raziskovati, sem začel raziskovati pred leti, ko sem se lotil svojega motnje nabiranja kože, in nakup spinerjevega prstana je bil eden izmed izbrancev, ki sem jih izbral. Takrat sem bil še vedno zelo zaskrbljen, da bi pritegnil pozornost nase in naredil vse, kar bi lahko povabilo stigma duševnega zdravja. Ker so obroči tako običajen del zahodne družbe, tudi obroči nemirnosti letijo pod radarjem in se izognejo stigmi, medtem ko so še vedno koristni za tiste z motnjami, kot je tesnoba.

Če se torej spopadate z anksioznostjo ali celo ponavljajočim se vedenjem, kot je nabiranje kože, vlečenje las, grizenje nohtov itd. Zamislite si jih kot eno najbolj diskretnih orodij v svoji zbirki orodij.

Laura A. Barton je pisatelj leposlovja in nefantastike iz regije Niagara v Ontariu v Kanadi. Poiščite jo Twitter, Facebook, Instagram, in Dobro bere.