Simptomi anksioznosti - Anksioznost Schman anksioznost

Je mogoče biti hvaležen za tesnobo? Ker je zahvalni dan za vogalom, in ker je skušal pisati o tem, za kar sem hvaležen, se bom prepustil tej skušnjavi. In ker se nikoli nisem sramoval zavzemati spornih stališč, grem takoj in rečem, da sem hvaležen, da imam tesnobo.

Sproščanje tesnobe in stresa iz telesa je prav tako pomembno, kot da ga prepustite umu. Čeprav ločeno govorimo o "umu" in "telesu", smo v resnici ena kohezivna enota. Ko smo pod stresom, smo povsod prizadeti. Ko smo tesnobni, to občutimo skozi celotno bitje. Zato lahko delo na fizičnih vidikih tesnobe pozitivno vpliva na celotno bitje, zmanjša fizične simptome, pa tudi izboljša razpoloženje in razmišljanje. Spodaj najdete šest načinov za sprostitev tesnobe in stresa iz telesa.

Vse življenje sem se boril s stresom - podobno kot celo življenje sem imel občutljiv želodec. Občasno se mi zdi, da se mi zdi želodec najbolj naključen čas, zaradi česar se zdi, da ni razloga. Nikoli si nisem do zdaj veliko premislil, namesto da bi jo sprejel kot naključno čustvo svojega telesa.

Tu je kontrolni seznam za tesnobo, ki vam lahko pomaga opredeliti odnos z anksioznostjo. Velik del meseca zavedanja o duševnem zdravju, ki je trenutno v polnem razmahu, vse bolj razume razumevanje vseh stvari duševnega zdravja. Sem spada tudi vaš odnos s tesnobo. Koristno je vedeti, kaj je tesnoba, še posebej, če imate neprijetne simptome, vendar ne veste, ali so povezani s tesnobo. Spodnji seznam anksioznosti lahko uporabite za boljše razumevanje svoje tesnobe in nato za krepitev duševnega zdravja.

Eden od simptomov anksioznosti je težave z osredotočenjem in zdaj grem skozi to. Vedno se mi zdi fascinantno, če upoštevam dejstvo, da se toliko mojih simptomov anksioznosti manifestira najbolj naključno. Že nekaj časa se mi ni bilo treba spoprijeti s pomanjkanjem osredotočenosti in tesnobe, zdaj pa se zdi, kot da se že nekaj dni nisem mogel osredotočiti na nič.

Ta teden se počutim kot nespečnost. V preteklosti sem že pisal, kaj storiti, ko vas tesnoba prebudi. V tistem trenutku sem pisal z nekaj razdalje - v tem tednu pa sem se skoraj vsak večer spopadel s spanjem.

Imam težave s prehranjevanjem s stresom. Če sem iskren, se zdi, da se v obdobjih močne tesnobe moje telo modulira med tem, da bi rad ničesar jedel in želel vse pojesti, a bolj pogosto se zdi, da je to zadnje. Oboje je problematično, vendar očitno stresno uživanje povzroča, da ste bolj nagnjeni k povečanju telesne mase in povečanju števila živilskih izdelkov, zato jih je vredno prevzeti pod nadzorom.

Anksioznost lahko škodi. Lahko je čustveno boleče in tudi fizično mučno - toliko, da fizično simptomi tesnobe ljudi pogosto pošiljajo v zdravniško pisarno ali v bolnišnico za nujne primere (ED). Med fizičnimi simptomi tesnobe je med letoma 2009 in 2011 letno obiskalo skoraj 1,25 milijona ljudi. Pomembno je poiskati zdravniško pomoč za izključitev resnih in potencialno nevarnih stanj; vendar je frustrirajoče, če bi se odpravili s slekom in s priložnostno izjavo, da "je pač tako tesnoba. "Preberite, če želite izvedeti več o telesnih simptomih in kako se bolje počutiti, kdaj tesnoba boli.

Kaj je tesnoba? Čudno se zdi, da je to običajno in povsem legitimno vprašanje. Ljudje, ki živijo s tesnobo, navadno razumejo, da jo doživljajo. Anksioznost se počuti stresno, zdrobljivo, zadušljivo, šokantno, boleče in neverjetno težko. Ljudje običajno vedo, kdaj tesnoba posega v njihovo življenje. Ampak kaj točno je tesnoba? Kako se to doživlja? Je tesnoba misel? Je to čustvo? Je to vedenje? Bolj kot veste, kaj je tesnoba in o svoji edinstveni izkušnji z njo, bolje boste opremljeni s pravilnimi strategijami, da se premaknete mimo nje.

Zdravljenje bolečine tesnobe in glavobola je vse bolj mogoče zdaj, ko zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje začenjajo razumeti resnično resnično povezavo med tesnobo in glavoboli. V preteklosti so zdravniki tesnobo in glavobole obravnavali kot dva ločena stanja. Ljudje, ki so živeli z obema neprijetnima boleznoma, pogosto niso dobili pravega olajšanja. Zdaj, ko ljudje začenjajo odkrivati ​​povezavo med obema, je zdravljenje bolečine tesnobe in glavobolov možno. Izboljšate lahko ne le tesnobo in glavobole, temveč tudi splošno kakovost svojega življenja.