Potovalna tesnoba: 4 poti za preprečevanje tesnobe med potovanjem

Predstavljajte si, da ste na čudovitem otoku, obkroženi s palmami, peskom in pomirjujočimi zvoki oceana. Kako bi lahko kdo bil zaskrbljen v takšnem kraju? Pa vendar, pred nekaj leti, ko sva se s T-jem odpravila na dopust na čudovita otoka Maui in Kauai, se je vsak dan začel grozno napadi panike. Bil sem bolan celotno potovanje. Od takrat mi je res hudo potovalna tesnoba ko potujete daleč od doma.

Priprava na potovalno tesnobo

Čez nekaj dni se bo moja majhna družina odpravila v San Fransisco, da bi praznovala 30. rojstni dan gospoda T-a. Tja sem se že prej odpravil poslovno in je krasen kraj, zato se veselim, da bom lahko tam preživel več časa in to delil z ljudmi, ki jih imam najraje. Vem pa iz svojih preteklih izkušenj potovanje s tesnobo da je zame priprava a moraprej vsako veliko potovanje.

1. Ne domnevajte, da vam bo v redu.

Morda ste ravno v redu, vendar naj vas to ne pripravi. Upam na najboljše, ampak načrt za najslabše.

2. Če jemljete zdravila za tesnobo, se prepričajte, da jih prinesete s seboj in da imate za pot več kot dovolj.

Preden smo odšli na Havaje, sem bil v resnici v dobrem kraju s svojo tesnobo. Odšel sem od svojega zdravila proti tesnobi (ker nisem čakala dovolj dolgo, da bo delovala, preden sem se odločila, da je neuporabna - slaba odločitev), vendar sem prinesel steklenico klonazepama z nekaj tabletami, ki jih je ostalo, ki jih nisem uporabljal že dolgo čas. Mislil sem, da jih sploh ne bom potreboval, ampak sem jih prinesel za vsak slučaj. Ko me je tesnoba nepričakovano zadela kot tono opek, sem poskušal razdeliti svoje dragoceno zdravilo za tesnobo, da bi jih imel dovolj za celotno potovanje. Na žalost ni bilo dovolj, da bi zaustavila paniko in je postala neuporabna.

3. Pred odhodom ustvarite načrt igre reševanje vseh strahov, ki jih imate glede potovanja. Odločite se, kaj boste počeli v vsakem najslabšem primeru, in nadomestite morebitne negativne misli s pozitivnimi, ki si jih lahko omislite.

To je res odlična vaja, ki jo lahko naredite kadarkoli pričakovana tesnoba, in to bom podrobneje obravnaval v prihodnjem postu. Rad vzamem svoj načrt igre in ga vedno potujem s seboj med potovanjem; v torbici ali celo v zadnjem žepu. Ko začnem skrbeti, lahko to vzamem ven in preberem vse svoje pozitivne misli in vem, kaj bom storil, če se bodo moji najhujši strahovi dejansko uresničili (česar nikoli ne počnejo).

4. Če ga že nimate, si pri najemu avtomobila privoščite GPS enoto. Če imate svojega, ga prinesite!

Med vožnjo po neznanih krajih me resnično skrbi. Pri najemu avtomobila sem dodal GPS enoto za dodatnih 8 dolarjev na dan. Ne glede na to, koliko stane, bi to storil znova v srcu. Ne samo, da mi je odvzelo 98% tesnobe, dalo mi je občutek moči in samozavesti. Najboljši del je, če zamudiš zavoj, ni treba panike! Preračunal bo vaš cilj in vam pomagal priti tja, kamor morate iti. Od takrat sem kupil svoj GPS, ki ga bom lahko uporabljal doma.

Bottom line: pripravi, pripravi, pripravi! Naučil sem se, bolj ko se pred časom pripravim na potovanje, manj bo moje tesnobe (potovalna tesnoba), ko bom tam.