Ali lahko nekoga spremenite?
Samoterapija za ljudi, ki UŽIVAJO učijo o sebi
Vsaj polovico pisem, ki jih dobim od ljudi, ki želijo spremeniti nekoga drugega.
Ta pisma se običajno začnejo z navedbo napak druge osebe. Sledi seznam vseh stvari, ki jih je pisatelj poskušal narediti sprememba osebe. Potem so tu jezne izjave o tem, kako frustrirajoč je bil celoten postopek. In črke se običajno zaprejo z nekaj takega: "Kaj lahko poleg vsega, kar sem že storil, storim, da se ta oseba spremeni?"
Včasih hočem samo napisati: "Odnehaj že! Ne morete prisiliti, da se nekdo drug spremeni! "
Toda ljudje, ki so tako frustrirani, si zaslužijo popolnejši odgovor.
KAKO SO DOBILI NAČIN
Začnimo s primerom, ki ga lahko uporabimo za našo razpravo. Pogovorimo se o sedemnajstletni Sandri, ki je izjemno prekomerna teža.
Kako je postala tako težka? Preveč je jedla.
To je približno toliko, kolikor gre večina ljudi, ko mislijo, da bi se moral nekdo spremeniti. Pregledajo rezultat in tisto vedenje, za katerega mislijo, da ga je povzročilo. In vztrajajo, da je ta ena stvar vse, kar je treba spremeniti.
NI TAKO Enostavno
V resničnem svetu obstaja veliko različnih vzrokov za vsak učinek.
Kar Sandra položi v usta, je najpomembnejši edini vzrok. Vendar je veliko, veliko drugih vzrokov
ki so ob seštevanju veliko pomembnejši.
Na primer, vse naslednje je lahko razlog za prekomerno telesno težo Sandre:
Fizično vzroki:
Preveč poje.
Njeni geni.
Njeno zdravje.
Njeno trenutno velikost.
Čustveno vzroki:
Poje, da se izogne jezi, žalosti in strahu.
Poje, ko ji je dolgčas.
Poje, ko je osamljena.
Jedo zaradi bolečine, ko se počuti nabito, da bi vedela, da je "živa."
Razmerje vzroki:
Njen fant tudi preveč poje.
Njen oče je vedno nadziral njeno hrano.
Njene matere se je sramuje.
Sestri in prijatelji se norčujejo iz nje.
Vzrokov za vsak učinek je veliko in vsak vzrok lahko ima številne učinke. Vzročnost, zlasti ko gre za vedenje, je vedno kompleksna.
Življenje preprosto ni tako preprosto.
Sandrine motivacije so za nekaj besed ali neko pametno strategijo preveč zapletene. Besede in strategije ne bodo delovale, ne glede na to, kako bodo izpeljane.
ZAKAJ LAHKO VIDETI?
Druga vrsta izjave, ki jo pogosto slišim je:
"Ampak zakaj ne bi samo videla, da bi bilo, če bi shujšala, vse toliko boljše zanjo?"
Odgovor je, da nima dovolj razlogov, da bi temu verjela!
Morda še ne ve, v kaj verjame. A ve, da se zdi, da večino časa bolečina ob odpovedi odvisnosti močno odtehta dobre rezultate, za katere ve, da bi jih lahko spremenila.
Morda celo čuti potrebo po tem, da se ne bi ustavila, če bi vedela, da jo ubija. (To je tako resno, kot je lahko blodnja!)
ALI NJEGA Skrbim
Z njo skrbiš, kolikor moreš, vendar je ne pokažeš tako, da jo poskušaš spremeniti.
Če mislite, da ni v redu takšna, kot je, morda sploh ne bo mogla povedati, da vam je vseeno.
VAŠE REŠITVE
Pomislite, kaj ste storili glede svojih največjih težav.
Če vam gre danes dobro, niste prišli tja, ko ste sprejeli zahteve ljudi, ki so vam najbolj blizu
ali z dovoljenjem, da vas manipulirajo s tistim, kar so mislili, da je najbolje.
To ste storili tako, da ste našli udoben prostor za sprostitev, kjer bi se lahko umirjeno pogovarjali (morda tudi sami s seboj)
v katerem ste razpletli kompleksnosti lastne motivacije.
In skozi ves postopek ste vedeli, da je samo od vas odvisno, kaj ste storili glede tega. Vedeli ste, da vodite svoje življenje.
KAJ SO DRUGI?
Če človeka lahko sprejmejo takšnega, kot je, bi mu preprosto bilo všeč biti z njimi.
Če osebe ne morejo sprejeti, jim mora dati razdaljo, ki jo potrebujejo.
SANDRA je bila SAMO PRIMER
Alkohol, odobravanje, hrana, tesnoba, depresija, droge, verbalno zlorabo... Karkoli že je, vsi smo imeli svoje demone.
Zato opazite, kako ta tema velja za vas. In bodi prijazen do sebe.
[Ta pisma, ki jih dobim, so ponavadi od ljudi, ki so preveč trdi do sebe.]
Uživajte v svojih spremembah!
Vse tukaj je zasnovano tako, da vam pomaga ravno to!
Naslednji: Jasna komunikacija
