10 lekcij zasvojenosti Treznost nas uči
V treznosti se naučimo veliko lekcij in te lekcije lahko uporabimo na vseh področjih življenja. To je deset lekcij, ki sem se jih naučil iz treznosti odvisnosti.
Treznost odvisnosti: Moje najljubše lekcije
1. Lahko se odkupimo
Všeč mi je ideja, da se lahko unovčimo v tem življenju. Da lahko kadar koli spremenimo življenje in se odločimo, da bomo živeli naprej. Naša dejanja zdaj, v sedanjosti, ne bodo izbrisala preteklosti, ampak bodo pomagajo ustvariti novo življenje, polna zdravljenja, ljubezni, odgovornosti, biti prisotna in pristna.
2. Imamo izbire
Imamo izbire. Danes se lahko odločimo za uporabo ali pa lahko izberi, da ostaneš trezen. Ne glede na to, kako močno je hrepenenje ali nagon, imamo možnosti. Lahko gremo na sestanke, se obrnemo na podporo in uporabimo svoje zdrave sposobnosti spoprijemanja. Zasvojenost nas tudi uči, da je življenje dragoceno. Lahko se odločimo za učenje in uporabo zdrave spretnosti spoprijemanja v primerjavi z uporabo.
3. Moramo biti pozorni na čustva in občutke
Največja in najodmevnejša predelava in treznost me je naučila, kako je v redu, da čutimo svoje občutke. Razumevanje naših občutkov nas ne bo zlomilo, nas ubilo, pokvarilo; morda so neprijetne, vendar moramo sprejeti in
naučite se poimenovati in občutiti svoje občutke.4. Napake so del potovanja
Ali to pomeni zdrs, ponovitev ali pretep z našimi ljubljenimi, je povsem normalno, da delamo napake. Pomembno je, da se učimo na svojih napakah in v naših bojih in smo pripravljeni poskusiti nove načine in se nikoli ne odpovedati. Okrevanje in treznost ni enostaven, potreben je dela, časa, truda in odprtosti za padanje in vstajanje. Življenje je potovanje in ne destinacija.
5. Doseganje pomoči je moč in ne šibkost
Sposobnost reči "Potrebujem pomoč" je ogromen znak moči. Naše zasvojenosti radi živijo v temnih kotičkih in ostajajo skrite. Tišina je nevarna za tiste, ki so trezni. Če se želite obrniti, prosite za pomoč, je način, kako si ne pustimo, da bi se borili zastonj najemnine v naših glavah.
6. Odnosi so lahko izziv
Treznost je izziv, saj se pogosto učimo, kdo smo, in se moramo ponovno naučiti, kako živeti. Če smo v razmerju, se lahko dinamika zelo dobro spremeni, in če začnemo razmerje, se pogosto usmerimo navzven, namesto na lastno okrevanje. Potrebno je veliko učenja v vzpostavljanje meja, ki ustvarjajo odpiralne linije komunikacije in čustvene regulacije v pretepih.
7. Zasvojenost je lahko darilo
Vem, da se sprva sliši noro. Zasvojenost je grozna, ubija ljudi, uničuje družine, lahko pa je tudi darilo. Če ne bi šel skozi svoje borbe in šel skozi okrevanje in treznost, ne bi bil močan, da bi se nenehno prilagajal in ponovno prilagajal življenje, ki ga želim živeti. Čutim, da sem na voznikovem sedežu svojega življenja, sposoben sprejemati odločitve, soočati se s svojim življenjem in bežati pred težavami.
8. Dajanje drugim daje sebi
Ko sem imel več kot eno leto treznosti in okrevanja, sem se odločil, da se bom začel vračati skupnostim, ki potrebujejo podporo. Počutila sem se, da je treba okrevati več glasov, deliti svoje zgodbe, svoje glasove, da ne bi le zmanjšala stigma, ampak da bi vlivali upanje drugim, da okrevanje ni le mogoče, ampak se dogaja tudi mnogim drugim na svetu.
Zase vem, da mi je pomagal drugim, da sem trezen in okreval. Omogoča občutek skupnosti, skupne borbe in pomaga, da se zavedam življenja, ki ga živim, in poti, ki jo potujem.
9. Zdravljenje traja čas
Treznost je le prvi korak v zdravilnem odnosu do sebe in drugih po zgodovini zasvojenosti. Veliko dela opravimo po tem, ko vstopimo v okrevanje in potem, ko se treznimo. Vzeti si moramo čas in to storimo tako, da poiščemo strokovno podporo, se naučimo novih zdravih veščin obvladovanja, vključimo nov način življenja, pridružimo se podpornim skupinam in še veliko drugih poti.
10. En dan naenkrat
Življenje je pogosto lahko preveč, če pa se osredotočimo samo na danes in na to, kar moramo storiti, pomaga ohranjati življenje obvladljivo. Živimo le v sedanjosti in to, kar je v sedanjosti, je dovolj. Vse življenje treznosti je lahko preveč, vendar pravi "Samo za danes" omogoča ne le možno, ampak tudi izvedljivo.
Katerih lekcij ste se naučili iz treznosti?
Sledite mi naprej Twitter in Facebook!
