Boj z neuspešnimi resolucijami

Veliko ljudi sprejema novoletne resolucije. Osebno ne podpiram te prakse, predvsem zato, ker mislim, da so ljudje, ko to počnejo, precej nerealni. Nimajo ciljev, ki bi bili smiselni, in jih potem postavijo veliko preveč pritiska nase cilje spremeniti v resničnost.

In morda, če ste bipolarni, bo morda še slabše. Mogoče ste imeli najboljše namere, ko ste se odločili, da opustite kajenje in vzemite zdravila predpisali ali ustvarili nastavljeno spanje, toda do zdaj ste verjetno opazili, da se niste čisto zataknili resolucija. In če imate radi veliko bipolarjev, se verjetno v tem ne počutite preveč dobro.

Bipolarji so Perfekcionisti

Seveda ne gre, da smo seveda vsi enaki, ampak perfekcionizem oz. obsedenost in prisile so lastnosti, ki jih pogosto najdemo med osebami z bipolarnostjo. In če sem se naučil ene stvari, je to, da ko nekdo z obsedenostjo ali nekdo, ki je perfekcionist, ni popoln - ona (ali on) je do sebe težje kot vaša povprečna Jane. Vodi me v prepričanje, da je zdaj, tretji teden januarja, cel kup ljudi z bipolarno motnjo, ki

takoj na sebi ker ne izpolnjujejo svojih novoletnih resolucij.

Počuti se kot neuspeh

In razumem. Ko se ne držimo svojih resolucij in ne dosežemo svojih ciljev, imamo občutek, da nam ni uspelo. Zaradi te snežne kepe se nam pogosto zdi, da smo neuspešni. In novoletne resolucije so kot nalašč za to past, saj se vsak dan v letu, ki ga dobimo, delež povečuje. In vsak dan oče v letu, ki ga dobimo, slabše se počutimo, da ne uspemo.

Nisi uspel

Toda tu je stvar - niste se izneverili. Enostavno še niste uspeli.

Moja prijateljica skuša prenehati kaditi in zanjo je to precej kamnito. Rekla je, da gre za neuspeh. To seveda na daljavo ne drži. Samo še ni uspela opustiti kajenja. Jutri je vedno druga čista skrilavca.

Projekti za samo izboljšavo

Torej, pravim, izbrišite novoletne resolucije in samo poskusite napisati nekaj osnovnih projektov za samo izboljšavo zase. Naj ti projekti postanejo nekaj, kar lahko malo po malo delate. Na primer, moj prijatelj bi si želel določiti cilj, da zjutraj najprej nalepim obliž. Morda bo želela, da to postane del nje jutranja rutina, da ne pozabi. Morda se bo želela na majhen način nagraditi, ko to stori. Če pa nekega dne tega ne stori, ni neuspeh, to še ni popoln uspeh.

Eden od mojih projekti za samoizboljšanje je, da kuhamo več. Denar sem porabil za kuharske knjige in kupujem hrano po receptih, da jih bom naredil. Ampak povsem razumno domnevam, da ne bom vsak dan kuhala prave hrane zase. Samo ne bom Ampak to je v redu Imam cilj poskusiti en nov recept na teden in kuhati druge skozi vse. To so stvari, za katere mislim, da lahko storim. Toda tudi če ne, tudi če nisem cel teden, to ne pomeni, da se jutri ne morem spet začeti.

Bodite velikodušni do sebe

Predpostavljam, da sem prijazen do sebe. Zunaj je težak, oster svet, zato bodite nežni do tega, kar je pomembno. In ne pozabite, "neuspeh" je velika beseda, ki se redko uporablja. Bolj verjetno je, da imate le delni uspeh. In ne glede na to, kaj bi vam lahko rekli vaši bipolarni možgani, delni uspeh tudi šteje.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali GooglePlus ali @Natasha_Tracy na Twitterju.