Koliko je možnih sprememb?
Samoterapija za ljudi, ki UŽIVAJO učijo o sebi
Spreminjanje vaše osebnosti
Ljudje, ki še nikoli niso doživeli terapije, pogosto sprašujejo: "Ali se ljudje res spreminjajo?" Ljudje, ki imajo doživeli dobro terapijo vem, odgovor je odmeven "Da!" [Če se o tem sprašujete sami, si preberite: "O spremembi."]
Toda obstaja povezano vprašanje, o katerem se nekateri terapevti sprašujejo: "Ali lahko ljudje spremenijo svojo osnovno osebnost?"
Ta odgovor je tudi odmeven "Da." Večina ljudi v terapiji ne spremeni celotne osebnosti, nekateri pa.
Ta tema govori o tem, kako to počnejo.
POMEMBNI KLUB
Večina samozavednih ljudi se spomni trenutkov, ko je nekaj rekla in popolnoma verjela,
in potem so, morda celo pozneje isti dan, povedali ravno nasprotno in verjeli tudi to popolnoma!
Ko so to opazili, so se morda vprašali, ali se bodo zmešali, a ta navidezna "norost" nam daje pomemben namig o tem, kako naša osebnost deluje in kako se lahko spremeni.
Naša osebnost je sestavljena iz petih različnih delov. Ti deli se pogosto ne strinjajo med seboj - in večinoma se tega sploh ne zavedamo.
Ko se o nečem "premislimo", spreminjamo manjšo vero v en osebnostni del.
Ko spremenimo celotno osebnost, spremenimo glavna prepričanja v vsaj štirih od petih delov naše osebnosti.
PET DELOV NAŠE OSEBNOSTI
Imamo pet ločenih in izrazito različnih osebnostnih "delov".
Nekega dne vam bom verjetno povedal več o vsakem od teh delov in kako delujejo, za zdaj pa jih bom uporabil le kot primer in pokazal, kako se lahko spremenijo.
Kot svoj primer bom uporabil stereotipni moški alkoholik. [Če ste moški alkoholik, oprostite te splošnosti. Vem, da je vsak človek drugačen.]
V kaj verjame PRED spremembom:
TO OSEBNI DEL... |
Skrbi za ... |
IN ALKOHOLNI VEDETI... |
Negovanje staršev |
Skrb zase |
"Ne bi smel piti. Tako hudo mi je. " |
Strukturiranje staršev |
Ščiti sebe |
"Na poti domov ne bom šel mimo lokala." |
Odrasli |
Pridobivanje dejstev |
"Piti se počutim dobro, vendar me bolj boli." |
Skladen otrok |
Pridobitev odobritve |
"Prosim, oprosti mi, da sem toliko pil." |
Uporni otrok |
Bojni organ |
"Pila bom, ko bom hotela. Nihče me ne more ustaviti. " |
Ko je alkoholik v negovanem staršu, močno verjame, da ne sme piti. Ko je v svojem uporniškem otroku, prav tako močno verjame, da bi moral piti. Ko je v katerem koli delu, je enako prepričan vase! Ve le, da je zmeden, ko opazi nedoslednost med temi različnimi deli.
Če bo premagal svojo odvisnost, bo moral alkoholik spoznati svoje različne dele in se odločite, kako spremeniti globoko prepričanje o njegovi vrednoti in o najboljših načinih, kako se razumeti v svet. Njegov terapevt in njegov sponzor za zdravljenje alkohola mu bosta pomagal opaziti dele in neskladnosti.
Lahko celo spremeni celotno svojo osebnost, če bo treba. Če se bo to zgodilo, bo naredil velike spremembe v tem, kar mu vsak del svojega življenja govori vedno znova in vsak dan svojega življenja.
V kaj verjame NAKON, ko se spremeni:
TO OSEBNI DEL ... |
Skrbi za ... |
IN ALKOHOLNI VEDETI ... |
Negovanje staršev |
Skrb zase |
"Skrbim zase ne glede na pitje." |
Strukturiranje staršev |
Ščiti sebe |
"Tudi svojim prijateljem se bom že odpovedal, če bom moral." |
Odrasli |
Pridobivanje dejstev |
"Piti se počutim dobro, vendar me bolj boli." |
Skladen otrok |
Pridobitev odobritve |
"Zdaj sem v redu in takrat sem celo dal vse od sebe." |
Uporni otrok |
Bojni organ |
"Uporil se bom proti alkoholu." |
Del odraslih ni treba spreminjati, razen če se dejstva spremenijo, vendar je vsak drugi del osebnosti tega moškega ZELO drugačen, kot je bil. Njegova celotna osebnost se je spremenila.
VSAKO LAHKO SPREMENI VSE
Prosim, pozabite zdaj na alkoholika. Bil je le preprost primer, ki ga lahko uporabim.
Vsi imamo te iste osebnostne dele in lahko spremenimo celotno osebnost, če bi to potrebovali.
Če bi, bi bila naša pot enaka:
Morali bi priznati, da ranjujemo sebe in tiste, ki jih imamo radi takšne, kot smo.
Morali bi priznati, da ne vemo, kako ga ustaviti brez velikih sprememb.
Morali bi se veliko naučiti o tem, kako delamo, ko sodelujemo z dobrim terapevtom.
Morali bi dobiti dovolj podpore s strani prijateljev, sorodnikov in podpornih skupin.
VSEBNO LAHKO SPLOŠNO SPREMENI
Le majhno število nas bo kdaj celo poskusilo spremeniti vse. Vsi pa moramo vedeti, da lahko karkoli spremenimo.
Veliko sprememb se zgodi, ne da bi se jih sploh zavedali. Druge spremembe se zgodijo naravno
ko se povezujemo z drugimi in delimo svojo ljubezen. Nekatere spremembe se zgodijo s strokovno pomočjo -
naj bo to s terapevtom, dietetikom, zdravnikom ali teniškim inštruktorjem!
Pričakujte, dovolite in se naučite prevzeti odgovornost za vse svoje spremembe.
Uživajte v svojih spremembah!
Vse tukaj je zasnovano tako, da vam pomaga ravno to!
Naslednji: Težave z jezo
