Kaj se počuti bipolarna depresija?

Bipolarna depresija se pri vseh čuti nekoliko drugačno. Nekateri ljudje doživljajo ekstremna in dolgotrajna obdobja depresije, medtem ko drugi poročajo o manjših do zmernih padcih razpoloženja po a manično ali hipomanični Epizoda. Pri nekaterih je depresija obvladljiva s pravilnim zdravljenjem in življenjskim slogom, pri drugih pa je lahko izčrpavajoča. Vsi ljudje z bipolarno motnjo vsaj enkrat doživijo depresijo, saj je to del diagnostičnih meril, ampak kaj se počuti bipolarno depresijo?

Kaj se počuti bipolarna depresija v Bipolarni I in II?

Kako se počuti bipolarna depresija? To je odvisno od tega, koga vprašate. Bipolarna depresija se počuti drugače kot običajna depresija ker ga spremljajo obdobja manije ali hipomanije.

Kot številna druga duševna in fizična zdravstvena stanja tudi bipolarna motnja obstaja na lestvici. Vsi doživljamo obdobja nizkega razpoloženja in čase, ko se počutimo bolj energično in povišano, pri ljudeh z bipolarno motnjo pa sta dva konca lestvice bolj skrajna. Lahko se sprožijo epizode depresije in manije (ali hipomanije) ali pa se pojavijo brez očitnega vzroka.

Obstajajo tri glavne vrste bipolarne motnje, simptomi depresije pa se med diagnozami razlikujejo.

• Bipolarna I
  V bipolarni tip I, ljudje običajno doživljajo dramatične vrhunce in padce. Obdobje depresije je lahko kronično in izčrpavajoče. Kot za redno depresijo je za bipolarno depresijo značilna nizka energija, ekstremna utrujenost, "možganska megla", pohabljajoča krivda, samo dvom in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti in vsakodnevne naloge. Ljudje z bipolarnim tipom I ogrožajo tudi samomorilne misli in dejanja.
  
• Bipolarni II
  Mnogi ljudje z bipolarno motnjo doživljajo bolj depresivne epizode kot manične. Za bipolarni tip II, razmerje časa, preživetega v depresiji in hipomaniji, je 35: 1. To je ena glavnih razlik med bipolarnim I in II, skupaj z obdobji "up", ki nikoli ne izpolnjujejo meril za polno razstreljeno manijo.
  
• Ciklotimija
  V ciklotimije, ljudje ponavadi krožijo med kratkimi obdobji blage depresije in hipomanije. Ciklotimska depresija ni tako huda kot bipolarna depresija, vendar to ne pomeni, da se je z njo enostavno spoprijeti. Antidepresivi in stabilizatorji razpoloženja se lahko uporablja za zdravljenje ciklotimije. Ljudje s ciklotimijo imajo 15-50% tveganje za razvoj bipolarne motnje, zato je pomembno, da o morebitnih novih simptomih obvestite zdravnika, če imate to stanje.

Življenje z bipolarno depresijo

Življenje z bipolarno depresijo ni enostavno. Ne le, da je lahko depresija izčrpavajoča, ampak je v kombinaciji z epizodami manije ali hipomanije tudi naporna in nepredvidljiva. Nekdo z bipolarno motnjo se lahko nekega dne zbudi iz postelje zaradi hude depresije, vendar so naslednji dan lahko energični, nemirni in impulzivni.

Doživijo tudi nekateri ljudje z bipolarno motnjo hitro kolesarjenje, v katerem je vzorec izrazitih in kratkotrajnih epizod manije in depresije. Da bi posameznik zbolel za hitro kolesarsko bipolarno motnjo, bi moral v enem letu doživeti štiri ali več depresivnih, maničnih ali hipomaničnih epizod. To je psihično in fizično naporno in lahko privede do drugih vprašanj, kot so zloraba snovi, finančne težave, prekomerno obnašanje in težave v odnosih. Življenje z bipolarno depresijo in vzdrževanje službe, doma in trdnih odnosov je lahko izredno težko.

Bipolarno depresijo pogosto zamenjujemo z unipolarno ali "redno" depresijo, ker je več depresivnih epizod kot maničnih. Hipomanijo lahko zamenjamo tudi z občutkom "normalnosti" ali z energijo. Ljudje z bipolarno motnjo se ne odzivajo vedno na antidepresive, zato jih lahko napačno diagnosticirajo depresivno odporna depresija (TRD) namesto bipolarne depresije, kar pomeni, da ne dobijo vedno ustrezne podpore in zdravljenja.

Nasveti za spopadanje z bipolarno depresijo

• Spoznajte svoje sprožilce: Vem svoje sproži bipolarna depresija lahko vam pomaga izogniti se depresivnim epizodam. Mnogi ljudje z bipolarno depresijo se držijo vsakodnevne rutine, poskrbijo za dovolj spanja in se izogibajo alkoholu in zdravilom brez recepta, da obvladujejo svoje simptome.
• Opravite svoje raziskave: Razumevanje svoje bolezni je ključno za učenje obvladovanja. Če poznate vzorce in simptome, na katere morate biti pozorni, lahko postavite podporne sisteme in orodja, ki vam bodo pomagala skozi depresivne epizode in zmanjšati njihov vpliv na vaše življenje.
• Dobro jesti: Študije to kažejo to, kar jeste, resnično vpliva na vaše duševno zdravje. O vzdrževanju zdrave prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ni živil, ki se jim morate izogibati, če jemljete katerokoli zdravilo.
• Izdelajte podporni sistem: Imejte seznam številk, ki jih lahko pokličete, če imate depresija postane huda. Te številke naj bodo na hitrem klicanju, da jih boste lažje našli. Te lahko vključujejo skupine, ki podpirajo bipolarno motnjo, prijatelje in sorodnike, številke vroče telefonske številke, zdravnika in terapevta. Ne bojte se, da bi se v krizi obrnili na reševalno linijo za preprečevanje samomorov (1-800-273-8255) ali reševalne službe.
• Ustvarite komplet za depresijo v sili: Ko se počutite dobro, naredite seznam vseh stvari, ki vam pomagajo, ko ste v depresivni epizodi. To so lahko vaše najljubše knjige, TV-oddaje, pesmi, vzemanje ali branje pisem prijateljev. Ko pride do depresije, glejte ta seznam.

Kljub temu pa imate bipolarno depresijo, obstajajo načini za obvladovanje simptomov in olajšanje življenja z bipolarno depresijo.

referenc na članek