Naj bo vaše sreče premagovanje tesnobe, povezane z depresijo

Moja depresija gre tesno z roko v roki s tesnobo, ki me pusti ohromljeno od strahu. Dolga leta sem se skrival od življenja, dokler nisem začel uporabljati svojih občutkov tesnobe in brezupnosti depresija da me prepriča, da nimam več česa izgubiti. Naučil sem se, da imam svojo srečo, da premagam tesnobo, povezano z depresijo.

Pred letom dni sem stal na odru za srednješolski avditorij in sporočil, da me je bilo, ko sem bil v srednji šoli, preveč strah, da bi šel v kavarno zaradi vseh učencev, ki bi strmeli vame. Potem ko sem govoril tisti stavek na odru, sem ugotovil, da stojim pred dvakrat več študentov kot prej, čeprav sem še vedno čutil veliko tesnobe. Kaj se je spremenilo?

Izzivajte tesnobo, povezano z depresijo, s potiskanjem misli

Edina razlika med tem, kako sem se počutila na odru, v primerjavi s tem, kako sem se počutila v svoji srednješolski kavarni, je bila ta, da sem že drugič naokrog bil pripravljen na svojo tesnobo, povezano z depresijo. Vedel sem, da nimam česa izgubiti.

Zaskrbljenost sem si pogledala v obraz in rekla: "Pa kaj?" Torej me vsi sovražijo? V redu, naj me vsi sovražijo. Seveda, nekdo bi me lahko spodbudil ob naslednji predstavitvi, lahko bi vpil, da gremo z odra in me vržejo paradižnik.

Potem sem se vprašal: "Sem že kdaj videl, da bi kdo resnično vrgel paradižnik na koga drugega zunaj risank?"

Ne. Pravzaprav še nikoli nisem slišal, da bi kdo vpil "Boo!" Na nekoga, razen če je šlo za šalo. S tema dvema razmišljanjima se vzdržim svoje tesnobe in jo strmim za nekaj korakov.

Moja tesnoba zaradi depresije je še vedno prisotna in še vedno bo kričala name: "Nekdo bi vas lahko udaril v obraz!" Nato rečem svoje tesnobe: "Ja ali jaz Lahko bi prejel nagrado Akademije za svoj nastop! "Spominjam se, da je mogoče karkoli, vključno z možnostjo ljudi, ki mi je všeč to, kar sem jaz recimo.

Preplavite tesnobo, povezano z depresijo, tako, da verjamete, da ste si sami privoščili srečo

Saj veste v filmu Temni vitez Harvey Dent ima svoj kovanec, ki ga vrti v zraku? Nenehno ga uporablja za sprejemanje odločitev, vendar ima skrivnost, ki se kasneje razkrije: to je pravzaprav trikov kovanec. Namesto ene glave in enega repa ima dve glavi, zato vsakič, ko želi, da se stvari izkažejo v njegovo korist, pokliče glave. Njegova blagovna znamka je ta, da "si sam ustvariš srečo."

Kasneje Harvey Dent opusti svoj moto in njegov lik se spremeni, toda ta stvar s kovanci mu je resnično uspela, ko ga je sprožil. Tudi jaz verjamem, da si sami privoščimo srečo. Ne magično odpravi slabe sreče, ampak moramo verjeti v zelo resnično možnost, da se bodo stvari izkazale v našo korist.

Kako si predstavljate svojo srečo? Razmislite, kakšne misli imate okoli nečesa, kar dobro naredite. Mogoče veste, da dobro igrate hokej, zato se počutite samozavestni pri streljanju paka. Ne veste, ali boste vsakič streljali, toda ta majhna zaupnost olajša fotografiranje.

Kje drugje bi lahko uporabili zaupanje, če bi samo sami sebi rekli, da obstaja 50-odstotna možnost, da vam gre dobro namesto slabo? Stvari se morajo nekoč dobro izkazati, drugače bi ves svet ugasnil. Če boste stavili na sebe namesto proti sebi, boste morda izšli z veliko zmago.

Nikoli ne boste vedeli, dokler ne poskusite. Poskusite narediti svojo srečo, da premagate svojo tesnobo zaradi depresije.

Erin Schulthies lahko najdete tudi na Twitter, Google+, Facebook in njen blog, Marjetice in modrice: Umetnost življenja z depresijo.

Fotografija s Gratizografija