Uporaba varnih predmetov za disociacijo
Mnogi ljudje imajo izkušnje z disociacijain v skrajnem primeru je mogoče postaviti diagnozo disociativna motnja identitete (DID). Včasih je disociacija prijetna alternativa soočanju z anksioznost ali strah, ki ga je sprožil. Drugič pa je disociacija sama po sebi lahko zelo strašljiva in povzroči tesnobo. Eno orodje za obvladovanje zastrašujoče disociacije je uporaba varnega predmeta.
Moj varen objekt za disociacijo
Gospoda Medveda sem prejel v dar za svoj tretji rojstni dan. G. Bear je bil srednje velik, temno rjav, medved, ki mi je bil pomemben skozi vsak del mojega življenja. Zelo sem ga vzljubil in ga peljal s seboj v veliko krajev, tudi v lokalni bazen in celo na počitnice. Pogosto sem držal gospoda Medveda, ko sem šel skozi težke čase in me je ujel marsikatero solzo.
Ko sem bil star približno pet let, sem se ločil. To sem v nekem trenutku prepoznal in se naučil, da lahko tako ubežim svoji resničnosti. Treniral sem se, da bi se pogosteje in resneje ločil. Povsod sem začel nositi gospoda Medveda. Vedel sem, da me bo, ko se ločim, varoval. Tudi sam je postal podoben alter osebnosti, saj sem v svoje strahove vložil vse svoje strahove, da bo on skrbel in obvladal. Verjel sem, da me ščiti. Če ga držim blizu, sem se počutil varnega in pomagal mi je, da se nisem počutil sam. Lahko bi mu zdrgnil mehko krzno in to je pomagalo
Katere druge varne predmete lahko uporabim za disociacijo?
Kot odrasla oseba se nisem vedno počutila udobno, ko sem se nosila okoli srednje velikega medvedka. Spoznal sem, da me ljudje čudno gledajo in da sem izstopal, česar nisem hotel početi. Našel sem nekaj alternativ. Eden je bil veliko manjši, tudi rjavi medved, ki se je zlahka prilegel v torbico ali torbo. Ni mi bilo treba izvesti na prostem, ker je bilo samo vedenje, da je z mano, dovolj, da sem se počutil varno. Ko sem se ločil, sem lahko izvlekel ta varen predmet za disociacijo in se potolažil.
Nekega dne mi je zapestnica dala moj prijatelj. Hitro sem ugotovil, da bo to moj novi varen objekt za disociacijo. Bilo je zelo iskrivo in je zasijalo v luči. Bil sem fasciniran, ko sem ga gledal in gledal, kako iskri. Ko sem se ločil, me je intenziven sijaj pomagal prizemljiti, tako kot so to počeli mehki medvedki. Lahko bi ga slekla z zapestja in se igrala z njim med rokami, kar mi je dalo nekaj taktilnega na dotik, kar je bilo tudi ozemljitev. Ugotovil sem, da je ta zapestnica lahko tudi zaščitnica, saj sem si predstavljala, da ima posebne moči proti strahu in tesnobi.
Poiščite svoj lastni objekt pred disociacijo
To so trije predmeti, ki sem jih uporabil kot varne predmete, da bi me zaščitili in prizemljili med disociacijo. Kot disociacijski varen objekt bi lahko uporabili praktično karkoli, če mu lahko pripnete poseben pomen kot nekaj, kar vas ščiti. Če ima senzorične lastnosti, bo še posebej koristen za ozemljitev. To bi lahko nekaj dotaknili, videli ali slišali. Zabavajte se ob varnih predmetih. Izogibajte se izbiri česar koli, kar lahko vidite kot orožje, ker lahko to povzroči težave z avtoriteto ali celo ogrozi sebe. Izberite nekaj osebnega ali praktičnega, nekaj, zaradi česar se boste počutili srečne. Varni predmeti lahko disociacijo naredijo nekoliko manj travmatične.
Poišči Sherry Twitter, Google+ in Facebook.
