Kako "dokazati" svojo depresijo drugim

Težko dokažete svojo depresijo drugim, ker mentalna bolezen je nevidna sila. Trpljenje, ki ga povzroča, ni fizično tako, kot je trpljenje zaradi zlomljene kosti fizično. Celo razmeroma pogosta duševna bolezen, kot je depresija pogosto ostane nevidna. Ta nevidnost nas lahko počuti nemočne pri dokazovanju drugim, da je naša depresija resnična.

Želja po dokazovanju naše depresije

Res je, da nikomur ne dolgujemo dokazov o svoji depresiji. Vemo, kaj je resnično in kaj ne. Natančno vemo, kako je živeti svoje življenje in vemo, kaj ta življenja vključujejo.

Toda včasih to ni dovolj. Morda se nam zdi, da želimo "pokazati" ljudem, da trpimo.

To je lahko iz poljubnih številnih razlogov. Morda bo to v praktične namene, kot je sprejem diagnoze ali razpravljanje o zdravilih s strokovnjakom za duševno zdravje. Mogoče zato, ker so vaši prijatelji in družina izrazili zaskrbljenost in tudi vi pripravljen za odpiranje njim. Mogoče je tudi, da menite, da so bile vaše odločitve in vedenja napačno razumljeni in jih želite pojasniti, če ne le zaradi svojega miru.

Ne glede na razlog, želje ali potrebe, da dokažemo svojo depresijo drugim ljudem, se ni treba sramovati.

Nezdrav načini dokazovanja depresije drugim

Ko menimo, da se naše izkušnje ne upoštevajo ali ne priznavajo pravilno, se lahko zatečemo k bolj skrajnim načinom izražanja.

Vedenja, kot so zloraba substanc, samopoškodovanje, in neurejeno prehranjevanje lahko deluje ne le kot mehanizem za obvladovanje, temveč tudi kot način fizičnega izražanja duševnega trpljenja. Te vrste vedenj lahko svetu pokažejo, da trpite, vendar s ceno resničnega razumevanja. Stigma in stereotipi, povezani s tem vedenjem, zasenčijo vašo izkušnjo v očeh drugih, namesto da bi jo razjasnili.

Najbolj zdrav in najučinkovitejši način za dokazovanje depresije drugim

Edini najučinkovitejši način za dokazovanje depresije ljudem okoli vas je pogovor o tem. Komunikacija je ključ do razumevanja. Nihče zagotovo ne ve, kaj še kdo misli ali čuti. Bolj kot moramo sklepati o ljudeh, manj jih razumemo.

Bodite jasni in nazorni. Ne domnevajte, da druga oseba ve, skozi kaj se preživite, tudi če ta oseba trpi tudi za depresijo. Vsaka izkušnja je drugačna. To je enostavno, a na koncu nekoristno projicirajte svojo izkušnjo na drugo. Predvsem pa bodite iskreni. Morda boste presenečeni, ko ugotovite, da se zaradi enega iskrenega pogovora lahko počutite, kot da ga še nikoli niste.

Kako ste poskušali nekomu dokazati svojo depresijo? Kako je metoda delovala za vas? Spodaj pustite svoje komentarje.