Moja zadnja objava na temo "Obvladovanje depresije"
Objavil sem svojo prvo objavo za Obvladovanje depresije blog tukaj na HealthyPlace pred polnim letom. Danes objavljam svoj zadnji. Od tistega prvega, strašljivega klika gumba »Objavi« sem prebral nove misli o soočanju s svojimi idejami in izzval sem se, da razmišljajte o depresiji na nove načine. Moje izkušnje pisanja za Obvladovanje depresije blog je raztresel moj majhen modri svet. Kar nekaj dragocenih stvari sem v svojem letu izvedel z HealthyPlace.
Stvari, ki sem se jih naučil med pisanjem Obvladovanje depresije
Ko govorim o duševnem zdravju, se počutim kot prevara, ker sem v depresiji
jaz pogosto čutil goljufijo kot sem že pisal o obvladovanju depresije, ker nisem najbolj kos pri lastni depresiji. Nekaj mehanizmov za spopadanje, ki sem jih delil, mi sploh ne ustrezajo. Večino mojih člankov je spodbudilo razdraženost sama s seboj, ker si delim svoje izkušnje, ne da bi se zdela bolj profesionalna, kul ali zbrana, kot v resnici sem.
Skrbelo me je, da sem pisal kot nekdo, ki je dober v depresiji, in nisem hotel odvračati ljudi s pisanjem o soočanju, kot da bi bilo lahko. Ni. Borim se za
nadzirati moje uživanje alkohola, čeprav vem, da se alkohol in depresija mešata slabše kot viski in sok iz kumaric. Navdušim svojega pomembnega drugega, čeprav vem, da ni on problem. Zanemarjam svoje rutine samooskrbe, čeprav vem, da je samooskrba ključnega pomena za dobro duševno zdravje. Nisem pa prevarant, ker bi predlagal rešitve za težave, ki jih sam ne morem ugotoviti.Če se boste obotavljali se dotikajte mučnih prijateljev ker se tudi ti zdi goljufija duševnega zdravja, nehaj. Kar ne deluje za vas, lahko deluje tudi za druge. Delite vse, kar lahko, ker, hej, niste prevarant. Ste človek s kaotičnimi možgani in imate veliko predlogov za druge ljudi s kaotičnimi možgani.
Prizadevajte si za dobre navade, ne za popolnost
Biti psihično zdrav ne pomeni popolnega obvladovanja depresije. Namesto tega biti duševno zdrav pomeni imeti zanesljive navade obvladovanja. Nikoli ne bom obvladal svoje depresije, vendar bom vedno poskušal izboljšati svojo slab dan možganov odzivi.
Pomembno si je zapomniti tudi to, da depresija še ne pomeni, da o depresiji vemo vse. Če imate težave z duševnim zdravjem, vas ne pozna strokovnjak za duševno zdravje in vedno se lahko naučite od sebe in od drugih. Dokler se osredotočamo na to, da smo odprti za svoje izkušnje in izkušnje drugih, lahko v skupnosti za duševno zdravje še naprej učimo in rastemo.
Zadnji opomniki za spopadanje z depresijo
Vse dobre priložnosti je treba deliti z drugimi. Moje stališče pišem za Obvladovanje depresije blog je bila ena izmed teh dobrih priložnosti. Močno verjamem, da je ta blog tako poseben, da je dostop do posameznikov " edinstvene izkušnje depresije. Vsi si razlagajo in se odzivajo na svojo depresijo drugače in tu jih delimo.
Leto, ki je odpiral pozornost, sem pisal za HealthyPlace in nestrpen sem, da nadaljujem svojo pot kot pisatelj in kot zagovornik duševnega zdravja. Bodite prijazni do sebe in bodite prijazni do drugih. Ni važno, če vas draži, da ste prijazni. Pomembno je, da ukrepate, ki druge obravnavajo s toplino in odprtostjo. Za konec si zapomnite, da nikoli ne morete izvajati preveč samooskrbe. Razen če je to edino, kar kdaj narediš. Potem je to preveč. Prenehaj.
Tiffanie Verbeke je pisateljica, ki navdušuje v razmišljanju in prezira tipkanje. Odpušča se zaradi duševnega zdravja in družbenih neenakosti in veselje najde v vožnji pod senčnimi drevesi, teku, ko dežuje, in otrokovi brutalni poštenosti. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, zato se svobodno obrnite nanjo. Povežite se s Tiffanie naprej LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, in njo osebni blog.
