Duševno zdravje ima navado, da okrevam svoje okrevanje

Sprijaznimo se - čez dan z duševno boleznijo se lahko včasih zdi bitka navkreber, zato je prednost navad duševnega zdravja prednost. Moj največji izziv je izogibanje stresu simptomi duševnih bolezni. Pomaga mi iti iz dneva v dan, korak za korakom in si zapomniti svoje prioritete. Tukaj je nekaj vsakodnevnih navad, ki sem jih razvil, da bom lahko okreval naprej.

Navade duševnega zdravja, ki pomagajo mojemu okrevanju

Zdravila, rutinsko in spanje

Prepričan sem, da poznate očitne navade na področju duševnega zdravja, ki jih morate razvijati - vzemite zdravila, držijo se rutine, in se prepričajte zaspi se dovolj. Te so vsekakor pomembne. Moja rutina zjutraj zagotavlja, da jemljem zdravila. Kot bi ščetkal zobe - preprosto ne pozabim, ker je to zdaj navada.

Zadnjih nekaj mesecev so mi pokazali, kako pomemben je spanec. Včasih sem se veliko boril z dovolj spanja, potem pa sem kupil novo vzmetnico in tehtano odejo. Zdaj spim šest do sedem ur na noč. To je zelo spremenilo. Bila je ena tistih situacij, ko nisem pravzaprav razumel, koliko sem se boril, dokler se nisem počutil bolje.

Organizacija

Ostanite organizirani je navada duševnega zdravja, ki združuje moje življenje. Imam zgodovino, da sem očaran. Potrebujem odpisane naloge in sestanke. Potrebujem stvari, da bi omejila svoje anksioznost in znižam stres. Moj načrtovalec gre z mano povsod.

Priprava na naslednji dan

To je res preprosto, a dejansko pomaga. Jutro prej poberem oblačila. Načrtovalnik sem odprl tudi za trenutni teden poleg budilke. Ta dva dejanja se morda zdita majhna, vendar v resnici nisem jutranja oseba. Zbujanje občutka, kot da že imam race v vrsti, je zelo pomirjujoče. To močno zmanjša mojo tesnobo.

Izstop iz hiše

Delo je navada na področju duševnega zdravja, ki me stalno spremlja. To je pomemben del moje rutine in me redno spravi iz hiše. Tudi prisili me v druženje, kar ni ravno moja moč. V službi dobro opravljam delo tudi poveča mojo samozavest.

Nove navade do duševnega zdravja

Čeprav razvijamo koristne navade na področju duševnega zdravja, je pomembno tudi, da smo odprti za preizkušanje novih načinov za izboljšanje duševnega zdravja. Vedno je prostora za izboljšave in nihče ni enak. Pred nekaj meseci sem prvič poskusil meditacijo in zdaj je to navada. Majhne kroglice uporabljam za umirjanje stresa in tesnobe, ki jih kot zapestnico nosim vsak dan.

Ta članek izpostavlja navade na področju duševnega zdravja, ki delujejo zame. Obvladovanje vprašanj duševnega zdravja zahteva metode, prilagojene posamezniku, zato upam, da vas bo pogled navdihnil, da boste sami razvili najboljše navade na področju duševnega zdravja.