Reševanje problema # 3: Šest vidikov problema (1. del)

Samoterapija za ljudi, ki UŽIVAJO učijo o sebi

Vse osebne in medosebne težave je mogoče rešiti. Imamo pogledal zapore cest (# 1) in kako prepoznati težavo (# 2). Zdaj se bomo v # 3 in # 4 seznanili s šestimi vidiki vseh težav.

Ta tema se osredotoča na obstoj problema, njegov pomen in rešljivost.

Šest ASPEKTOV PROBLEMA (1. del)

Šest vidikov kakršne koli težave je:

• Obstoj problema
• Pomen problema
• Rešljivost problema
  
• Moje sodelovanje v problemu
• Vaš del v težavi
• Situacija.

PRIJAVA TEH ASPEKTOV LAHKO NAREDI PROBLEM REŠEVANJE NEPOSREDNEGA!

Zakaj jih torej skušamo ignorirati?

V neutemeljenem poskusu, da bi se izognili konfliktom, se izognili izgubi ali da bi koga poškodovali, ignoriramo vidike svojih težav. Toda ti strahovi so ponavadi samo ODLOŽENI in jih poskušajo izogniti.

OBSTOJEČO težave: "Ali problem res obstaja?"

Ko se pretvarjamo, da težave sploh ni, si izrečemo stvari kot: "Ni problema." - "Nič ni narobe." "Nič ne bi smeli govoriti." "Vse je v tvoji glavi." - "Samo domišljaš!"

Kako vemo, da obstaja problem?

Težava obstaja, ko se nekdo slabo počuti zaradi nečesa, kar lahko spremeni. Če vaš partner reče "Imam težavo s pomivanjem posode", je problem, na katerem je treba delati. Obdobje Če rečete: "Nič ni narobe s tem, kako pomivam posodo", samo od partnerja prosite, naj svoje občutke skriva pred vami. Če se nehajo pogovarjati o težavi, gre "pod zemljo" in morda se ji doda kup drugih zamer. NE odide.

---

---

Kako ravnati z ljudmi, ki pravijo težavo, ni? Povejte jim: "To je težava, kajti tisto, kar čutim, je pomembno!" [... Oseba, ki jo morate povedati, da bo morda TI ...]

POMEMBNOST problema: "Kako pomembna je težava?"

Ko se pretvarjamo, da težava ni pomembna, si izrečemo stvari kot: "Ni pomembno." - "Ni veliko." - "Ni pomembno." - "Ni pomembno."

Kako vemo, kako pomembna je težava?

Vemo, kako pomembna težava je ZNAKO nelagodja, ki ga čutimo v telesu. Vsak človek mora opaziti, kako se počuti, in se sam odločiti, kako pomemben je problem.

Če vaš partner reče: "Imam težave s pomivanjem posode", je težava že samo zato, ker jih dovolj moti, da vam povedo o tem. Ko jim rečete "Ni važno", jim pove, da ti njihovi občutki niso pomembni. (Potem imate veliko večje težave na rokah!) Kako ravnati z ljudmi, ki pravijo, da težava ni pomembna? Povejte jim: "Vem, kako močno se počutim ob tem in vem, da je to pomembno!" [... Oseba, ki jo morate povedati, da bo morda TI ...]

REŠITEV problema: "Ali je težava lahko rešena?" Ko se pretvarjamo, da težave ni mogoče rešiti, si rečemo: »Nič Lahko se tega lotimo. "-" Brezupno je. " Ne? VSE težave so rešljive, razen če od nas zahtevajo, da naredimo nekaj, kar je fizično nemogoče.

"Morali bi se bolje razumeti" je rešljivo.

"Morali bi se naučiti leteti s krili" je nerešljivo!

Ko trdimo, da se NE moremo spremeniti, resnično rečemo, da se NE bomo spremenili.

Seveda nam vsekakor ni treba spremeniti ničesar, česar ne želimo spremeniti.

Vendar moramo prevzeti odgovornost za to, da rečemo "Ne", da bo komunikacija jasna in da ne bomo na koncu neprestani in nepotrebni argumenti.

Samo odločno moramo reči nekaj takega: "Vem, da ti ni všeč način, kako jedem, ampak jaz sem tisti, ki jih pečem, in jih bom naredil na ta način."

Če vaš partner OFTEN reče, da "ne zmorejo" stvari, ki bi jih radi storili, je lahko težava v tem, da si nenehno želite, da bi delali stvari po svoje in ne po svoje.

To je "nadzor" vedenja z vaše strani. Če se sprašujete, ali morda "obvladujete", se vrnite k lastnim občutkom - občutkom v telesu. In vprašajte se: "Ali so moji slabi občutki glede tega, kar sem rekel, da gre za (" posodo "), ali se počutim jezno in prestrašeno samo zato, ker ne nadzorujem, kaj se dogaja?"

Kako ravnati z ljudmi, ki menijo, da težava ni rešljiva?

Povejte jim: "Nič ni nemogoče in to veste. Stvari lahko naredimo drugače. "[... Oseba, ki jo morate povedati, da bo morda TI ...]

Naslednji: Reševanje problema # 4: Šest vidikov problema (2. del)