Kako povečati samopodobo s samooskrbo

Samooskrba je bila koncept, s katerim sem se pogovarjala s strankami, vendar nikoli ne vadi; za to zasedeno dekle to ni bila prioriteta. Drugi ljudje, moja kariera, seznam opravkov in življenje so se motili. Četudi sem delala nekaj zase, me je to povezalo z mojim notranjim dialogom, ki me je panikoval o času, ko sem odsoten od dela, prihodnje spopadanje o prihodnostiin ne pozabite na trenutek. Bil sem beden in vedel sem, da manjka pomemben sestavni del mojega življenja, prava samooskrba.

Zanimivo je, ko sem nehala postavljati druge in dobro počutje postavil kot glavno prednostno nalogo, postal sem veliko bolj srečen, uravnotežen in samozavesten. S to osebo sem razvil tudi odličen odnos, ki sem ga že leta ignoriral! Zdaj vsak dan izvajam dejanja samooskrbe. Veliko ljudi, ki trpijo zaradi nizka samozavest so se borili s prilagajanjem samooskrbe svojemu življenjskemu slogu; to lahko privede do depresije, žalosti in tesnobe.

Ko ti izogibajte se stvari, zaradi katerih se počutiš duševno in fizično dobro, izčrpaš svojo samovrednost. Samooskrba je nujna pri ohranjanju zdravega odnosa do sebe in drugih. Proizvaja pozitivne občutke, ki gradijo ljubezen,

samozavest in samozavest.

S temi nasveti za samooskrbo povečajte samopoštovanje

• Pobegnite s knjigo. Prepustite se resničnosti in zgrabite dober obračevalec strani. Ko končate poglavje, vas to, kar vas muči, morda ne bo tako problematično. Ali je Petdeset odtenkov sive ali novi roman Johna Grishama, poskrbite, da bo to nekaj, kar berete, v užitek.
• Pojdi na svež zrak. Pojdite na sprehod, tek ali zunaj pojejte kosilo in cenite lepoto svoje okolice.
• Sami se odpeljite k hranilnemu obroku. To je lahko zelo zastrašujoče, vendar boste hrano, svoj čas in odnos do sebe resnično začeli ceniti veliko bolj.
• Zažiga. Ustvarite seznam predvajanja glasbe, ki vas nasmeji, pleše ali poje.
• Vsak dan dodajte nekaj zdravega v svojo rutino. Pojdite po stopnicah, popijte dodaten kozarec vode ali se odločite za solato namesto krompirčka; bodi prijazen do svojega telesa.
• Negujte svoje telo. Te moške in ženske lahko danes vidimo v salonih nohtov, ni čudno, da se moški znajo prepustiti negi! Privoščite si to masažo, z obrazom ali dodajte masažo lasišča pri naslednjem striženju las in dovolite, da nekdo nekaj časa poskrbi za vas, to si zaslužite.
• Ohranite reden in zabaven urnik vadbe. Ni nujno, da ste nesrečni, poiščite neko aktivnost, ki vas bo znojila in nasmejala.
• Aktivirajte svojega notranjega otroka. Kaj ste počeli, ko ste bili otrok, ki je bilo zabavno in sproščujoče? Imel sem stranko, ki je rekla, da se je, ko se je vozil s kolesom, počutil kot "otrok", zlomil ga je od vseh skrbi odraslih in ko se je vrnil z vožnje, je bil "napolnjen in srečen". Kaj nasmeji vašega notranjega otroka?

"Če niste dobri v ljubezni do sebe, boste težko koga ljubili, saj mu boste zamerili čas in energijo, ki jo daš drugi osebi, ki je niti sama sebi ne daš. "- Barbara De Angelis

• Utišaj telefon. Prepustite se trenutku in pozabite na dohodni klic, besedilo ali e-pošto, dokler lahko.
• Smej se. Oglejte si Office, preberite Prekleto samodejno popravljanje ali tisti zabaven YouTube posnetek in pokukajte.
• Pojdi ven Crayolas. Narišite, barvajte, gradite, kuhajte, naredite nekaj, kar aktivira vašo kreativno plat. Imeti težave? Pridružite se spletu in uporabite Pinterest kot navdih.
• Uporabite lepo brisačo. Ali pa dobri kitajski ali kopalni sol, karkoli ste "prihranili" za posebno priložnost. Ste posebni in prav zdaj je priložnost za praznovanje.

Spodaj dodajte nasvete za samooskrbo in dobro skrbite.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.