Bolj čustveno odpornejši sem za povrnitev mojega življenja

Čustvena odpornost je za človeka zelo pomembna dobro počutje. To je način, kako opisati, kako dobro si miselno odbiti se iz razburljivih situacij in dogodkov. Čustvena odpornost je lahko ključna pri okrevanju duševnih bolezni, kjer lahko stres poslabša simptome. Sposobnost boljšega obvladovanja stresa izboljša stabilnost.

Pogosto me mučijo misli o nedavni - in včasih oddaljeni - preteklosti, ki lahko vodi v neprespane noči. Te misli me ukradejo iz mojega življenja in zasedejo preveč mojega časa. Včasih me celo jezi, koliko zapravljenega časa. Sem zaposlena oseba in toliko je boljših stvari, ki bi jih lahko počela. Lahko me odvrnejo od tega, da počnem stvari, v katerih uživam, in včasih nisem niti mentalno prisoten, ko preživim čas z družino. To so rdeče zastave zame. Ne odbijem se tako dobro, kot bi moral.

Kako izboljšam svojo čustveno odpornost

Vem, da moram še veliko dela, vendar želim deliti nekaj načinov, kako poskušam izboljšati svojo čustveno odpornost.

Meditacija

Nedolgo nazaj sem napisal članek o tem, kako

meditiranje z majhnimi perlicami mi je pomagal obvladati negativno situacijo v življenju. Mirni trenutek za razmislek in recimo mantra z vsako kroglico mi resnično pomaga preusmeri moje misli. Prav tako mi daje minuto, da razmislim o težavi in ​​se mirno odločim za svojo naslednjo potezo. Izboljšanje moje čustvene odpornosti je bilo opazno. Majhne kroglice nosim v torbici ali kot zapestnico, če se čez dan počutim tesnobno ali jezno in potrebujem odmor, da umirim svoj um.

Ustvarjalnost

Veliko dobrih umetnikov in pisateljev je lahko temačnih. Zaradi njih so bolj človeški in relativni, njihovo delo pa se zdi bolj pošteno. Risba idej iz vašega osebnega življenja je lahko prednost in jih uporabite pri svojem delu spretnost spoprijemanja lahko izboljša vašo čustveno odpornost.

Ves čas pišem. Moj dnevnik je vedno z mano. Običajno je v moji torbici. Ideje prihajajo od koder koli in kadar koli želim, da jih lahko hitro zapišem, preden jih pozabim. Zame, dajanje svojega negativne misli izkušnje na papirju pa jim olajšajo delo - tako kot če jih vidimo, so resnične. Ta prodajalna je tudi spodbudila mojo čustveno odpornost.

Že zgodaj pri okrevanju sem uporabil umetnost za spopadanje s simptomi in neprijetnimi občutki. Nagibam k ustvarjanju nadrealističnih modelov, ki bi predstavljali tisto, kar sem skozi. Čutil sem, kako vizualno prikazuje svoje misli drugim, potrdil je moje izkušnje. Ko sem visel le z nitjo, me je umetnost zajela v težkih časih.

Čustvena odpornost zahteva ločitev, meje in meje

V zadnjih mesecih sem se v službi boril s samostojnostjo in škodi mi čustvena odpornost. Odpoved je potrebna za vsakogar, ki deluje na področju duševnega zdravja ali na katerem koli drugem področju pomoči. Stvari jemljem osebno in dolgo časa skrivam boleče in jezne občutke. Ker imam težave z ločenostjo, svoje delo vzamem s seboj domov - ali hočem ali ne.

Čustvena odpornost zahteva omejitve in meje. Čeprav se borim z ločenostjo, sem se naučil prositi za pomoč in kako vedeti, kdaj je dovolj. Nekateri se ne bodo nikoli spremenili, ne glede na to, koliko jih želite. Delam na tem, da postanem bolj potrpežljiva oseba, vendar lahko človeku daste le toliko možnosti. V redu je rezati strupeni ljudje to je nekaj, kar morate storiti, da ostanete zdravi in ​​stabilni.

Pomembno mi je, da kot mama izkažem močno čustveno odpornost

Zelo pomembno mi je, da hčerki oblikujem močno čustveno odpornost, še posebej, ker bi se nekega dne lahko spoprijela z vprašanji duševnega zdravja, kot sem jaz. Želim se naučiti, kaj je zdravo, in to znanje prenesti nanjo. Kot mlada odrasla oseba sem trpela zaradi čustvene nestabilnosti in hčerki želim dati orodja, da to prepreči v življenju - ali vsaj vedeti kdaj prositi za pomoč.

Vsi vemo, kako lahko naše razpoloženje vpliva na dan, delo in čas z družino. Čustvena odpornost je prav tako nujna, kot če bi dobili dovolj spanja ali pili dovolj vode.

Kako stojiš, ko gre za čustveno odpornost? Katere metode uporabljate za izboljšanje? Sporočite mi v komentarjih.