Samopoškodovanje in priprava na nepričakovano (in pričakovano)

Življenje je čudno.

To je ena izjava, za katero se skoraj vsi lahko strinjajo, da je resnična. Nič ni normalno glede življenj, ki jih živimo, tudi če sledimo istemu dolgočasnemu urniku iz dneva v dan. Tudi za tiste, ki mislijo, da so svoje življenje načrtovali do popolnosti, se bo zgodilo nekaj nenavadnega.

Zgodilo se bo nekaj, kar vam bo pretreslo življenje in ko se bo to zgodilo, boste pripravljeni? Ali boste imeli pripravljene tiste priročne spretnosti za obvladovanje dandanasa? Boste stali z nasmehom in ostali pozitivni?

Vsi smo ljudje in mnogi med nami ne bodo pripravljeni izvleči veščin iz žepov prav takrat, ko jih potrebujemo.

Poskusite, da ne pričakujete najslabšega, tudi ko to že pričakujete

V svojih nedavnih blogih sem govoril o tem, kako mi življenje v zadnjem času ni lahko. V preteklosti, če bi se počutil tako, bi se takoj obrnil na škarje ali pokrovke za peresnike ali zavihke za odgovor. Sčasoma sem se tega naučil pomoč pri samopoškodovanju je možno in da obstajajo pozitivni spretnosti spoprijemanja da se obrnejo po pomoč.

Težko si priznam, da se že od šestnajst let - skoraj deset let, še nisem počutil tako nizko. Za tiste, ki se borijo z duševnimi boleznimi vprašanja o razpoloženju, depresija prihaja in odhaja pogosto. Vendar pa depresija Zadnje čase sem bil med ljudmi in nisem ena izmed učnih metod. Na ramenih mi je nenehno bremenilo in nisem bila popolnoma pripravljena na to čustveno stanje.

Po pravici povedano bi moral to videti. Pretirano naporno službo sem zapustil med eno najhladnejših zim, ki se jih spomnim (ki je tista imamo opravka z zdaj, če niste ujeli) in zdaj se trudim plačevati račune in najti novo službo. Verjetno bi se moral bolj pripraviti na ta čustva, ko so leteli na mene kot ledena stena.

Priprava na nepričakovano omogoči spremembo samopoškodovanja

Za samopoškodovalce je včasih enostavno predvideti, kdaj bo naslednji vaš nagon. Na žalost se vam to vtisne v možgane - greš na tečaj matematike, ne opraviš testa in režeš. In kot vsi vemo, si je še težje reči, da nehaš razmišljati tako, preden se sprehodiš v težko situacijo.

Poskusiti morate prilagoditi zemljevid misli in pričakovati nekaj drugega - nekaj drugega kot sprožilec, za katerega mislite, da bo tam. Namesto da bi se bali slabe ocene, poiščite nekoga v sobi, s katerim se lahko pogovarjate o svojih skrbi. Presenetili se boste, ko boste uspeli skozi zapleten scenarij, ne da bi sekali ali spali. Ko se na ta način presenetite, naredite vtis na sebe in to vodi do več trenutkov uspeha.

Načrtujte svoj dan, pripravite se na nepričakovano, torej na nepričakovano sproži samopoškodovanje vstanite, pripravljeni ste na spretnost. Pravzaprav v žepe zataknite dve spretnosti. Dve spretnosti spoprijemanja sta boljši od tistega, ko gre za reševanje težkih razmer.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.