Samopoškodovanje in slika telesa v svetu, ki je usmerjen v fit

Kamor koli se obrnete, vidite ali slišite o CrossFitu, Zumbi ali Mud Runs. V nekaj minutah drsenja po vašem Facebook feedu boste morda videli ljudi na dietah ali čiščenju ali objavah fotografij "pred in po". Grozno je, da si ljudje prizadevajo za boljše počutje na zdrave in napredne načine, toda tudi pri tistih, ki se ukvarjajo s težavami s telesno podobo, to pomeni davek.

Nekateri ljudje in fotografije, ki jih vržejo z vseh zornih kotov, lahko to ne štejejo kot koristno, ampak kot opomin, da se še naprej borijo. Za tiste, ki nimajo motivacije ali interesa, da bi postali zdravi ali kondicijski, lahko te stalne opomine postanejo pretirane. Vemo, da je ta občutek preobremenjen pogosto vodi v tesnobo ali jezo in ko ste že v tem trenutku, morate najti varen vtič za ta čustva.

Ker sem inštruktor Zumbe, bom pogosto objavljal sporočila o svojih predavanjih in vključeval nekakšno pozitivnost v upanju, da jo bodo preizkusili tudi drugi. Seveda nisem edina oseba, ki podpira edinstvene načine, kako ostati v formi. Nenehno opažam, kako ljudje objavljajo o CrossFitu, PiYo in Shakeology, in ko se ustavite in premislite, je količina nenehnih načinov, kako ostati v formi, osupljiva.

Kako se odločite za vse te nove načine, kako ostati v formi?

Iskanje "Fit Focus" lahko pomaga najti vašo samozavest

Že samo s hitrim ogledom družbenih medijev pokaže, kako osredotočeni smo na svoj videz - še posebej zdaj, ko gre za kopalke in poročno sezono. Čeprav v telovadnici objavljamo svoje fotografije ali sporočila o vadbenih tečajih, se v resnici osredotočamo predvsem na to, kako izgledamo in ne na to, kako se počutimo.

Včasih pozabimo, da je to, kako se počutimo do sebe, bolj pomembno kot to, kako gledamo na zunanjo stran.

Če želiš prenehajte se samopoškodovati in vodite bolj zdrav življenjski slog, je pomembno ugotoviti, kaj je vaš fokus glede fitnesa. Ker očitno obstaja veliko novih, "trendovskih" načinov, da ostanete v formi, morate spoznati sebe in svoje interese. Ker sem plesal večino otroških in najstniških let, sem vedel, da je Zumba prava pot zame. Če veste, kje ležijo vaše prednosti in motivacije, boste morda lažje iskali najboljše možnosti za izbiro.

Potrebno je veliko, veliko korakov, da postaneš samozavestna oseba, in kot vemo, to ni lahka avantura. Ko pa začnete čutiti in videti rezultate, boste spoznali, kako nepotrebne so bile vaše stare sposobnosti spoprijemanja - kot je samopoškodovanje. Namesto da bi skrbeli, kako to storiti pokrijte svež rez, skrbelo vas bo, kje stati v razredu vadbe, ki ga vzamete. Hoditi boste začeli samozavestno, namesto da bi hodili z očmi na tla.

Če se bolje odločite za to, kdo ste, je prvi korak naprej v boju s telesno podobo in ko se boste odločili za ta prvi korak, boste začeli voditi veliko bolj zdravo življenje.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.